Ich hatte so wie du WW in Eigenregie gemacht aber das mit kcal zählen finde ich persönlich einfacher und habe auch das Gefühl mehr zu essen wie bei WW.
Natürlich weiß ich nicht wie das mit den neuen Punkten ist?
WW hat ja seine Punkte auch erhöht so weit ich es mit bekommen habe.
Wenig essen ist gleich jojo. Du bist ja größer wie ich.
Wo hast du deine kcal zahl her? ist die menge richtig?
Hast du es dir hier ausgerechnet?
Viele Fragen
ww mache ich noch nach dem alten system.
den kalorienbedarf hatte es mir mit der tabelle hier ausgerechnet. habe einen bürojob und mache zurzeit noch sehr wenig sport. mein GU liegt bei 1597 und mein gesamtbedarf bei 2400. so bin ich auf die 2000 gekommen.
ich muss dazu sagen, dass ich bewusst immer 1/4 über meine punkte esse und 1 EL öl "umsonst" verwende sowie mich an die "5 mal am tag" - regel halte. da ich noch keine richtigen kalorien zähle, überschlage ich nur. aber wenn ich hier an der stelle nicht weiter komme, werde ich wohl bald auf kalorienzählen umsteigen um sicher zu gehen, dass alles passt.
Natürlich gab es auch bei mir mal Wochen, wo es mit der Abnahme nicht so geklappt hat, wie ich es eigentlich wollte und hat es mich entsprechend ein wenig depressiv gemacht. Rückblickend bin ich aber schon ziemlich zufrieden mit meiner bisherigen Abnahme, wurde aber bis Dato auch von einem RICHTIGEN Stillstand verschont...
Dennoch bleibt die Angst, dass es mich auf den letzten zehn Kilo (möchte auf 90 kg runter) noch erwischen wird, wollte ich doch Klamotten für den Sommer kaufen, die auch noch nach nem Monat bestens an mir sitzen.
Momentan habe ich damit wirklich so meine Probleme, rutscht meine nach Weihnachten gekaufte und damals fast schon zu enge Hose ohne strammgezogenen Gürtel bis zum Boden.
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Grundumsatz: ca. 2100 kcal · Gesamtumsatz: ca. 2900 - 3100 kcal (PAL: 1,4 - 1,5) · Tageslimit: 2300 kcal
Kalorienzählen | Start: Juni 2009 | Aktualisiert: 30. Januar 2011
Tröste dich, bei mir geht gerade auch nichts mehr. Und ich mache auch nichts anderes als damals als ich soviel Abgenommen habe. Im Gegenteil, mittlerweile sinds um die 8 kg mehr als ich schon mal gewogen hab, bin richtig demotiviert.....
So ein Stillstand kann schon echt Nerven kosten....da ist auch genau der Punkt, warum ich mich lange damit schwer getan habe wieder mit dem Abnehmen anzufangen. Es geht immer rauf und runter.
Dann hab ich mich mal wieder im Griff und nehme auch superklasse ab, meistens sind es so 10-12 Kgund dann kommt mein Stillstand.
Das schlimme daran ist, daß man dann schon sehen kann, daß ich abgenommen habe und die ersten Komplimente kommen.
Natürlich bin ich dann mega stolz, aber ich tendiere dazu, mich auf meinen Lorbeeren aus zu ruhen und werde nachässig.
Dauert der Stillstand dann zu lange, gebe ich auf und verfalle wieder in alte Muster. Ruckzuck sind die Kilos dann wieder drauf.
Messen ist eine ganz gute Methode, über einen Stillstand hinweg zu kommen. Am Anfang Brust-, Bauch-, Po- und Oberschenkelumfang messen und bei einem Stillstand einfach immer wieder mal nachmessen oft verändert sich das Gewicht nicht, aber die Figur arbeitet trotzdem.
Ich habs mir ganz fest vorgenommen, diesmal wird gemssen und nicht geschludert!!!!
Hallo,
nach den ersten 15kg hatte ich fast 2 Jahre einen Stillstand-egal mit was für einer Diät. Ich war so deprimiert dass ich dachte: Dann bleibste halt dick!!
Aber irgendwann ging es weiter, ich kann nicht sagen an was es lag
Ich hatte damals bei meiner ersten Abnahme auch einen heftigen Stillstand, über Monate. Dann habe ich einmal richtig, richtig viel gegessen, mir an einem Tag so richtig den bauch vollgeschlagen. Da war ich zwar total überfresse und habe bestimmt auch zugenommen (Ich war nicht auf der Waage) aber danach habe ich mit dem abnehmen wieder ganz normal weiter gemacht und es ging wieder weiter.
das ist ganz ganz ganz wichtig!
Linear-Darstellung
