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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Starthilfe, ich will es wieder anpacken!

    Hallo Ihr Lieben, ich war hier schon ewig nicht mehr aktiv, aber habe damals super durch dieses Forum bzw. Kalorien zählen abgenommen. Leider habe ich in den letzten 2 Jahren stark zugenommen. Wechselschichten, Umzug zurück nach Deutschland, nicht mehr rauchen und 2 Operationen haben mir die Kilos beschert :c020: Ich bin 1.75m und habe damals von 75 KG auf ca. 65 KG abgenommen. Jetzt wiege...

    manouba - 29.11.2015, 02:09 Uhr
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    ich, habe, nicht, wieder, damals, und, aber, bin, durch, wie, das, hier, jetzt, schon, leider, abgenommen, von, die, mir, nochmal, mich, mehr, kann, frage, mit
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    30.11.2015, 20:34 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Riesenfehler -> erst gesund abgenommen -> dann Stoffwechsel ruiniert-> brauch Hilfe

    Hi Ich habe ein Riesenproblem!!! Und vorab ich bin einen Riesendepp!!!! Kurze Geschichte: Ich habe im Februar 2010 mit ~130kg gestartet, November 2010 ~99kg, April 2011 ~89kg und dann Oktober 2012 ~76kg abgenommen. Das habe ich mit vernünftiger Kalorienzufuhr geschafft, ich hatte mich total fit und Gesund gefühlt. Was ist passiert, ich hatte es eilig meinen Traum zu erfüllen, es hat...

    Yumi1982 - 23.11.2015, 00:11 Uhr
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    habe, ich, nun, stoffwechselumstellung, und
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    24.11.2015, 12:26 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Was haltet ihr von Eiweißbrot?

    Hallo! Was haltet ihr von Eiweißbrot? Ich habe jetzt das Goldähren Eiweißbrot von Aldi Nord entdeckt. 100g haben: 24,5 g Eiweiß 9,4 g Fett 12,0 g KH 245 kcal Kostet 1,99 € für 500 g.

    Obelus - 15.09.2015, 19:16 Uhr
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    23.11.2015, 12:03 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Esse ich zu viel?

    Hallo liebes Forum :) Ich brauche eure Hilfe bei meinem Versuch, abzunehmen. Das ist mein erster Beitrag, deswegen mal kurz meine "Eckdaten": Ich bin männlich, 24 Jahre, 183 cm und hatte letztes Wochenende 92 kg. Sport treibe ich überhaupt keinen (und habe auch nicht vor, das zu ändern), und auch sonst bewege ich mich ehrlich gesagt kaum (Schreibtisch-Nebenjob, studieren tu ich...

    slandi - 21.11.2015, 13:00 Uhr
    ich, und, habe, mir, das, kcal, nicht, einen, mich, auch, nehmen, würde, doch, woche, 1,3, wie, damit, sonst, von, eure, pro, tag, viel, auf, jeden
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    23.11.2015, 10:25 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Was bedeutet für Euch "gesunde Abnahme"?

    Hallo zusammen, mich interessiert, welche Bedeutung für Euch gesunde Abnahme hat in Verbindung mit dem Kalorienzählen. 1. Legt Ihr Wert darauf, neben der Kalorienzahl die Nährstoffaufteilung zu beachten?

    EinMensch - 20.06.2015, 07:25 Uhr
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    18.11.2015, 11:22 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Teilt ihr auch immer Lebensmittel in "lohnt sich" und "lohnt sich nicht" ein?

    ...bezüglich der Kaloriendichte? Seit ich mit dem Kalorienzählen angefangen hab (z.Z. ausgesetzt weil mein Gewicht ok ist, aber ich überschlage immer noch grob), bewerte ich alle Lebensmittel danach "lohnt sich im Verhältnis Geschmack- Kaloriengehalt - (Nährwert)" oder "lohnt sich nicht dafür soviele Kalorien auszugeben". Ich hatte heute Riesenappetit auf Käsebrot, das hab ich bestimmt 2...

    Hobbes2000 - 09.11.2015, 20:04 Uhr
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    ich, lohnt, nicht, sich, und
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    17.11.2015, 14:38 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wie komme ich wieder rein ins abnehmen?

    Hallo liebe Naschkatzen, ich schreibe diesen Thread, weil ich etwas frustriert bin und mir selbst nicht so wirklich helfen kann. Ich weiß nicht, ob es hier im Kalorien-Bereich richtig ist, wenn nicht, dann bitte ich die Moderatoren, es in den richtigen Bereich zu packen. Also... Ich war eigentlich schon immer übergewichtig. Als Teenager ging es noch gerade so, hätte ich das Gewicht, das...

