ich mache jetzt auch seit ca. 3 Wochen Wechselduschen, erst Beine, dann Arme, dann kurz den Oberkörper. Wie die Temperatur genau seien soll frage ich mich auch. Je kälter desto besser würde ich sagen also mach ich es immer so weit ich es aushalte. Nein man gewöhnt sich wirklich nicht daran aber wie schon gesagt es bringt echt viel, man fühlt sich viel besser danach. Ausserdem fühle ich mich danach auch richtig wohlig warm, von innen gewärmt sozusagen. Ob es für die Haut wirklich was bringt kann ich bis jetzt noch nicht sagen.
Man muss auf jeden Fall mit kaltem Wasser aufhören, leider. Warum weiß ich allerdings nicht.
Hey!
Bei mir ist das Problem, das unsere Dusche das Wasser mischt, d.h. wenn ich 0 Grad einstelle, sind das immer noch 20 oder so, also alles andere als kalt.Deshalb muss ich nach dem duschen aus der Dusche in die Badewanne klettern, schonmal die erste Überwindung Und dann das eiskalte Wasser aufdrehen, erst die Beine, dann die Arme und schließlich der Bauch. Das ist hart, es ist einfach arschkalt, aber danach ist es ein tolles Gefühl, man ist hellwach und fühlt sich topfit.
Mache es nicht ganz so regelmäßig, letztes Jahr hab ich das jedesmal nach dem Duschen gemacht.
Und es bringt was! Es strafft die Haut einfach ungemein. Ich mein ich bin echt noch jung, aber selbst ich sehe da eine Veränderung.
Lg
Also, auf die Gefahr hin, dass ihr mich für pervers haltet: Ich liebe Wechswelduschen! Wirklich! Aber nur nach dem Sport .
Ich dusch mich immer erst kurz warm ab und stell dann das Wasser auf ganz kalt. Brrrr.
Dann erst Beine, Bauch und Brust abduschen, dann ganz drunter stellen. Nicht lang drüber nachdenken: einfach machen!
Danach abtrocknen und in die Sauna und danach nochmal. So richtig kalt. Am ganzen Körper. Bis das Herz anfängt zu bubbern.
Anschließend an Brust und Beinen ein paar mal abwechselnd kalt und warm und je nachdem wie ich mich fühle mit kalt oder warm aufhören. Danach fühlt man sich soooo toll! Ich bin richtig süchtig danach. Um so kälter um so besser. Wenns geht geh ich am liebsten nach der Sauna ins Eisbecken. Aber das gibts bei uns im Fitti leider nicht .
Also, auf die Gefahr hin, dass ihr mich für pervers haltet: Ich liebe Wechswelduschen! Wirklich! Aber nur nach dem Sport .
Tu ich nicht, mir gehts genauso Nicht nur danach, auch währenddessen fühlt man sich ziemlich gut.
UND:
Ich mache das erst seit knapp einer Woche, jeden bis jeden zweiten Tag und ich sehe bereits jetzt eine Verbesserung der Haut an Bauch und Beinen.
Herrliche Sache
Ich mache das auch. Habs schon mal ne zeitlang gemacht und dann irgendwie wieder damit aufgehört, aber seit ner Woche wieder jeeeeden Tag abends. Ich bin momentan stark erkältet und danach gehts mir immer besser - vor allem weil mir danach angenehm warm ist.
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"Smart has the plans, stupid has the stories!"
Ich hab jetzt auch mal Wechselduschen versucht. Mir ist danach nur immer so SAU kalt (hält noch ne Stunde nach dem Duschen an diese Kälte). Wird das anders wenn man sich mal daran gewohnt hat? Wird euch wirklich warm nach dem Wechselduschen wenn ihr mit kaltem Wasser aufhört?
@ Horesfan: Das klingt so, als würdest du auskühlen, das solltest du definitv nicht, das ist eher ungesund als gesund. Wichtig ist, dass es dir vor dem Wechselduschen richtig schön warm ist, und du auch zwischen den kalt-Duschen dich immer richitg aufwärmst und auch danach eine angenhme Umgebungstemperatur hast.. wenns dir danach zu kalt ist, wars wahrscheinlich zuviel Kälte für dich, vielleicht hilfts auch den Temperaturunterschied zu verringern oder die Kalt-Phasen zu kürzen und die Warmphasen zu verlängern?
Und dann das eiskalte Wasser aufdrehen, erst die Beine, dann die Arme und schließlich der Bauch. Das ist hart, es ist einfach arschkalt, aber danach ist es ein tolles Gefühl, man ist hellwach und fühlt sich topfit. 
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ja tue ich.
Nicht nur danach, auch währenddessen fühlt man sich ziemlich gut.
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