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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Warum will man während einer Diät immer weniger essen?

    Ich wollte es eigentlich in dem Unterforum Körperliche und seelische Veränderungen während einer Diät eingestellt haben, aber das ging irgendwie nicht. Da kam nur: "Sie haben keine Rechte .... punkt punkt punkt..." Nagut! Warum wird während einer Diät das essen immer weniger? Ab Tag 4 merkt man dass man immer weniger essen will. Ab Woche 2 (ab Tag acht) wird es noch weniger. Der Hals sagt...

    schlanktraum - 17.01.2014, 20:42 Uhr
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    21.01.2014, 15:14 Gehe zum letzten Beitrag
  2. unsicher wegen PAL Wert

    Hallöle zusammen, ich bin immer noch unsicher,welchen PAL Wert ich nehmen soll. Richte mich nach der Tabelle aus dem Forum,denke das ist am besten,zwar zeigen einige anderen Rechner einen höheren Grundbedarf an,aber irgendwann muss ich mich j mal auf einen Rechner einlassen :-) Hier habe ich mit folgenden Daten 73,2kg 1,57m 27 Jahre einen Grundumsatz von 1514kcal raus.

    KleineMaus20052012 - 14.01.2014, 14:39 Uhr
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    20.01.2014, 15:38 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Wie sieht euer Naschtag aus ?

    Huhu, mich würde mal interessieren, wie euer Naschtag aussieht wenn ihr mal einen macht. Oder auch, wie oft macht ihr einen ?! Oder vielleicht auch gar keinen ? Ich zähle Kalorien und habe damit 13 Kg abgenommen. Habe aber einen Tag in der Woche gehabt wo ich essen durfte was ich wollte :159:. Morgends habe ich schön gefrühstückt mit Brötchen, gekochtem Ei, Nutella,vielleicht einen...

    PummelFee93 - 17.01.2014, 19:43 Uhr
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    20.01.2014, 12:15 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Was esst Ihr um satt zu werden?

    Hallo Naschis! Ich möchte gerne kombiniert mit Sis Kalorien zählen (App). Was macht schön satt und hat wenige Kalorien? Gemüse hat wenige, Vollkornbrot macht länger satt, mageres Fleisch/Geflügel, ok. Aber was noch? Bitte gebt mir ein paar Anregungen was Ihr gerne esst und wo ich eine ordentliche Portion bekomme.

    muckerle - 15.01.2014, 11:49 Uhr
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    19.01.2014, 10:21 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Grundumsatzberechnung Genauigkeit

    Hallöchen, vorneweg ich hatte früher hier schon einmal einen Account, war auch recht aktiv hier aber es gab mit gewissen Leuten hier Auseinandersetzungen so das ich mich hier gelöscht hatte. Nach längerer Abwesenheit bin ich nun wieder da und habe auch etwas mit den Zaheln jongliert. Hier wird ja gerne mit dem Grundwert den man von hier:...

    Fell - 18.01.2014, 22:35 Uhr
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    18.01.2014, 22:35 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Ihr bleibt fette nabs, ich dünn!

    yeah LOL! egal was ihr euch vorgenommen habt ihr bleibt fette schweinchen LOOOOOOOOOL :D ne spaß. ich wollte den thread aufmachen weil eehm mal überlegen lol keine ahnung xDD ich denke ich werde ein dünner cooler boi ^^

    MisterWacko - 15.01.2014, 14:31 Uhr
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    15.01.2014, 14:35 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Die Chance liegt im Verzicht - Weniger Essen

    Hallo, ich habe gerade eine Reportage vom RBB auf Youtube entdeckt, in der es im Wesentlichen um Verzicht geht, ein gewolltes Hungergefühl. Hauptaussage ist, dass eine Kalorienzufuhr leicht unter dem Grundbedarf gesund sein soll und vor vielen Krankheiten schützen könne. Ich weiß nicht, was ich davon halten soll. Hier wird ja oft geschrieben, dass zumindest der Grundumsatz erreicht werden...

