[ryan_x]

Hallo,

Seit einiger Zeit schränke ich meine Ernährung hier und dort etwas ein, ich bin bis jetzt von knapp über 90 kg runter gekommen auf 86,5 kg. Ich bin also laut digitaler Waage leichter geworden, ein analoger Messfehler kann also nicht vorliegen.

Komischerweise werde ich trotzdem immer dicker! Ich leide ein bisschen an Gynäkomastie und kann sagen, dass es seitdem schlimmer geworden ist. Ich fühle mich jetzt noch unwohler. Wie kann das möglich sein?

Bitte helft mir,


Ryan

[Elisa]

Hallo Ryan,

was bedeutet es denn, wenn du sagst, du hättest deine Ernährung hier und dort ein wenig eingeschränkt? Wie hast du die knapp 5 kg denn genau abgenommen? Was isst du und wieviel?
Vielleicht hast du anstatt Fett abzubauen Muskeln abgebaut, das würde auch erklären, warum du nicht dünner geworden bist, sondern nur leichter.

Du musst, um gesund abzunehmen (und um letztlich Fett abzubauen) genug essen, gesund essen und Sport treiben, um deine Muskeln zu erhalten.
Wenn du zu wenig isst, nimmt der Körper sich die benötigte Energie nicht aus Fettreserven, sondern aus den Muskeln. Eine dauerhafte Abnahme geht nur langsam und mit gesunder, ausgewogener Ernährung.

Sojawürstl hat dir in deinem Vorstellungs-Thema alle wichtigen Links gepostet, die du brauchst, um gesund abzunehmen.

Liebe Grüße
Elisa

[siennasgirls]

Hallo Ryan,

mir fällt dazu ein:

1. Woran merkst du, dass du "immer dicker" wirst? An den Hosen? Hast du das mal cm technisch nachgemessen? Ggf. ist dein Empfinden anders als der tatsächliche Zustand. Bei mir war es jahrelang so, dass ich mich immer sehr verzerrt gesehen habe (also auch als "fett", als ich ziemlich schlank war). In diesem Fall würde ich einfach mal an ein oder zwei Stellen des Körpers mit einem Maßband messen ...

2. Was Elisa bereits beschrieben hat (also Abbau von Muskeln anstelle von Fett) passt auch gut auf deine "Symptome"

3. Ich weiß jetzt nicht, welche Form der Gynäkomastie du hast: Wenn es sich um die Form handelt, bei der vermehrt Gewebe gebildet wird, dann müsste sich die Zunahme ja nur auf den Oberkörper beschränken - wenn es die Form ist, die bei Übergewicht auftritt, dann würde dies vielleicht Elisas Theorie bekräftigen (nämlich, dass das Fett da bleibt und nur die Muskeln sich verabschieden)

Insgesamt würde ich sagen, dass du vielleicht zusätzlich zu der Waage noch ein weiteres Kriterium (messen, irgendeine Hose, Fotodokumentation (das ist natürlich nur was für Hartgesottene)) einführen solltest und - falls du es nicht schon machst - dir irgendeinen Sport suchen - das kann ja nie schaden

Wünsche dir auf jeden Fall weiterhin gutes Gelingen