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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Ich brauche mal eure Hilfe...

    Hey Ihr Lieben, obwohl die Sonne draußen so schön scheint bin ich extrem frustriert und wollte daher eure Profimeinung einmal erbitten. Ich bin weiblich, 34 Jahre alt, 168 cm klein und bringe 90 kg auf die Waage. Bürotätigkeit, im Ansatz kein Sport (=Bewegungsmuffel). Ich habe innerhalb der letzten 2 Jahre mit WeightWatchers 25 kg abgenommen, mein Startgewicht waren 115 kg. (Ich war...

    Trying - 29.05.2017, 11:19 Uhr
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    31.05.2017, 14:39 Gehe zum letzten Beitrag
  2. 20 Kilo und mehr... Wer macht mit?

    Hallo ihr Lieben, ich bin ewig lange nicht mehr hier gewesen und möchte gerne einen Neuanfang starten. Mein höchstes Gewicht lag mal bei 108 Kilo bei einer Größe von ungefähr 1,68m. Durch eine lange Krankheit bin ich, da ich einfach kaum essen konnte, zeitweise auf 74 Kilo gerutscht und nun wieder bei knapp 93 gelandet. Die halte ich auch seit Anfang des Jahres. Da aber bald der...

    Rhunya - 01.04.2017, 13:48 Uhr
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    und, ich, bei, auch, bin, nicht, kilo, mal, die, wollen, der, möchte, wieder, wir, macht, mehr, kalorien, sich, essen, wer, mit, lange, mein, aber, gerne
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    29.05.2017, 15:37 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Kalorien zählen während Periode

    Ich zähle seit ca 3 Wochen Kalorien. Am Anfang war ich total begeistert. Ich hatte keine Probleme innerhalb der von mir festgesetzten Kalorienanzahl zu bleiben. War immer satt und musste aufpassen nicht zu wenig zu essen.. Tja und nun sind die Tage da und ich habe Hunger Hunger Hunger. Und es hilft auch nicht viel zu trinken oder einen Apfel zu essen. Gestern und heute war ich sogar über...

    Tims - 11.05.2017, 19:15 Uhr
    und, ich, hunger, war, der, kalorien, essen, nicht, viel, auch, trinken, oder, einen, hilft, tage, die, habe, zählen, apfel, gestern, macht, ihr, situation, frustriert, bin
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    12.05.2017, 11:08 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Ob ich es jemals schaffe?

    Ich habe mich 2013 hier vorgestellt und leider auch meine Kalorien hochgefahren und das ist seit dem passiert: So, da bin ich wieder. Damals habe ich gegessen und zugenommen, also wieder gehungert und abgenommen. Dann Krebsdiagnose, Tumor entfernt und das Rauchen eingestellt. Natürlich zugenommen. Ich hatte damals 37 Kilo abgenommen und GSD "nur" 18 Kilo wieder zugenommen. Die ersten...

    diaboli - 24.04.2017, 17:29 Uhr
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    ich, kal, nicht, und, walken
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    08.05.2017, 15:04 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Von welchem Grundumsatz soll ich ausgehen

    Ich war vor kurzem beim Arzt. Dort wurde ein Grundumsatz von 2.242 kcal gemessen. Wenn ich meine Daten in entsprechende Tabellen eingebe komme ich auf einen Grundumsatz von 2.066 kcal. Ich mache seit 2 Jahren Krafttraining und laut Messung beim Arzt habe ich 67,9 kg Muskelmasse. Kann es deswegen sein, dass durch die Messung beim Arzt der Grundumsatz höher ist? Jedenfalls esse ich zur Zeit...

    Tims - 03.05.2017, 21:46 Uhr
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    ich, grundumsatz, kcal, arzt, von, beim, kann, messung, jedenfalls, esse, zur, zeit, höher, der, deswegen, sein, dass, die, durch, pro, tag, statt, abzubauen, aufzubauen, mir
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    04.05.2017, 13:33 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Erfahrungen- Kalorienzählen mit Schrittzähler?