    PapayaX - 12.01.2014, 22:20 Uhr
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    14.01.2014, 13:12 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Sumowampe wech damit ! Ordentliche App ?

    Hallöchen zusammen, hatte gestern die erste große Badewannensession mit meinem frisch geschlüpften Sohnemann und die Mama hat fleißig Fotos geschossen.... aber alter Schwede hat der Papa da ne Wampe und falten wie ein Sumoringer um die Leistengegend.... Also 12,5kg müssen runter, von 97,5 auf 85 Kilo. Nu hab ich mir mal nach bissel durchforsten des Forums Noom, FddB, Lifesum und FatSecret...

    Snome - 07.01.2014, 14:43 Uhr
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    11.01.2014, 20:04 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Hilfe! Abnehmen ohne Sport (gezwungener Weise) - wer kann mir helfen?

    Hallo ihr Lieben! Ich habe eine ganz dringende und doofe Frage: Wer kann mir helfen mit Tipps zur Ernährungsumstellung? Ich muss unbedingt wieder abnehmen, dieses Mal allerdings ohne Sport :( Kurz mal meine Geschichte: Vor nicht allzu langer Zeit habe ich fast mein Wunschgewicht erreicht, 61 bei 165 und täglich ungefähr 3 Stunden Sport. Also ziemlich viel Muskelmasse. Vor jetzt 4...

    Noralyn - 11.01.2014, 12:59 Uhr
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    11.01.2014, 17:15 Gehe zum letzten Beitrag
  10. 20kg in 2 Monaten

    hey hey ich dachte mir mal am 60.Tag meines Abnehm-"Projekts" schreibe ich mal kurz dass ich von 113 runter auf genau 93kg geschafft habe Sowenig wog ich das letzte mal vor 2-3 Jahren und bin mächtig stolz auf mich. Jedes Jahr nahm ich mir vor "los, dieses Jahr schaffst du es" aber es wollte nie klappen aber diesmal bin ich sehr positiv und habe noch 13Kg to go dann hab ich mein Ziel...

    MisterWacko - 11.01.2014, 17:03 Uhr
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    11.01.2014, 17:03 Gehe zum letzten Beitrag
  11. 20kg in 2 Monaten

    hey hey ich dachte mir mal am 60.Tag meines Abnehm-"Projekts" schreibe ich mal kurz dass ich von 113 runter auf genau 93kg geschafft habe :D Sowenig wog ich das letzte mal vor 2-3 Jahren und bin mächtig stolz auf mich.:jipi: Jedes Jahr nahm ich mir vor "los, dieses Jahr schaffst du es" aber es wollte nie klappen aber diesmal bin ich sehr positiv und habe noch 13Kg to go dann hab ich mein...

    MisterWacko - 11.01.2014, 15:44 Uhr
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    11.01.2014, 16:44 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Womit füllt ihr eure kcal auf?

    Hallo zusammen Seit gestern bin ich wieder dabei und diesmal mag ich alles richtig machen. Habe schonmal durch Kalorien zählen 20kg verloren,allerdings viel es mir schon schwer die Menge (Grundumsatz) zu schaffen,denn wie ich schnell gemerkt habe,kann man richtig viel Essen,wenn man sich gesund ernährt :lachen: Nunja um ein besseres Essgefühl zu bekommen,wollt ich nun doch mal 1-2 Wochen...

    KleineMaus20052012 - 09.01.2014, 15:19 Uhr
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    10.01.2014, 13:03 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Nährwerte Seitan

    hat jemand grad Seitan zu Hause und kann mir die Nährwerte für 100 g durchgeben?

