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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Bin ich auf dem richtigen Weg?

    Hallo ihr Lieben, ich bin nach Leistungssport, verletzungsbedingten Pausen und schlussendlich auch Aufhören mit meinem Sport und zu guter Letzt auch meiner Schwangerschaft nun bei einem Gewicht angelangt, das mich weder glücklich noch gesund macht. Ich möchte was dagegen tun und hätte gerne Rückmeldung ob mein Plan theoretisch langfristig durchsetzbar klingt. Selbstverständlich liegt es an...

    Gluecksbaerchie - 20.05.2016, 12:26 Uhr
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    und, ich, bei, möchte, langfristig, die, nicht, bin, auch, der, einfach, gesund, auf, gutes, rückmeldung, tun, plan, den, weil, sehr, werden, körper, mich, gibt, Diäten
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    26.05.2016, 16:45 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Berechnung von Gesamtumsatz bei ständig wechselndem Kalorienbedarf :@

    Hallo ihr Lieben :) Ich habe eine Frage zur Berechnung meines Gesamtumsatzes. Letztes Jahr hab ich insgesamt 15 Kilo abgenommen durch Kalorienzählen und Sport (Kraft/Ausdauer). Zu der Zeit hab ich im Büro gearbeitet und hatte einen Grundumsatz von knapp 1.600kcal und einen Gesamtumsatz von 2.300kcal laut Kalorienrechner im Internet. Mittlerweile hab ich angefangen zu studieren und...

    Karolea - 15.05.2016, 23:31 Uhr
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    auf, hab, habe, ich, und
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    25.05.2016, 12:42 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Zunehmen..... und ich brauch Eure Hilfe bitte!

    Hallo, ich bräuchte mal dringend Eure Einschätzung bzw. Euren Rat. Ich bin 31, hab vor 2 ½ Jahren 25 kg abgenommen, bei 173cm von 83kg bis auf 56kg, indem ich Grundumsatz plus die Hälfte der Sportkalorien gegessen hab. Seit ca. 2 Jahr ist es so, dass ich quasi nur noch zunehme. Ich war letzen Sommer 1 Woche im Urlaub, hab es nicht mega übertrieben, bin viel gelaufen aber kam mit ca. 1 kg...

    Aubergine - 15.05.2016, 11:22 Uhr
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    ich, die, und, nicht, woche, hab, aber, mal, seit, dass, viel, das, mache, kcal, dem, mehr, den, mit, mich, bin, vor, über, sagt, zurück, kam
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    23.05.2016, 10:48 Gehe zum letzten Beitrag
  4. esse ich zu wenig oder falsch?

    Hallo zusammen, Ich versuche jetzt schon seit ein paar Wochen abzunehmen, schaffe es aber leider nicht durchzuhalten :( Hab mich am Anfang hier umfangreich eingelesen und mit den Tabellen meinen kcal-bedarf ausgerechnet Nach meiner Berechnung sollte ich nicht weniger als 1800 kcal essen (1,85m groß, 137kg schwer, kein sport) Nun hab ich mit 1800 kcal dauernd Hunger

    MoniUHU - 07.05.2016, 12:04 Uhr
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    ich, nicht, mit, kcal, bei, oder, esse, hab, und, nämlich, den, auch, jeden, die, joghurt, nach, tabellen, leider, für, weiß, ein, wenig, aber, banane, möhren
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    09.05.2016, 23:11 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Kalorienzählen wir werden schlank 2016

    Hallo ihr Lieben Ich dachte ich mach uns einfach auch so einen Motivation Thread wie sie es in Low Carb haben. ich war vorher Low Carb nur leider macht es mich nicht wirlich satt. Also muss dieser Art funktionieren. ich schreibe fdd Tagebuch habe den Focous auf Milchprodukte. Ich hab schon 4 kg abgenommen aber mir fehlen noch 40kg:mrgreen: Wer hat Lust hier mit zu schreiben und wir...

    Daisy14879 - 06.05.2016, 10:58 Uhr
    carb, ich, low, uns, wir
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    06.05.2016, 10:59 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Benötige Hilfe: Wie viele Kalorien pro Tag?

    Hallo, vorab möchte ich kurz etwas über meine Vergangenheit erzählen, um den Zusammenhang deutlicher zu machen. Ich habe im Oktober '15 mein Studium begonnen, bin von Zuhause in eine komplett neue Stadt gezogen und habe dann im Laufe von zwei Monaten ein bisschen zugelegt. Im Jänner '16 begann ich dann, gesünder zu essen und Workouts zu machen, doch die Abnahme ging mir zu langsam, also habe...

    matschka - 04.05.2016, 17:51 Uhr
    ich, habe, minuten, cardio, kalorien, und, ein, dann, mich, nicht, krafttraining, mehr, bis, noch, mal, gegessen, einem, bisschen, 10-15, zum, auch, aufwärmen, von, essen, täglich
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    05.05.2016, 23:11 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Zunahme seit Sport

    Hallo liebe Naschkatzen, ich habe mein Problem vor einer Weile schon im Sport-Bereich geschildert, jedoch konnte mir da keiner richtig helfen und ich wartete noch etwas ab. Seit letztem Sommer nehme ich mittels Kalorienzählen ab, schön langsam und halbwegs gesund (:c032:) verlor ich 12,5 Kilo. Seit Ende Januar gehe ich nun ins Fitnessstudio. 2-4 mal die Woche (wobei ich vorher auch schon...