    Hallo, ich bin ja ganz frisch hier. Berechnet hier jemand seinen Kalorienverbrauch mit einem Schrittzähler? Funktioniert das so bei Euch? Bin im Moment noch begeistert, habe schon jahrelang einen FitBit One ( und damit auch abgenommen, allerdings mit WW- damit habe ich lediglich meine ActivePoints geholt ) und jetzt erst die Kalorienzählfunktion in der APP genauer untersucht. Da kann...

    Schokoladenopfer - 23.04.2017, 14:19 Uhr
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    ich, der, jetzt, und, damit, das, mit, kcal, auch, noch, fitbit, oder, habe, schrittzähler, bin, funktioniert, berechnet, sollte, kann, nicht, grundumsatz, hier, scannen, versuche, natürlich
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    27.04.2017, 15:39 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Kalorienzählen mit FDDB und gesunde-pfunde.de

    Hallo liebe Mitstreiter, ich hab mir die FDDB App runtergeladen, die finde ich soweit auch super zum Zählen, allerdings verstehe ich nicht recht, wieso die App mir für Sport so viele Kalorien mehr zugesteht, während die Website gesundepfunde.com beim Rechner auf komplett andere Werte kommt. Bei FDDB erscheint mir das ehrlich gesagt viel zu viel. Hier mal meine Werte: Grundumsatz: 1.615...

    fettwech - 25.03.2017, 18:37 Uhr
    die, ich, mir, kcal, fddb, app, kalorien, und, mit, werte, viel, heute, gesunde-pfunde.de, website, dafür, haben, unterwegs, angerechnet, zähler, beide, war, wieder, flitzer, meinen, habe
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    25.04.2017, 16:42 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Kcal- Aufteilung

    Hallo ihr lieben, ich wollte euch mal fragen, wie sich bei euch die Kcal-Zufuhr so über den Tag verteilt. Im Moment komme ich mit dem "wenigen" Essen noch nicht wieder so zu recht irgendwie. Ich möchte mich gesund ernähren, etwas Eiweißbetont, aber nicht zwanghaft nur an ner Möhre knabbern und Magerquark essen. Meine Eckdaten Grundbedarf: ca. 1800

    LeilaMakani - 22.03.2017, 15:45 Uhr
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    24.03.2017, 07:14 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Tipps von Naschis benötigt - Wie viel nehmt ihr im Durchschnitt ab? Tipps?

    Hallo, liebe Naschis ^^ Ich bin seit Jänner wieder dabei mit kcal zählen, es fällt mir aber so schwer, weil ich fast keine Erfolge sehe... bei meinen letzten Abnehm-Versuchen habe ich mit Zählen immer so schön abgenommen, und dieses Mal ist es sooooo langsam ;((( Also ich kenne mich schon super aus mit kcal zählen, wiege jedes Essen ab und protokolliere mit fddb. Am 1.1.17 hab ich 117 kg...

    Sesja - 13.03.2017, 08:21 Uhr
    ich, mal, mit, und, viel
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    18.03.2017, 12:22 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Frage zum Abnehmen | Grundbedarf

    Hallo zusammen, ich möchte gerne ca. 10KG abnehmen. Aktuell liegt mein Gewicht bei ca.90kg. Ich bin 17 Jahre alt und 1.80m groß. Wie kann ich nun am besten abnehmen? Ich habe gehört man soll auf jeden Fall die nötigen Kalorien für den Grundbedarf zu sich nehmen, stimmt das? Mein berechneter Grundbedarf liegt bei etwa 1960 Kilokalorien. Nun habe ich einmal ausgerechnet wieviel Kilokalorien...

    Unbekannt - 07.03.2017, 14:50 Uhr
    ich, abnehmen, grundbedarf, mir, bei, nehme, auf, nun, kann, habe, mein, liegt, kilokalorien, 1900-2000, einmal, kcal, komme, wieviel, einem, tag, ungefähr, ausgerechnet, eigentlich, fachinformatiker, als
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    08.03.2017, 08:17 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Sportkalorien, woher weiß ich, ob meine Angaben richtig sind?

