ich wollte mal fragen, wie ihr bestimmetn problemzönchen zuleibe rückt...
also, mir ist ja klar, dass man durch abnehmen rundherum schmaler wird...beim einen gehts schneller da, beim andern halt dort...
ich habe aber ziemliche probleme mit meinen oberarmen bzw waden...
irgendwie hab ich angst, dass , wenn ich zu viel armtraining mach, ich muskelpakete bekomme, und das fett irgendwie nicht ...naja..."verschwindet"...
hat vl jemand nen tipp, wie ich meine pudddingoberarme straff krieg, ohne dass man...keine ahnung wie ich sagen soll*lach...na eben solche extremen muskelpakete bekommt...mich stört es in meinem alter nämlich gewaltig, dass ich soo schlaffe und dicke oa hab...
und bei meinen waden das gleiche...
ich gehe regelmäßig joggen und ins fitnesscenter...
aber meine waden werden nicht schmaler, udn ich weiß nicht, was ichz machen soll...
ich weiß, das klingt jetzt vl etwas konfus, würde mich jedoch sehr über ein paar ratschläge oder erfahrungen freuen!
Die Waden und Oberarme werden auch an sich nicht dünner werden, da du leider nicht kontrollieren kannst, wo du Fett verlierst
Für Straffung bist du mit Sport auf dem einzig richtigen Weg würde ich sagen
Schau dich doch mal im Sportforum um, da findest du sicher massig Anregungen, wie du deine Arme und Waden in Form bringst.
Und glaub mir, bis zum Muskelberg ist es ein seeeeeeeehr viel weiterer Weg als du denkst
ok, danke....hab smir grad durchgelesen, und muss sagen, bin etwas enttäuscht, da es so scheint, als wäre ich machtlos...
natürlich muss ich noch einiges abnehmen, was dann natürlich auch noch fett verbrennt, is ja klar...
aber das ich da eig nichts machen kann außer hoffen, dass mein körper sich bald anders besinnt *lach und mal genau diese fettreserven angreift....schade, schade...
dachte nämlich, dass, wenn ich bis sommer hin zwar nicht sooooo viel abnehm, aber muskeln aufbau ect, man schon was merkt am körper...also auch an oa und waden...
das darüber aber das fett erstmal bleibt, hm....
naja, von nix kommt nix, also weiter an neg kalobilanz...*lach
abbringen lass ich mich dieses mal trotzdem nicht mehr...dann dauerts halt länger, blaibt dafür aber auch...
Ich habe auch so stramme Waden... nur ich kann wirklich nichts dagegen machen... sie sind einfach muskulös..da ist garkein Fett dran (obwohl ich nicht wirklich Sport mache), was blöd ist, weil dann wüsste ich dass ich es vielleicht irgendwie wegtrainieren könnte... mh.. Ich leide darunter schon immer.. ich bin eigentlich ein richtiges Mädchen, würde gerne Kleider und Röcke andauernd tragen, aber ich fühle mich so schrecklich unwohl... alle die mich mögen sagen natürlich dass es nicht schlimm aussieht und ganz normal... aber wenn mich fremde Männer fragen, ob ich Fußballerin bin, mh... das trifft mich dann schon, weil ich dann merke dass ich einfach recht habe, dass die viel zu groß sind... aber ich muss halt damit Leben...
Aber ich wünsche dir vieeeel Glück dabei, dass deine Waden und Oberarme bald so sind wie du sie dir vorstelltst und du dann damit glücklich bist!
Ach, ich hab auch dicke Waden, aber trag trotzdem immer Röcke und Kleider, man muss die Länge eben gut wählen. Aber ich finde fast alles sieht gut aus außer kurz unter dem Knie. Dann noch ein Absatzschuh und eine dunklere Strumpfhose, da sieht das alles schon gar nicht mehr so dick aus
Ich hab auch Puddingärmchen und das bei 52 Kilo Ich hab jetzt wieder mit Krafttraining angefangen und hoffe, dass es ein bisschen strafft, vor Muskelbergen brauchst du keine Angst haben, das ist sehr schwierig als Frau sowas zu erreichen!