    Brookster - 05.05.2016, 00:33 Uhr
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    die, ich, kilo, seit, und
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    05.05.2016, 17:32 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Nehme ich zu wenig ab?

    Hallihallo! Ich bin heute schon seit Januar fleißig dabei und habe auch schon erfolgreich 10 kg abgenommen. Das auch vor allem dadurch, dass ihr mir geraten habt, statt 2100 nur 1800 kcal zu essen (dafür nochmal vielen Dank!). Jetzt ist es so, dass ich schon noch weiter abnehme, aber nur 300g pro Woche. Ist das so normal oder zu wenig? Sollte ich vllt auf 1700 kcal runter gehen? (GU liegt bei...

    Flusenpulli - 07.04.2016, 09:45 Uhr
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    auch, das, dass, ich, nur
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    03.05.2016, 10:14 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Funktioniert bei euch die Exeltabelle?

    Hallo ihr Lieben Ich lese mich grade hier ein und wollte grade mit der Tabelle die hier http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/120596-excel-tabellen-zur-berechnung.html Empfohlen wird meinen bedarf ausrechnen aber scheinbar geht der Link nicht mehr oder ist das nur bei mir?

    JaHaDo - 17.04.2016, 15:31 Uhr
    bei, der, die, grade, hier
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    26.04.2016, 14:02 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Abnehm-Stillstand direkt am Anfang

    Hallo ihr lieben, ich muss mal meinen Frust rauslassen :(. Und ich entschuldige mich schon im Voraus, dass es etwas länger wird, aber ich möchte gerne meine ganze Geschichte loswerden, damit ihr mein Problem vielleicht besser beurteilen könnt. Bis zum Sommer 2014 hatte ich immer mein Wohlfühlgewicht von 51/52 kg bei einer Größe von 1,58 m. Mein Gewicht konnte ich immer locker halten ohne...

    Samtpfote89 - 31.03.2016, 08:39 Uhr
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    ich, und, habe, das, mich, die, dass, nicht, auch, mit, ein, mehr, wieder, mir, aber, der, oder, auf, dann, war, sport, mal, meine, kcal, nichts
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    11.04.2016, 09:33 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Wie viele Kalorien benötige ich täglich ca.?

    Hallo ihr lieben Naschis, ich habe mal mal eine Frage an euch. Bin mir sehr unsicher, wie viel mein GU und mein LU betragen und haben, bedingt durch eine Essstörung in der Vergangenheit Probleme, ausreichend zu essen. Wie viel meint ihr, muss ich so ca. täglich zu mir nehmen? Um mein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen.... Welcher PAL ist richtig? Mich bin Studentin, hab aber...

    GingerLight - 05.04.2016, 07:17 Uhr
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    ich, mein, und, viel, wie
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    11.04.2016, 09:31 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Wie viele Kalorien bei wenig Bewegung ?

    Hallo ich hoffe ihr könnt mir etwas helfen ich weis nämlich zur Zeit überhaupt nicht wie viel Kalorien ich essen soll. Ich bin 28 und 1,59 klein :). Ich habe Hashimoto aber das ist eigentlich gut eingestellt. Also ich hatte es geschafft mein Wunschgewicht von 50Kg zu erreichen. Leider durch gesundheitliche Probleme und Frustfressen sind wieder 5 Kg drauf gekommen von denen ich jetzt 1 Kg...

    Sina87 - 07.04.2016, 19:36 Uhr
    ich, und, woche, habe, kalorien, das, der, wieder, jetzt, aber, hatte, mal, mit, auch, viel, immer, die, runter, dann, durch, bewegung, mir, schon, leider, frustfressen
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    08.04.2016, 16:15 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Irgendwas stimmt nicht...

    Hallo ihr lieben! Bisher war ich nur stiller Mitleser auf der Suche nach Antworten. Die hab ich aber nach Über einer Woche Recherche nicht gefunden, Deswegen frage ich hier nach. Ich bin 27 Jahre alt, 177 cm groß und wiege leider nach meiner Knie-und Hand OP leider wieder 105 kg (schon von 108,4 kg runter). Da ich vor 2 Jahren schon einmal erfolgreich mit der app fatsecret 10 kg abgenommen...

