Hallo meine lieben Naschis
Also ich möchte euch berichten was mir in den letzten Wochen meiner Diät aufgefallen ist.
Meine Ernährung besteht größtenteils aus rohen Obst und Gemüse, Vollkornbrot, Pute, Hähnchenbrust und Suppen (wie z.B. Kartoffel-, Linsen-, Nudel-, Reis-, Buchstabensuppe, Sauer-Scharf-Suppe, Soljanka)
Wenn ich mich an meinen Ernährungsplan halte geht es mir meist supergut. Zwischendurch kommt mich aber, wie jeden anderen auch, der Heißhunger besuchen. Kämpfe ich gegen den Heißhunger an muss ich mit starken Kopfschmerzen und Müdigkeit rechnen. Deswegen erlaube ich mir so in etwa zwei mal die Woche wenns mich denn überfällt zu essen worauf ich in diesen moment Lust habe.
Wenn ich an die letzten Wochen zurückdenke waren da ein paar Tage bei an denen es dann Pizza, Gummibärchen, Döner oder Chips gab.
Gestern hab ich mir zum Beispiel ein großes Stück Putenbrust gebraten und die zusammen mit Ketchup auf Schrippen gegessen. War lecker und ich war danach Glücklich.
Jedoch kommt es ca. 1-2 Stunden nach dem Genuss dann dazu das ich Bauchschmerzen bekomme (keine Krämpfe, eher Druck) und ich eine riesenkugel vor mir her trage. Ich seh dann aus als wär ich Schwanger oder hätte mir ein Kissen unters t-shirt gestopft.
An Schlaf ist mit dem Bauch auch nicht zu denken. Die dicke Kugel führt zu allem übel auch zu einer krummen haltung und dadurch zu Rückenschmerzen.
es fühlt sich an als würde mein Körper gegen dieses ungesunde essen protestieren wollen
andererseits gehts mir ja auch nicht besser wenn ich die Heißhungerattake ignoriere.
Hat einer von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir nen Tipp geben wo die Ursache meines Problems liegt?
Gruß
Hase
Blähbauch
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