    Philarie - 11.11.2015, 08:45 Uhr
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    auch, das, die, ich, und
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    13.11.2015, 23:46 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Kalorienzählen im Restaurant?

    Hallo ihr Lieben, wie macht ihr das, wenn ihr auswärts essen seid? Es reicht ja nicht aus, z.B. Fisch gebraten mit Salat oder Gemüse zu bestellen...ich habe ja keine Ahnung, wieviel Öl die unter anderem in die Pfanne werfen usw. Da kann ja wirklich nur ganz ganz grob geschätzt werden, oder? Würde mich freuen, wenn ihr mir sagen würdet, wie ihr das handhabt. Liebe Grüße aus Österreich,...

    Lillemor - 26.10.2015, 17:16 Uhr
    ihr, oder, die, ganz, aus, das, wenn, wie, pfanne, nur, unter, anderem, wirklich, grob, usw, kann, werfen, würde, liebe, handhabt, grüße, österreich, lillemor, würdet, sagen
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    10.11.2015, 14:21 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Denkfehler bei Sportkalorien?

    Hallo zusammen, ich lese schon seit Jahren mit und will nun wieder mal einen Versuch mit Kalorienzählen starten. Jetzt bemühe ich mich auch verstärkt darum, Sport zu machen und stoße dabei immer wieder auf eine Frage, die ich hier nicht beantwortet finde. Ich kenne die allgemeinen Richtwerte (Hälfte der Sportkalorien zu sich nehmen etc.), aber ich würde einfach grundsätzlich gerne wissen,...

    Ronja - 04.11.2015, 15:40 Uhr
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    ich, bei, stunde, kalorien, nicht, die, finde, der, sport, eine, hätte, kalorienverbrauch, mehr, aber, auch, immer, den, wieder, mit, und, sportkalorien, zumindest, doch, zur, sportarten
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    09.11.2015, 11:38 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Vegetarisch/vegan abnehmen

    Hallo zusammen, wie der Name schon sagt, bin ich auf der Suche nach ein paar Tipps zum vegetarisch/vegan abnehmen. Ich bin Pescetarierin, esse also hin und wieder Fisch. Das Problem ist, dass ich außer Quark und Frischkäse kaum Milchprodukte esse - einfach, weil ich Milch und Käse nicht mag. Gleichzeitig fällt es mir bei dem, was ich gerne esse, deutlich leichter, Fett einzusparen als...

    Lucylike - 05.09.2015, 15:31 Uhr
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    29.10.2015, 17:42 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Das richtige Maß finden

    Hallo ihr Lieben! Ich habe da ein Problem der etwas anderen Art... Ich bin 19 und wiege aktuell 73 Kilo bei einer Größe von 1,70m. Bin also im Übergewicht. Ich bin nie der wirklich unsportliche Typ gewesen, ich habe einfach viel zu viele Süßigkeiten gegessen. Ja, schande über mich, aber ich konnte mich einfach nie zurückhalten. :159: Das mit den Süßigkeiten habe ich komplett eingedämmt...

    Ragtime08 - 08.10.2015, 17:37 Uhr
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    19.10.2015, 08:58 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Gar nicht so einfach dieses Abnehmen....

    Halli Hallo :) Also ich weiß nicht wie ihr das macht, aber im Moment bekomme ich einfach nicht die Kurve. Vielleicht ist auch mein Stoffwechsel im Keller nach Weight Watchers und sämtlichen anderen Abnehmversuchen. Ich habe ja schon vor 2 Jahren 30 Kilo abgenommen und das fiel mir viel viel leichter. Jetzt sollen es nur 5-7 Kilo sein, aber es will einfach nicht funktionieren. Laut Tabelle...

    Subrex - 06.10.2015, 00:33 Uhr
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    19.10.2015, 08:34 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Kann mir jmd helfen diese Werte zu interpretieren...?

    Hallo ihr lieben, nachdem ich statt abgenommen 10 kilo ZUGENOMMEN habe, wieder ein Neustart (das leben war ncht einfach die letzten zwei Jahre) Also war ich bei abnehmen.com und habe mir meinen Kalorienbedarf berechnen lassen, aber ich bin mir unsicher: Wieviel Kcal darf ich jetzt pro Tag zu mir nehmen mit 30 min sport und ohne sport? Schonmal danke für eure Hilfe

    nefarius - 16.10.2015, 10:52 Uhr
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    16.10.2015, 13:19 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Gemeinsam sind wir stark - Kalorienzählen

    Hallo zusammen. Ich bin auf der Suche nach einem Theard wo sich mehrere Leute darüber austauschen was sie so am Tag machen oder auch nicht machen. Wo man sich gegenseitig aufbaut und sich einmal in der Woche gemeinsam auf die böse Waage gestellt wird. Früher, so vor 2 oder 3 Jahren, gab es das hier ganz oft und genau sowas suche ich auch wieder. Nun bin ich etwas verwirrt, weil oben in den...