    Flusenpulli - 26.01.2016, 10:01 Uhr
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    ich, und, die, auf, viel, dann, das, der, hab, kcal, nach, mich, habe, woche, nicht, mein, bin, von, wenig, wieder, schon, auch, aber, esse, app
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    06.04.2016, 17:04 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Grundumsatz Kalorien täglich wenn man Schilddrüsen Krank ist

    Hallo ich habe eine Frage wieviele Kalorien benötige ich wenn man Unterfunktion der Schilddrüse (Hashimoto)hat. Um wieviel gehe ich mit den Grundumsatz nach unten? lg

    Daisy14879 - 05.04.2016, 11:42 Uhr
    ich, grundumsatz, wenn, man, kalorien, wieviel, schilddrüse, hashimotohat, gehe, den, unten, nach, der, mit, wieviele, krank, schilddrüsen, täglich, hallo, habe, benötige, frage, eine, unterfunktion
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    05.04.2016, 11:48 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Avocado Kalorien?

    Hey alle zusammen :). Ich habe ein kleines Avocado Problem. Und zwar finde ich im Netz das sie mal 160 Kalorien hat und mal 200-250. Was ist denn jetzt davon richtig? 100 Kalorien Differenz ist ja schon ein heftiger Unterschied.

    Roxas87 - 31.03.2016, 15:23 Uhr
    avocado, ein, ich, kalorien, und
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    31.03.2016, 17:05 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Kurze "RadikalDiät" vor meiner Hochzeit - Meinungen erwünscht

    Hallo ihr Lieben, ich hoffe jetzt mal, dass ich das richtige Unterforum erwischt habe. Es geht um mein persönliches Projekt, das man kurz so umschreiben könnte: ich möchte zu meiner Hochzeit Ende Mai wenigstens einmal im Leben richtig schlank sein. Ich wiege meist so zwischen 77 und 80 kg bei einer Grösse von 175cm. Ich fühle mich nicht dick, aber zeitlebens wäre ich gerne dünner gewesen. Ich...

    glockenblume87 - 28.03.2016, 13:41 Uhr
    ich, und, von, das, ein, habe, den, nicht, mit, die, mir, sehr, mein, noch, wochen, durch, mal, kcal, jetzt, heute, nie, meinem, mich, weil, der
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    29.03.2016, 09:45 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Autofahren beim Kcal-Zählen angeben?

    Hallöchen Zusammen, bei FDDB kann man als Aktivität auch Alltägliches, wie Hausarbeit, Auto fahren usw. angeben. Ich ignoriere dies gekonnt, da ich sonst das Gefühl habe, mich selbst zu betrügen und übrige kcal "runter zu mogeln". Sport wird bei mir angegeben, jedoch trage ich stets weniger kcal ein, als mir die Datenbank vorgibt. Autofahren wären bei mir 90 min Hin- und Rückfahrt. Das...

    MrsFloppy - 16.03.2016, 15:16 Uhr
    auch, bei, das, ich, kcal
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    21.03.2016, 18:32 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Total verwirrt nach Ernährungsberatung?!

    Ich war heute das erste Mal wegen Unverträglichkeiten bei der Ernährungsberatung. Dort kam auch das Thema Abnehmen zur Sprache. Mein Grundumsatz liegt laut meiner Berechnung bei 1650 kcal und mein Gesamtumsatz bei 2200 kcal. Ich hab mich bisher an 1800 kcal gehalten und auch schon 9 kg abgenommen. Jetzt sagte mir die Frau heute, ich dürfte nur 1500 kcal essen, wenn ich Sport mache höchstens 1600...

    Flusenpulli - 18.03.2016, 13:33 Uhr
    2 Seiten
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    das, ich, kcal, mir, und
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    21.03.2016, 10:54 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Mein Gewicht steht seid Monaten?

    Hallo ihr Lieben, vielleicht weiß hier ja jemand Rat, ich weiß langsam nicht mehr weiter :( (sollte das hier falsch sein, dann bitte verschieben:mrgreen:) Also nachdem ich in meinem Auslandsjahr ziemlich viel zugenommen hatte hab ich bereits gegen Ende von meinem Jahr und dann auch konsequent daheim weiterhin versucht das Gewicht wieder loszuwerden. von 89kg auf jetzt 78kg ging zwar etwas...

    LisasUSA - 18.03.2016, 16:08 Uhr
    2 Seiten
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    auch, dann, die, ich, und
    • Antworten: 10
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    20.03.2016, 11:30 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Benötige Hilfe bei der Berechnung!

    Hallo, habe vor Jahren mal durch das Kalorien zählen ziemlich gut abgenommen. Jetzt möchte ich nochmal durchstarten, allerdings kommt mir die Kalorienzahl sehr hoch vor?! Ich bin 30 Jahre alt (w), Bäckereiverkäuferin. Gewicht: 109 Größe 168 Grundumsatz: 1568

    madzeg - 15.03.2016, 10:02 Uhr
    ich, hoch, die, mir, möchte, vor, mal, pal, der, zwischen, den, grundumsatz, beiden, variieren, helfen, jemand, ahnung, hat, bitte, kann, aber, größe, irgendwie, finde, zahlen
    • Antworten: 2
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    16.03.2016, 09:39 Gehe zum letzten Beitrag

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