    Ich gehe alle 2 Tage ins Studio und trainiere dort auf Crosstrainer und Laufband. Ich habe leider keine Ahnung, inwiefern ich mich auf die Anzeigen der Geräte verlassen kann...Das Laufband ist für mich wesentlich anstrengender, doch verbrenne ich dort weniger als auf dem Crosser??? Wie macht ihr das? Ich zähle Kalorien mit MyFitnessPal und da rechne ich die Sportkalorien halt drauf, da 1200...

    Biene12 - 04.03.2017, 19:44 Uhr
    ich, auf, und, die, sportkalorien, das, laufband, kalorien, mich, dort, crosser, dem, sport, ohne, wie, als, essen, doch, verbrenne, dürfte, weniger, macht, ihr, natürlich, myfitnesspal
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    08.03.2017, 08:01 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Stillstand :(

    Hallo ihr Lieben, ich lese schon lange mit und brauche jetzt mal eure Hilfe. Schon vor ein paar Jahren habe ich mal mit Kalorienzählen sehr gut abgenommen (von 61 auf 55). Nun hatte ich das Gewicht lange Zeit, doch über den Winter ist es nun auf 58.8 gestiegen. Also habe ich wieder angefangen Kaöorien zu zählen am 4.Feb. Meinen durchschnittlichen PAL schätze ich auf 1.2 -1.3. Ich bin zwar...

    mopitatschi - 26.02.2017, 21:53 Uhr
    ich, und, esse, mit, habe, oder, dann, mal, kcal, tag, auf, essen, aber, die, ein, der, immer, woche, eben, schon, gemüse, abends, gerne, nur, nicht
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    06.03.2017, 23:29 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Cheat day in die Hose gegangen?

    Hallo, liebe Naschkatzen, ich fürchte, ich brauche von euch etwas Motivation! Ich hab am Samstag gedacht, ich mache so eine Art "Cheat day", um mir einmal alles zu gönnen und wieder gut durchzuhalten. Allerdings habe ich es da richtig übertrieben. Grob überschlagen so um die 8000 kcal. :a090: Am nächsten Tag dann auf die Waage - Strafe muss sein! Und was war? Nur 900 g mehr. Am nächsten Tag...

    Butterfly67 - 09.04.2013, 05:30 Uhr
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    03.03.2017, 10:21 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Tipps zum zählen

    Hallo Ihr Lieben, ich habe vor 2 1/2 Wochen angefangen mit Fatsecret Kalorien zu zählen. Läuft soweit ganz gut. Allerdings habe ich teilweise ein Problem damit die genauen Kalorien anzugeben. Z.B koche ich gerne für meine Familie oder auch insgesamt für ein paar Tage vor, dann weiß ich allerdings nicht so genau wie ich die Kalorien am besten eintrage, da ich nicht zu 100% genau weiß wie viel...

    Annalien - 18.01.2017, 21:57 Uhr
    ich, die, habe, kalorien, nicht, sehr, allerdings, dann, für, ein, wie, paar, eintrage, gerne, auch, viel, tipps, scheibe, brot, vor, weiß, ihr, zählen, genau, auf
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    23.02.2017, 13:51 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Gewichtsstillstand

    Hallo liebe Naschis:HYwinken:, ich bin jetzt schon eine ganze Weile dabei Kalorien zu zählen und hab auch schon ein bisschen was an Gewicht verloren. doch jetzt hab ich seit Weihnachten das Problem,das sich nicht mehr so viel auf der Waage tut, teilweise komplett stehen bleibt (ich weiß das es irgendwann einen Gewichtsstillstand gibt,aber so lange?) Ich hab seit Weihnachten meinen Sport...

    heidi87 - 22.02.2017, 11:39 Uhr
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    gewichtsstillstand, hab, ich, schön, und
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    22.02.2017, 18:53 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Bodyshape Programm?

