[Katinchen24]

Seitdem ich abnehme ist mir immer total kalt, besonders Hände und Füße sind wie aus Eis. Hatte das auch schon das letzte Mal als ich abgenommen habe.
Kennt ihr das? Kann das durchs Abnehmen kommen?

[Doogie]

Sowas kann passieren, wenn man zuwenig ißt. Der Körper will Energie sparen und fährt die Körpertemperatur runter, man friert. Wieviel Kalorien ißt du am Tag?

[Janina187]

Ich kenne viele denen es so geht, meist dann aber nach dem abnehmen.. Ob das daran liegt, dass man dann weniger Fett hat oder man nicht genug gegessen hat, kann ich nicht sagen.
Also immer schoen genug essen.

[Sternenzauber]

Also mir ist selten kalt, aber ich gehöre sowieso nicht zu den Frauen, die dauernd kalte Füsse etc haben

[Katinchen24]

Naja also ich esse täglich circa 1000 Kalorien, bewege mich auch nicht so viel da studiere und meistens sitzen muss.

[SevenSins]

Zitat von Katinchen24 Naja also ich esse täglich circa 1000 Kalorien, bewege mich auch nicht so viel da studiere und meistens sitzen muss.

Dann isst du dennoch DEUTLICH zu wenig. Da ists logisch, dass du dauernd frierst.

Rechne dir mal hiermit Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung deinen Grundumsatz und deinen Gesamtumsatz aus, addiere beide zusammen, teile dann durch zwei und schon hast du den Bedarf den du essen kannst um gesund und nachhaltig abzunehmen.

[Katinchen24]

Ui alles klar, habe gerade gesehen, dass ich noch ca. 500 Kalorien mehr brauche.
Danke für den Hinweis!

[SevenSins]

Nein, keine 500 kcal, sondern noch mehr.

Wenn du 24 bist, 1,63 m groß und gerade 75,8 kg schwer liegt dein Grundumsatz bei 1563 kcal und dein Gesamtumsatz als Studentin ca. bei 2501/2658 je nach PAL.
Selbst wenn du zur Zeit wirklich eher nur sitzt und wir nen PAL von 1,5 für wirklich sitzende Menchen annehmen wären es immer noch 2345 kcal und dann solltest du etwa 1950 kcal zu dir nehmen um gesund und dauerhaft abzunehmen.

Ich denke 1900 kcal solltest du auf alle Fälle anpeilen.