Ich bin ein wenig frustriert und villeicht kann mir jemand helfen. Ich gehe sei 5 Wochen jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und achte wirklich auch aufs Essen.Doch ich habe kein Gramm abgenommen?!?!
Ich finde das Hautbild ist schöner geworden und auch straffer. Aber kein Gramm? Bin gerade ein wenig frustriert.
Kann mir villeicht jemand ein Tipp geben was ich falsch mache oder was ich ändern sollte?
das ist doch ganz gut...wenn du im spiegel meinst, das sich dein bild verbessert hat, dann hast du womöglich fett verloren und deine muskelmasse beibehalten...
am besten wäre es noch du überprüfst es mit klamotten...sitzen die besser als vorher?
Ja die Klamotten kneiffen nicht mehr so. Trotzdem finde ich es komisch. Die Killos sollten doch au mit Sport ein wenig Purtzeln oder? Probiere es mal mit dem Messen. Danke für den Tipp
Ehrlich gesagt, finde ich es auch ein bisschen komisch, wenn du wirklich so viel Sport treibst und weniger isst und trotzdem gar nichts abnimmst. Vielleicht solltest du mal deinen Grundumsatz und Gesamtumsatz ausrechnen und dann eine Zeitlang aufschreiben, wie viele Kalorien du tatsächlich jeden Tag so zu dir nimmst? Ich persönlich zähle zwar keine Kalorien, aber in deinem Fall würde ich das vielleicht mal eine Zeitlang machen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass du in der kurzen Zeit so viel Muskelmasse aufgebaut hast, dass es sich so stark bemerkbar macht.
ja...aber du soltest sie eventuell grob "überschlagen"...
es kann sein dass du auch zu wenig kcal isst, das würde sich dann auch mit deinem Sportpensum decken...
wenn du neben dem sport weiter an den kcal sparst..wird dein körper sich an die niedrige kcal gewöhnen und du nimmst nichts mehr ab....am besten wäre es die kcal dann leicht zu erhöhen...aber am besten ermittelst du dafür zu aller erst deinen Grundumsatz bzw. deinen Gesamtumsatz
- Ich fände das auch wahnsinnig blöd - aber du willst ja schließlich wissen, was los ist....
Hab noch ne mögliche Lösung: Deine Waage könnte kaputt sein...
Wie du Grund- und Gesamtumsatz ermittelst? Gib das mal am besten in der Suche ein. Dazu gibt es unzählige Threads, findest du bestimmt irgendwas zu! Viel Glück!
seit ich Sport mache nehme ich auch nicht mehr richtig ab, habe aber dafür echt einige cm Umfang verloren!
- Ich fände das auch wahnsinnig blöd - aber du willst ja schließlich wissen, was los ist.... 
Linear-Darstellung