    Hallo ihr lieben, da ich die liebe Anne auf Youtube schon länger verfolge und eigentlich nur gutes von ihrem Programm "Bodyshape" gehört habe, wollte ich mal wissen ob ihr irgendwelche Erfahrungen gemacht habt damit. Ich würde das Programm sehr gerne kaufen, bin jedoch erst 16 und meine Eltern sind nicht damit einverstanden. Ich würde es zahlen, ich habe genug gespart, das wäre nicht so das...

    xxmelliexx - 18.02.2017, 13:18 Uhr
    ich, das, und, würde, programm, mal, habe, ihr, gerne, mir, damit, von, den, mich, kaufen, sehr, auch, aber, nicht, sind, wäre, bodyshape, schon, mehr, eigentlich
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    20.02.2017, 08:34 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Essanfälle durch nicht tägliches Wiegen... Essen verlernt?

    Hallo, ich komme nicht weiter... was gegen das tägliche Wiegen spricht, weiß ich, darum geht es nicht. Aber hat noch jemand das Gefühl des totalen Kontrollverlustes dadurch? Seitdem ich mich nur noch einmal wöchentlich wiege, habe ich fast jeden Abend Essanälle und das Gefühl, immer dicker zu werden (klar, bei täglichen Essanfällen abends über mehrere hundert bis 1000 kcal...). Ich habe zudem das...

    Shiv - 10.11.2016, 07:33 Uhr
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    ich, das, gefühl, nicht, mich, und, habe, wiegen, über, weiß, für, die, wirklich, essen, zum, immer, mehr, tägliches, noch, oder, geht, verlernt, alles, hört, meine
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    10.02.2017, 17:49 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Brauche dringend eure Hilfe

    Hallo zusammen, da ich nicht weiß welches Unterforum ich hier nutzen soll, dachte ich, dass es vielleicht hier ganz gut rein passt. Da ich aufgrund einer schweren Muskeldystrophie an den Rollstuhl gefesselt bin, ist es wichtig, dass ich ein niedriges Gewicht halte. Da ich jedoch kein Sport oder sonstige Aktivitäten ausüben kann, ist es sehr leicht wieder zuzunehmen. Des Weiteren spielt...

    Silento - 31.01.2017, 14:50 Uhr
    ich, und, wieder, dass, mir, mit, einen, etwas, ein, nahm, der, zwei, tag, bin, weiteren, das, leben, auf, den, diesem, habe, mahlzeiten, wochen, eine, werde
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    31.01.2017, 15:45 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Defizit fahren wenn man krank ist?

    Morgen Mädels, ich kränkel ein wenig. Halsschmerzen, Reizhusten und Heiserkeit... Sport mache ich keinen aber ich frage mich, ob ich überhaupt ein Defizit fahren soll oder ob ich meinen Gesamtumsatz essen soll, damit mein Körper genug Energie hat um gesund zu werden?... Bin ein wenig überfragt, ob das meinen Heilungsprozess unterstützen würde. Ich will nämlich auf gar keinen Fall so richtig...

    Kaetzcheen - 14.12.2016, 09:46 Uhr
    defizit, ein, ich, meinen, wenig
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    14.12.2016, 16:14 Gehe zum letzten Beitrag
  20. frage zu kalorienzählen und sport

    halli hallo ihr lieben ich bin super unschlüssig wie ich am besten abnehmen kann und veruche mich am besten einfach mal durch? vor einer ganzen weile stellten eine bekanne und ich fest ich esse zu wenig, ich beschäftige mich mit so viel was ich tun muss zuhause usw das ich erst abends richtig esse, tagsüber fast nichts. :oops: - morgends: nichts oder eine schreibe brot und kaffee...

    lienchen - 13.11.2016, 15:05 Uhr
    ich, und, wie, eine, mal, abends, mit, aber, die, gerade, zuhause, essen, ein, hier, esse, nichts, nur, bin, ausgerechnet, sport, oder, gewicht, muss, abnehmen, mich
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    13.12.2016, 11:39 Gehe zum letzten Beitrag

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