[Miezemoppi]

Hallo ihr Lieben...

Gruselig... seit kurzem mache ich ganz regelmäßig Fitnesstraining. Ich merke auch dass ich an Körperumfang verloren habe. Bin von Größe 46 auf 44 runter. Trotzdem zeigt die Waage erschreckende Werte an. Habe in einem Monat ca. 2 Kilo zugenommen! Sind das echt alles Muskeln??? Erzählt mal wie es bei euch so ist!

Liebe Grüße,
Saskia

[sana33]

Muskeln wiegen nun mal mehr als Fett,lass dich davon nur nicht abschrecken,das geht dann schnell weg.Und du nimmst konstant weiter ab!Also immer schön sporteln.

[mineralkerbe]

Muskeln werden es kaum sein, eine Zunahme von Wasser ist allerdings normal,
wenn man mit Sport anfängt.
Aber was juckt Dich das, wenn die Umfänge schrumpfen?

[Miezemoppi]

Wie das Wasser wird mehr??? Bitte mal erklären... Wie lange ist "zum Anfang" und wieviel Kilo sind normal?

[mineralkerbe]

Dass es keine Muskeln sein können ist klar. 2kg/Monat sind illusorisch.
Kurzfristig kommt es zu einer vermehrten Wassereinlagerung in der Muskulatur,
die Dich anfangs dank ungewohnter Belastung mit ordentlich Muskelkater
belohnt haben dürfte. Der ist nichts anderes als ein Zeichen für kleine Verletzungen
im Muskel, bei deren Heilung Wasser an den jeweiligen Stellen gehalten wird.

Zitat von Wikipedia Heute nimmt man an, dass – wie Beobachtungen zeigen – durch Überlastung kleine Risse in den Z-Scheiben im Muskelgewebe (Mikrotraumata) auftreten. Dies sind gewissermaßen die äußeren Abgrenzungen kleiner Abschnitte innerhalb der Muskelfibrille. Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser (es bilden sich Ödeme) zum Anschwellen des Muskels; dies führt zu den hier thematisierten Dehnungsschmerzen.

Klar, dass auch das nicht für einen Monat anhält. Würde mir die Zunahme so
erklären, dass die Muskulatur durch das Training eine erhöhte Kapazität für
die Aufnahme von Glycogen (Speicher-Kohlenhydrate) bekommt und mit den
zusätzlich eingelagerten Kohlenhydraten auch Wasser gebunden wird.