[Charly83]

Hallo zusammen,

habe zwar die Suchfunktion benutzt, aber bezüglich meines Problems keine wirkliche Antwort gefunden.

Seit 3Wochen habe ich nun meine Ernährung komplett umgestellt. Ich habe viele Lebensmittel von meiner Bedarfsliste gestrichen bzw. stark eingeschränkt und viele Lebensmittel hinzugefügt, bzw. ausgetauscht.

Mir fällt jetzt aber schon seit 2Wochen auf, das sich bei mir im Körper was verändert hat.
Das erste seltsame Gefühl (was ich aber als positiv erachte) war, das ich nicht ständig hunger habe und mein Magen sich immer gut fühlt. Ich hatte vorher immer damit zu kämpfen dasich entweder hunger hatte oder mir war schlecht, weil ich mich überfressen hatte.

Zweite Sache und das ist die weswegen ich schreibe. Ich habe echt laute Verdauungsgeräusche, die aber meist am Wochenende wenn ich morgens noch im Bett liege. Schwer gluckernd und knurrend. Ich habe aber dann keinen großen hunger.
Außerdem kann ich das irgendwie auch spüren, ich habe auch ziemlich häufig (Gott ist das peinlich) Blähungen.

Woran kan das liegen? Hat das einer von euch auch? Oder mal gehabt?

Hab am Anfang gedacht es liegt an der Umstellung, aber dann müßte es nach fast einem Monat doch wieder normal werden, oder?

[hoppeline]

das kommt durch die umstellung. du isst nun vollkornprodukte, wohl auch mehr obst / gemüse.. das ist "normal"....

das sollte sich wieder einpendeln..

[Charly83]

Puh, dann bin ich ja ein wenig entspannter...

[Ovida]

Das geht mir auch so

Ich bin seit 2 Wochen bei den WW und esse seitdem auch gesund. Vollkornprodukte, viel rohes und gekochtes Gemüse und Obst. Zudem viel Wasser. Da kommt dan Bewegung in die Verdauung. Das wird sich aber wieder einpendeln. Auch der Körper braucht Zeit, um sich an die grössere Verdauungsarbeit zu gewöhnen. Ist vollkommen normal....

[Charly83]

Zitat von Ovida Das geht mir auch so Ich bin seit 2 Wochen bei den WW und esse seitdem auch gesund. Vollkornprodukte, viel rohes und gekochtes Gemüse und Obst. Zudem viel Wasser. Da kommt dan Bewegung in die Verdauung. Das wird sich aber wieder einpendeln. Auch der Körper braucht Zeit, um sich an die grössere Verdauungsarbeit zu gewöhnen. Ist vollkommen normal....

Man dann bin ich ja nicht alleine mit dem Problem

[Tira]

Das bringt gesunde Ernährung leider manchmal mit sich. Viel Rohkost, Vollkorn, Eiweiß und Ähnliches regen die Verdauung und auch entsprechende Winde an. Da gibt's einige Sachen auf die man achten kann, zB hast Du nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel[-kombinationen] Blähungen? Nimmst Du viel Kohlensäure zu Dir? Hast Du vielleicht eine Unverträglichkeit?

Ansonsten gibt's zu dem Thema schon viele Beiträge

[Erdbeerkaugummi]

Hey,
ich hab leider auch ganz ganz oft Blähungen, die auch manchmal ganz schön weh tun, wenn sie sich "aufstauen" (müssen)...
Es ist echt unangenehm, zum Glück fängt es bei mir erst abends an. Sonst wäre es ein Problem in der Uni...
Muss dazu sagen, dass es bei mir nicht unbedingt besser geworden ist, obwohl ich schon seit Juni umgestellt habe...
Habe jetzt so Magen-Darm-Entspannungstabletten und ab und zu tut es auch mal Iberogast...
Verzichte weitesgehend auf Kohlensäure oder esse nur noch eingeschränkt Sauerkrat und Bohnen/Linsen usw...
Hoffe auch, dass es sich irgendwann mal wieder einpendelt, auch für dich !

[Charly83]

Nö hab das seit der Umstellung ständig, mein Bauch ist aber nicht aufgebläht, sondern er tendiert Richtung flach...