    AngieSchatz - 07.01.2014, 16:15 Uhr
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    09.01.2014, 11:53 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Sumoplanung

    nach reichlich stöbern hab ich mir jetzt mal folgende planung zusammengestellt: meine daten: größe: 1,86m gewicht aktuell: 97,5 kg alter: 35 jahre tätigkeit ist zur zeit halbe halbe büro und handwerklich, da ich aber kaum sport treib hab ich mal faktor 1,4 gerechnet, mit 1,6 käm ich aber so ziemlich aufs selbe raus... nach der tabelle hab ich folgende werte:

    Snome - 08.01.2014, 14:11 Uhr
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    09.01.2014, 10:27 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Bitte um Hilfe, Kalorienzählen

    Hallo Ihr Lieben, fang jetzt nochmal neu an mit der Ernährungsumstellung. Ich hatte ein Startgewicht von 73 kg und habe bis auf 60 kg abgenommen, bei einer Größe von 163. Mittlerweile sind aber 4 kg wieder drauf, habe Angst das ich meinen Stoffwechsel ruiniert habe. Habe täglich ca 1400 kcal zu mir genommen, teilweise mehr und nehme nur noch zu. Nun möchte ich alles richtig machen und...

    Mskarina154 - 18.12.2013, 18:47 Uhr
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    06.01.2014, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Tipps von den Profis

    Hallo! Da ich endlich von meinen 134kg auf unter 100 kg möchte ich wieder anfangen mit der Kombination von Low Carb und Kalorienzählen. Was ich von euch bräuchte wären ein paar Tipps, wie ich mit meinen Umständen umgehen soll? - Stressbewältigung: Wie schafft ihr das da noch eine Motivation zu haben noch Sport zu machen? Ich bin meistens froh wenn ich mal eine Ruhe habe.

    sergio_eristoff - 29.12.2013, 23:39 Uhr
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    06.01.2014, 12:09 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Frage zum Kalorienzählen (u.a. App Fat secret)

    Hallöchen Naschis, ich steh auf dem Schlauch und hoffe mir kann hier jemand helfen. In diesem Jahr wollte ich mich gerne am Kalorienzählen versuchen, u.a. weil man dafür ja auch kostenfreie Apps bekommt, die einem helfen sollen den Überblick zu behalten. Nun hab ich den Überblick aber ganz verloren XD Ich hab mir die APP "Fat secret" runtergeladen und habe nun ein elementares Problem. Ich...

    Molly1985 - 05.01.2014, 15:31 Uhr
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    05.01.2014, 21:45 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Ich habe da noch eine Frage

    Hallo :HYwinken: ich brauche kurz eure Hilfe. Wenn ich meinen Kalorienbedarf mit der Excel-Formel aus diesem Forum berechne, komme ich auf folgende Werte: Grundumsatz 1554 kcal Gesamtumsatz 2331 kcal (PAL 1,5 - arbeite im Büro und fahre mit dem Auto dahin) davon der Mittelwert wäre nun 1942, richtig? Ich sollte also täglich 1942 Kalorien zu mir nehmen um noch abzunehmen, oder?...

    Meeresblau - 03.01.2014, 19:18 Uhr
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    03.01.2014, 22:15 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Eure meinung/erfahrung ist gefragt

    Moin Zusammen, Vorab, sollte ich hier mit mein Beitrag falsch sein entschuldige ich mich jetzt schon mal. Wie schon im Titel steht würde ich gerne eure Meinungen hören, würde gerne einfach mal wissen was andere von solch einer Abnehms weise halten und vielleicht hab ihr ja schon mit solch einer Abnehms weise auch schon Positive Erfahrungen gemacht ? Ich bin 19 Jahre alt, 1,97 Groß und...

    Errox - 03.01.2014, 07:08 Uhr
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    03.01.2014, 19:24 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Silvester

    Hallo ihr! Wie wird eurer Silvester essenstechnisch aussehen? Achtet ihr auf die Kalorien oder lasst ihr an diesem Tag/Abend einfach alles außer Acht und genießt einfach nur? Seid ihr eingeladen oder feiert ihr zuhause? Was gibt es leckeres zu essen? Und Knabberkram? Erzähl doch mal ein bisschen.

    stainless84 - 29.12.2013, 22:48 Uhr
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    02.01.2014, 01:11 Gehe zum letzten Beitrag

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