ich habe jetzt gut abgenommen, aber früher sah ich mit gleicher kilozahl ganz anders aus. alles war viel straffer. jetzt habe ich so komische streifen am bauch und das ist nicht mehr glatt sondern so, als wenn da noch speck sitzen würde.
wie werd ich das los? da bin ich so stolz auf das, was ich egschafft hab und dann ist es doch nicht so toll
Ich befürchte, die Antwort kennst Du schon selbst, oder?
:B22:
Spezielles Bauchtraining, ein bisschen Ausdauer, Wechselduschen und viel Pflege.
Ich hatte früher mal einen richtig gut trainierten, superflachen Bauch. Da hab ich alle zwei Tage ca. 120 SitUps gemacht (immer abwechselnd 4x15 gerade, 3x12 zur Seite und noch 3x10 für die Taille).
Ich würd mir ne gewisse Zahl setzen und die dann langsam steigern. Kann man auch mal gut vor dem TV machen...
Und nicht vergessen: Wer seinen Bauch trainiert, sollte immer auch darauf achten, dass er ein bisschen was für die Rückenmuskeln macht. Ist sonst (im wahrsten Sinne des Wortes) "einseitig" und führt zu Kreuzschmerzen.
So also die netten Streifen werden leider bleiben sie werden nur ganz hell, sind sogenannte Dehnungsstreifen oder Schangerschaftsstreifen.
Ich habe die guten Stücke auch seit meiner Schwangerschaft am Bauch ,Po und auf den hintern Oberschenkel.
Wegen dem Bauch kannst du versuchen zu trainieren um das ganze wieder zu straffen. Es gibt ein Buch von G&U "Bauch,Beine,PO intensiv" wurde vor ca. einem Jahr in der Shape vorgestellt meine Freundin hat damit super Ergebnisse erziehlt.
Ich persönlich bin noch mitten in der Annahme sehe aber das Problem jetzt auch immer deutlich. Die Kilo´s und die cm werden weniger aber alles hängt. Werd mich jetzt auch mehr mit trainiern beschäftigen ich möchte es mit Pilates probieren strafft ja den ganzen Körper.
Ich kenne das Problem auch: früher war der immer nach 1-2 Tagen weniger essen flacher, aber jetzt ist das nicht mehr so..
Was ich noch sagen wollte: wenn man die Bauchmuskeln trainiert, scheint der Bauch erstmal noch dicker, also braucht es sehr viel Geduld bis die Muskeln die Speckschicht "aufgezehrt" haben...das kann etwas nervig sein..
Naja, es bracuht eben Geduld, dann wird`s auch was mit dem "Sixpack"
hey pummelchen..du glaubst gar nicht wie sehr mich das grad beruhigt das du schreibst das der bauch zu beginn der trainings erstmal dicker wirkt...
das problem hab ich nämlich auch.. (wobei ich es eigentlich nicht nur auf den bauch beziehen kann, aber da fällt es mir extrem auf)...
ich mache seit einigen wochen sehr viel krafttraining, d.h. 3 mal die woche fitnessstudio und dabei auch viel fürn bauch, also bauchmaschine + 200 sit-ups...nun ist mein bauch deutlich fester, aber eben nicht flacher...irgendwie ja logisch, nur weil da jetzt mehr muskeln sind ist das fett ja noch lange nicht weg.
ich merke auch das ich insgesamt deutlich mehr muskeln habe und alles straffer und fester wird, aber mein gewicht bleibt gleich und körpermasse auch ungefähr...ich denke mal das es lange dauert bis der körper sich umstellt und dann an die fettreserven geht...
aber will ja auch keine crash-diät machen sondern mit vernünftiger ernährung + viel sport den pfunden zu leibe rücken...
hey pummelchen..du glaubst gar nicht wie sehr mich das grad beruhigt das du schreibst das der bauch zu beginn der trainings erstmal dicker wirkt...
das problem hab ich nämlich auch.. (wobei ich es eigentlich nicht nur auf den bauch beziehen kann, aber da fällt es mir extrem auf)...
ich mache seit einigen wochen sehr viel krafttraining, d.h. 3 mal die woche fitnessstudio und dabei auch viel fürn bauch, also bauchmaschine + 200 sit-ups...nun ist mein bauch deutlich fester, aber eben nicht flacher...irgendwie ja logisch, nur weil da jetzt mehr muskeln sind ist das fett ja noch lange nicht weg.
ich merke auch das ich insgesamt deutlich mehr muskeln habe und alles straffer und fester wird, aber mein gewicht bleibt gleich und körpermasse auch ungefähr...ich denke mal das es lange dauert bis der körper sich umstellt und dann an die fettreserven geht...
aber will ja auch keine crash-diät machen sondern mit vernünftiger ernährung + viel sport den pfunden zu leibe rücken...
leute ich mach seit ewigkeiten hartes bauchtraining. da ist jetzt zwar auch schon n bissl was sichtbar durch die diät, die haut ist bei der abnahme trotzdem immer hinterher :? einfach geduld haben und die haut passt sich irgendwann an. nicht dass ich jetzt hängefalten hätte aber die haut da unten war schonmal deutlich straffer...
Mut machst Du mir jetzt nicht grade...aber, ich mach weiter, eine ander lösung als viel sport gibt es wohl nicht um dauerhaft einen schönen körper zu bekommen
jetzt habe ich so komische streifen am bauch und das ist nicht mehr glatt sondern so, als wenn da noch speck sitzen würde.
da bin ich so stolz auf das, was ich egschafft hab und dann ist es doch nicht so toll 
Linear-Darstellung
