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  1. #1
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    Etwas unangenehme Frage

    hallo Liebe Foris!

    ich weiß gar nicht wie ich es richtig formulieren soll aber wir sind ja hier unter uns. Immer wenn ich meine Ernährung umstelle dann habe ich Probleme mit meiner Verdauung. mit einen Wort ich kann dann nicht aufs Töpfchen. Was läuft den da in der Ernährung schief?
    schöne grüße
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    daisy


  2. #2
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    Hmm Fett soll ja der Verdauung helfen, vielleicht muss sich der Körper daran erst gewöhnen.
    Trinkst du genug und isst genug Balaststoffe?

    Ich nehm so Veränderungen generell erstmal paar Wochen als Umstellung hin.
    Meine Haut tanzt manchmal Tschatschatscha (schreibt man bestimmt ganz anders xd) und bei der Verdauung merk ich auch ganz deutliche Unterschiede, aber eher in Richtung öfter und “lauf, keine Zeit zu überlegen“ und in Richtung “hoffentlich lüftets schnell durch“ xd dabei heißt es doch weniger tierische Ernährung wär weniger Geruchsbelästigung.. bei mir nicht
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  3. #3
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    @Daisy14859

    Was verstehst Du denn unter "Ernährung umstellen", also was machst Du jetzt anders als vorher? Kein Fleisch? Low Carb? Fasten? Vegan? Klar braucht jeder Körper Zeit um sich umzustellen, wenn plötzlich etwas anders ist.

    Und was meinst Du mit "ich kann dann nicht aufs Töpfchen" ? Gar nicht? Oder hast Du sehr harten Stuhl? Bei mir merk ich daran nämlich sofort, wenn ich etwas schludrig war mit dem Trinken, also zu wenig getrunken habe.

    Oder was bei mir sehr gut hilft, muss man halt ausprobieren, ist Trockenobst (Zwetschgen, Aprikosen, Datteln, usw.) und dazu viel Trinken.

    Dauert dann nicht lange und wenn Du weißt, was ich meine.
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  4. #4
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    Ich hab auf Kalorienzählen, Low Carb mit den Focus auf Milch umgestellt. was mir noch sehr wenig geling. Danke mit den Tipp mit den Trockenobst. ich versuch das mal.
    schöne grüße
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    daisy


  5. #5
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    Kombucha wär vielleicht auch einen Versuch wert.
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  6. #6
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    Isst du genug Ballaststoffe? Also Vollkornprodukte, frisches Obst, Gemüse?
    Treibst du Sport und/oder bewegst dich im Alltag genug? Das ist für die Darmgesundheit auch wichtig.
    Ansonsten ist, wie schon erwähnt, ausreichend Flüssigkeitszufuhr nötig.

    Wenn garnichts mehr geht hilft auch Sauerkraut (-saft). Aber bevor du das nutzt, würde ich an deiner Stelle erst mal schauen, ob du genügend Ballaststoffe in deiner täglichen Ernährung aufnimmst.

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