ich bräuchte mal dringend euren Rat ich bin seit 5 Wochen dabei meine Ernährung komplett umzustellen auf gesunde und ausgewogene Ernährung...habe in den ersten 3 Wochen super abgenommen 4kg aber seit zwei Wochen steht mein Gewicht still...das ist so gemein...ich mach alles wie vorher...kann mir jemand helfen und mir erzählen an was das liegen könnte?? Ich wäre euch super dankbar...nehm Ratschläge gerne an!!
Lg Lydi
Ups das hab ich ja ganz vergessen...also Sport treibe ich ca. 3mal die Woche hab aber auch einen anstrengenden Beruf (Krankenschwester)!!
Essen tu ich auch reichlich viel Obst und Gemüse und Eiweiß und Fleisch verzichten tu ich komplett auf Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln also auf Kholenhydrate...ich komm so jeden Tag auf 1000-1200 kcal so hoffe das genügt soweit
ok kein wunder, 1000 - 1200 kcal sind viel zu wenig, ganz erhlich.
dein stoffwechsel wird wohl im keller sein.
gerade brot, nudeln, kartoffeln und reis bringen dir die nötige energie, vitamine und mineralien.
geunse ernährung hin oder her, esse bitte mehr. ich nehme mit 1900 kcal am tag ab.
Bleib auf jedenfall am Ball und lass dich nicht entmutigen. Es geht bestimmt bald weiter. Nicht locker lassen
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LG Baluna
Start Juli 09 = 117,1 kilo
(kleines Etappenziel bis 1. Sept. = 110 kilo )nicht erreicht, erreicht am 13.09.09
Mein Ziel bis 1.Februar 2010 = UHU
Ups das hab ich ja ganz vergessen...also Sport treibe ich ca. 3mal die Woche hab aber auch einen anstrengenden Beruf (Krankenschwester)!!
Essen tu ich auch reichlich viel Obst und Gemüse und Eiweiß und Fleisch verzichten tu ich komplett auf Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln also auf Kholenhydrate...ich komm so jeden Tag auf 1000-1200 kcal so hoffe das genügt soweit
Lg Lydi
das ist ja mal viel zu wenig!!!! lies mal den stoffi thread:
Hallo ihr Lieben
ich trinke genug 3-4 Liter stilles Wasser jeden Tag...und seit gestern geht es auch weiter nach unten...Gott sei Dank...Vielen Dank trotzdem
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