[Bagges]

Hi,
also zu dem mit sport die figur formen, hab ich auch noch eine frage...ich mach schon ziemlich viel sport...auch krafttraining...allerdings seh ich da keine erfolge...wenn überhaupt, dann eher zum negativen...das will heißen: die muskeln drücken das fett vor (anders kann ichs nicht beschreiben)hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht?

obst ess ich nicht so viel, ab und zu mal einen apfel oder eine banane...gemüse ess ich recht häufig. z.b. mangold,möhren, brokkoli usw.meine mutter macht auch oft so eine leckere scharfe gemüsesuppe(mit allem möglichen suppengemüse) ich muss aber zugeben, dass ich keinesfalls auf 5 portionen obst/gemüse am tag komm.

hunger hab ich tagsüber auch. alles andere wäre irgendwie seltsam...allerdings weicht der gegen 11 uhr vormittags der lust aufs essen.

ich will eigentlich keinesfalls so weiter machen, weil ich angst hab, dass ich durch die "fresserei" am abend meinen magen ausdehne. ich verschling ja jetzt schon riesige portionen. außerdem wirds jetzt winter und bedingt durch den energiemangel frier ich ziemlich schnell.

ich müsste nur was für die uni finden, das satt macht und leicht zu transportieren ist(und auch noch nicht so viele kalorien hat, weil ich schon gern abends meine hauptmahlzeit hätte), weil mich in die mensa keine zehn pferde bringen. ich kann mich mit dem essen dort unter keinen umständen anfreunden.


vielen, vielen dank für eure antworten^^

[schwarzekatze]

Nimm dir doch ein belegtes Brötchen mit in die Uni. Schön mit Salat, Tomaten und Gurken. Dann noch en bisl Obst und du hast schon mal ne kleine Mahlzeit. Ich nimm auch immer gerne en Joghurt mit.
Das mit den Muskeln die das Fett vordrücken klingt komisch. Kann ich mir nicht vorstellen. Fest steht, Krafttraining ist auf jeden Fall gut und du solltest es weiter machen. Konntest du denn in deinem Training schon die Gewichte erhöhen? Mit wievielen Wiederholungen trainierst du so?

[Abelia]

Hallo Bagges,

bei deinem BMI kann ich mir wirklich nicht vorstellen, dass es irgendwo Fett rausdrückt *g*.

Ich muss auch immer unterwegs Mittagessen. Ich habe daher einmal Großeinkauf bei Woolworth gemacht und habe nun Plastikschälchen mit gut haltendem Deckel in den verschiedensten Größen.

Meistens packe ich mir ein belegtes Vollkornbrötchen, Obst und geschnibbeltes Gemüse ein.

Wenn es schnell gehen muss und keine Zeit für Schnibbelei ist:

-Bananen (haben die eigene Verpackung dabei)
-Milchschnitten (117 kcal pro Stück)
-Corny-Riegel free

Zugegeben auch nicht ganz gesund, aber die Kalorien stehen drauf und man kann es gut einpacken für unterwegs.

Bin für weitere Vorschläge aber auch immer dankbar!

[schwarzekatze]

Also die Milchschnitte würde ich streichen. Die besteht aus 58% aus Fett. Dann lieber noch en Joghurt eingepackt oder nen Apfel. Und das gute alte Pausenbrot ist wirklich prima.

[Abelia]

Naja, Milchschnitte ist sicherlich nicht genial. Aber ich esse ja nicht nur die, sondern auch noch Obst und auch Joghurt habe ich öfter dabei. Ein bisschen Fett braucht der Körper ja auch und woher soll man das bekommen, wenn man unterwegs ist und nicht zum Schnellimbiss will (weil man da gar nicht weiß, was drin ist)?

[Alice13]

Zitat von Abelia Ein bisschen Fett braucht der Körper ja auch und woher soll man das bekommen, wenn man unterwegs ist und nicht zum Schnellimbiss will (weil man da gar nicht weiß, was drin ist)?

Es sollten möglichst gesunde Fette sein
Da sind Nüsse die bessere Alternative, wenn es um die Nährstoffe geht.
Aber ehrlicht gesagt würde ich auch die Milchschnitte bevorzugen. Nur nicht als Ersatz für Fette, dafür nehme ich lieber mehr Olivenöl zum braten. Yammi =)

[Bagges]

Ich nehm mir morgen mal zwei Käsebrote und einen Apfel mit.
Ich bin ja echt gespannt, ob ich genauso starken heißhunger hab, wie sonst, wenn ich heimkomm. Außerdem will ich mal versuchen, das nicht alles auf einmal reinzuschlingen,sondern auf meinen bauch zu hören.

Das mit den muskeln und fett, hört sich wahrscheinlich echt nicht realistisch an, aber ich werd mal bilder ins album stellen, wenn ich mich trau.

liebe grüße,
bagges

[Bagges]

So, ich hab mich getraut. Falls jemand, denkt, dass mein gewicht nicht mit meiner figur übereinstimmt: es ist so, ich weiß auch nicht warum.

[Alice13]

Du siehst doch völlig normal aus!
Ich finde deine Figur klasse!!

[Red Sun Of Krypton]

Du musst dringend an deiner Selbstwahrnehmung arbeiten... Das ist 'ne echt gute Figur!