Meine Waden haben auch ziemlich viel Umfang, aber der Knochen an sich ist ziemlich schmal, deswegen sieht es nur von der Seite aus ein bisschen nach mehr aus. Denke nicht, dass das noch weg geht!
Mit den Oberarmen habe ich keine Probleme, da ich generell vom Oberkörper eher recht schlank bin. Aber ich hatte leider schon immer dicke Waden, selbst als ich 10 kg weniger hatte. Deswegen trage ich schon seit mindestens 10 Jahren keine Röcke, Kleider und dergleichen mehr, weil ich mich darin nicht wohl fühlen würde . Gewichtsabnahme bringt da leider auch nichts, weil es an den Waden nicht weniger wird. Im Schrank habe ich noch einen Rock hängen, den ich mir mal gekauft hatte, weil der mir gefallen hat. Aber letztendlich kann ich mich nicht überwinden, den wirklich mal anzuziehen.
1. Setze Dich auf eine stabiele Kante (z.B. aufs Bett). Deine Arme hälst Du dicht am Körper und ebenfalls auf der Bettkante. Dann rutscht Du soweit nach vorne, dass Du mit dem Po nicht mehr auf dem Bett sitzt. Deine Arme bleiben weiterhin auf der Bettkante und tragen nun Dein ganzen Gewicht. Die Beine sind gerade nach vorne gestreckt. Nun knickst Du mit den Armen ein und senkst somit den Po und drückst Dich wieder nach oben. Die Übung wiederholst Du dann ca. 10 bis 15 mal... machst ca. 2 Minuten Pause und nochmals 10-15 Wiederholung. Wenn Du dann noch Kraft hast kannst Du nach 2 Minuten Pause nochmals 10-15 Wiederholungen machen.
2. Nimm etwas schweres, ab besten einen handlichen 5 kg gegenstand. Falls nix da ist muss es eben ne Hantel sein. Arme mit dem gegenstand gerade nach oben strecken. Dann soweit absenken, dass deine Hände auf Höhe des Hinterkopfes sind. D.h. die arme sind von einem zum andern Ellenbogen waagerecht. Auch diese Übung wie oben wiederholen.
3. Einfach ein Gewicht (Wasserflasche, besser Kurzhantel) im Stand in die Hand nehmen, und dann nach oben führen. Also nur den Unterarm. Die Ellebigen bleiben die ganze Zeit mit dem Oberarm parallel zum Oberkörper. Dabei kommt die ganze Bewegung nur aus dem Ellenbogen, der Rest des Körpers steht unbewegt.
Die ersten 2 Übungen sind für den "Winkespeck", die 3. ist für den Bizeps. Die sind aber wirklich effekltiv. Mein Schwiegervater hat vor ca einem Jahr mit dem personal Training angefangen. Ein halbes Jahr später war kein Winkespeck mehr da. Klar du nimmst damit nicht ab, aber es strafft einfach die Problemzonen.
Ich leide darunter schon immer.. ich bin eigentlich ein richtiges Mädchen, würde gerne Kleider und Röcke andauernd tragen, aber ich fühle mich so schrecklich unwohl... alle die mich mögen sagen natürlich dass es nicht schlimm aussieht und ganz normal... aber wenn mich fremde Männer fragen, ob ich Fußballerin bin, mh... das trifft mich dann schon, weil ich dann merke dass ich einfach recht habe, dass die viel zu groß sind... aber ich muss halt damit Leben... 
. Gewichtsabnahme bringt da leider auch nichts, weil es an den Waden nicht weniger wird. Im Schrank habe ich noch einen Rock hängen, den ich mir mal gekauft hatte, weil der mir gefallen hat. Aber letztendlich kann ich mich nicht überwinden, den wirklich mal anzuziehen.
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