In den letzten paar Tagen hab ich ein paar Dinge bemerkt, die mir ein wenig Sorgen bereiten...
Und zwar kriege ich ein paar Stunden nach dem Essen (bisher war es immer nach dem Frühstück) Unterzuckerungssymptome - vor allem zittere ich total, was ich gar nicht von mir kenne.
Esse ich dann was (kh-haltiges), legt sich das langsam und ein paar Minuten später riecht meine Atemluft ziemlich intensiv nach Aceton.
Das wars aber auch schon - also kein unbändiger Durst oder Hunger etc., daher kommt mir Diabetes eigentlich unwahrscheinlich vor...
Kann es denn sein, dass das Nachwirkungen sind von LowCarb- bzw. NoCarb-Diäten?
Ich hab im Juli/August einen Monat auf Kohlenhydrate verzichtet. Seitdem war meine Kalorienbilanz meistens ausgeglichen oder ich war im Überschuss. Jetzt bin ich seit ein paar Wochen eher im Defizit.
Kann mir vielleicht jemand sagen, ob das bedenklich ist oder ob das schonmal vorkommen kann, gerade wenn man den Körper erst mal wieder heranführt an eine nicht ganz so niedrige tägliche kh-Menge? Momentan liegt die so bei 100-150g kh, schätze ich.
Ganz klarer Fall zumindest aus meiner Sicht, du hast deinem Körper eine gewisse Zeit lang gar keine bzw. nur sehr wenig Kohlenhydrate geliefert. Er versucht natürlich jetzt wo er wieder KH´s bekommt seine Speicher wieder mit KH´s aufzufüllen, so dass er sofort wenn du ihm Kohlenhydrate zuführst, ihm damit signalisierst ich habe endlich mal wieder welche und die muss ich bis zum letzten ausnutzen. Also produziert und gibt er soviel Insulin frei das er allen Blutzucker, fast restlos auf braucht und du damit einen sehr niedrigen Blutzuckerspiegel hast.
So da du ihm nach dem Lowcarb wieder Kh´s gegeben hast macht er es momentan wie oben beschrieben. Und da du wie du selbst sagst momentan wieder relativ wenig Kh zu dir nimmst hat dein Körper gerade leichte Probleme mit der Anpassung an die Situation.
Das Einzig was da hilft immer genug Kh dem Körper zuführen und dem Körper etwas Zeit geben wieder damit klar zu kommen, allerdings würde ich dir trotzdem empfehlen mit deinem Hausarzt darüber zu sprechen!
Danke Zwiebel für deine hilfreiche Antwort.
Erhöhte Insulinausschüttung, sehr niedriger Blutzuckerspiegel... okay.
Im Moment bin ich trotzdem ratlos, weil ich eigentlich meine, die kh-Menge ist nicht so niedrig... ich hab mir das jetzt mal genauer ausgerechnet und meine, ich komme auf mindestens 150 g.
Und außerdem frage ich mich, warum es tageszeitabhängig ist. Das kann ich mir nur so erklären, dass ich wohl abends zu wenige Kohlenhydrate zu mir nehme? Denn mein Frühstück ist nicht kh-arm. Wahrscheinlich sollte ich drauf achten, dass ich rund um die Uhr gleichmäßig mit kh versorgt bin, besonders, weil ich recht intensives Krafttraining betreibe und das regelmäßig die kh-Speicher leert...
Ein Arztbesuch, ... hm. Wenn es nicht besser wird, werd ich das in Erwägung ziehen. Aber wirklich nur dann. Ich hab gar keinen Hausarzt und bin auch, wie ich zugeben muss, nicht scharf drauf mich rechtfertigen zu müssen für meine Ernährungsexperimente. Der erklärt mich noch für irre (bin ja nicht übergewichtig).
Eine Frage liegt mir noch am Herzen - über meine Abnahme entscheidet doch aber letztlich wie immer nur die Energiebilanz, und da kann mir auch das Schreckgespenst Insulin nichts, oder?
@Julena,
so 1700-2000 kcal, 150-250 g kh, 70-100 g EW, Rest Fett. Achte schon drauf, dass das einigermaßen passt. Vor allem ess ich nicht zu wenig - denk ich. Hab nen Grundumsatz von 1430 oder so. Gesamtumsatz schwankt allerdings von Tag zu Tag, da bin ich mir halt immer sehr unsicher...
Ich kann Zwiebel da nicht zustimmen, denn ein normal funktionierender Körper würde so nicht reagieren und die Insulinausschüttung so regulieren, dass man nichts davon merkt.
Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen, das ärztlich abklären zu lassen.
Acetongeruch ist ein Symptom bei Überzuckerung (über 300 mg/dl) und nicht für Unterzuckerung.
Du solltest deine Beschwerden dringend ärztlich abklären lassen .
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Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun, sondern auch für das, was wir nicht tun
Danke Suse,
das weiß ich, der tritt ja auch nur nach dem Essen auf... vor dem Essen also Unterzuckersymptome, nach dem Essen Überzucker.
Danke auch dir, Red Sun.
Auch, wenn ich jetzt den Teufel an die Wand male.
Ja, ich weiß, dass es auch dafür noch zu früh ist. Ich muss dann wohl zum Arzt.
Danke Suse,
das weiß ich, der tritt ja auch nur nach dem Essen auf... vor dem Essen also Unterzuckersymptome, nach dem Essen Überzucker.
Danke auch dir, Red Sun.
Auch, wenn ich jetzt den Teufel an die Wand male.
Ja, ich weiß, dass es auch dafür noch zu früh ist. Ich muss dann wohl zum Arzt.
Das wäre wirklich besser .
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Acetongeruch bei Überzuckerung?
Ich hatte Acetongeruch bei extremen Untergwicht und extremer Unterzuckerung (laaaaange her, also nicht wundern). Das waren Abbauprodukte des Eiweißabbaus im Körper.
Aber ich würde auch zum Arzt gehen und das abklären lassen!
Normal ist das auf keinen Fall.
" oder "Monsieur oignon!"
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