    Acinia - 11.10.2015, 23:35 Uhr
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    das, der, ich, oder, und
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    13.10.2015, 23:31 Gehe zum letzten Beitrag
  15. In der Theorie ist alles so leicht...

    Hallo meine Lieben! Ich war im 2012 schon mal hier und habe mit dem Kalorienzählen rund 15 Kilo abgenommen. War ebenfalls 2x pro Woche im Fitnesscenter und war wirklich happy. Habe damals auch meinen jetzigen Partner kennen und lieben gelernt. Das Gewicht konnte ich ohne Probleme bis und mit Herbst 2013 halten.... Danach fing das fröhliche Zunehmen wieder an. Habe zu diesem Zeitpunkt meine...

    Venus444 - 09.10.2015, 08:31 Uhr
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    09.10.2015, 12:12 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Hife.. und Hallo..

    Hey zusammen. Kurz vorweg erstmal was über mich :) Ich bin Anna, knappe 32 Jahre alt, und 2 fache Mama. Mit meinem Gewicht ist es ein steiges "Problem" Schlank war ich nie, und muss ich auch gar nicht sein. Aber hätte gerne mein persönliches Wohlfühlgewicht von ca. 75 Kilo. Momentan stehe ich bei 91. Ich fühle mich so einfach nicht unbedingt wohl. Was ich besonders merke, wenn ich zum beispiel...

    AnnaKristin - 05.10.2015, 11:31 Uhr
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    08.10.2015, 10:55 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Meine Geschichte übers Abnehmen

    Hallo meine Lieben, ich erzähle euch meine Geschichte übers abnehmen. Es fing alles im Jahr 2009 an. Ich War in meiner Jugend dick, wirklich dick! Über 90 Kilo. Ich wurde gehänselt, habe mich gehasst und mich geschnitten. Als ich meine Ausbildung fertig hatte und in meinen jetzigen Betrieb wechselte, fasste ich den Entschluss abzunehmen. Hatte ein bestimmtes Pulver und habe es falsch...

    Schwimmmeisterin - 04.10.2015, 08:42 Uhr
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    06.10.2015, 14:42 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Rechne ich richtig?

    Einen wunderschönen Freitag wünsche ich euch allen erstmal:105: Ich hab ein kleines Problemchen und ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich weiß nicht welchen PAL-Wert ich benutzen soll, um meinen Gesamtumsatz auszurechnen. Alter: 22 Größe: 160 cm Gewicht: 88 kg Beruf: Fachinformatikerin - Bürojob (8-9 std. sitzen) Wenn ich die Tabelle genommen habe, habe ich mit einem PAL von 1,4 oder...

    Kaetzcheen - 02.10.2015, 07:55 Uhr
    2 Seiten
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    05.10.2015, 12:39 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Wie geht ihr mit der Ungeduld um?

    Hallo zusammen, ich habe durch Migränemedikamente 24Kilo zugenommen. Mittlerweile habe ich sie seit gut drei Wochen abgesetzt und auch zwei Kilo wieder verloren. Es fällt mir jetzt wesentlich leichter auch meine Ernährung zu achten. Ich habe nicht mehr dauernd Hunger und es geht generell wieder mit dem Abnehmen. Das war durch die Tabletten leider gar nicht möglich. Nun sind in diesen drei...

    Minion7 - 11.09.2015, 09:00 Uhr
    7 Seiten
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    04.10.2015, 06:44 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Hilfe?

    Hi zusammen, Erst mal sorry sollte das in einen bestehenden Thread besser passen. Ich bin nur mobil online und sehe daher nicht alles richtig. Ich hoffe, ihr könnt mir evtl weiterhelfen. Ich bin jetzt 24 Jahre alt und schätze mein Stoffwechsel ist komplett im Einer. Gestartet habe ich bei 130 Kilo, bin derzeit bei 85 und habe in den letzten Monaten 10kg zugenommen :-( war schon bei 72 kg. ...

    TinchenPut - 15.03.2015, 20:25 Uhr
    15 Seiten
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    30.09.2015, 14:37 Gehe zum letzten Beitrag

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