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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. 400 Kcal Defizit täglich jedoch sehr starke Abnahme (2 Monate)... Was meint ihr?

    Hallo Leute, Ich habe am 1. Dezember mit einer Essensumstellung begonnen. Welche für mich meiner Meinung nach eine endgültige Umstellung gewesen ist.. Kurz zu mir und meinem Essverhalten Ich bin jemand der aus Gewohnheit etwas isst und nicht unbedingt wegen dem Hunger... Ich brauche in manchen Situationen (Heim Kommen, Aufwachen, Generft sein oder langweilig) einfach etwas zum Essen oder...

    Kruste - 23.01.2018, 18:52 Uhr
    ich, und, das, kilo, habe, nicht, mich, nur, jedoch, mit, bin, kcal, bei, der, dem, aber, mir, etwas, jojo, tag, diesen, umstellung, 97,4, für, man
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    23.01.2018, 19:56 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Selber Kochen

    Hallo meine Lieben! Ich halte mich kurz und frage nach euren Erfahrungen: Wie haltet ihr das mit dem Kalorien zählen mit selbst gekochtem Essen? Fällt es euch leicht/schwer, nimmt es sehr viel Zeit in Anspruch? Ich frag so - ich sag mal "dumm" - weil ich vor zwei Jahren mit Kalorien zählen sehr gut abgenommen habe, mir aber gerade klar wird, dass ich da praktisch noch nicht gekocht habe...

    Clementine96 - 12.01.2018, 12:46 Uhr
    das, ich, mir, nicht, viel
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    14.01.2018, 11:47 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Stoffwechsel ankurbeln

    Viel Wasser trinken und Sport machen, das sind so die Massnahmen, die glaub ich Jeder kennt, wenns darum geht, den Stoffwechsel in Schwung zu kriegen. Es geht mir auch gar nicht um eine Alternative, sondern um eine Ergänzung. Das Internet ist voll von allerlei Zaubermittelchen, die den Stoffwechsel ankurbeln sollen. Honig ist beispielsweise eines. Nun gibt es aber so unglaublich viele Mythen rund...

    bjoe - 07.12.2017, 23:16 Uhr
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    die, eine, ich, mir, nicht
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    15.12.2017, 11:22 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Kalorienzähler am Hometrainer verlässlich?

    Hallo, ich sportle gerne mit meinem Hometrainer (Fahrrad). Das Ding misst meinen Puls und sagt mir neben der Zeit, den Stundenkilometern und der Distanz auch, wie viele Kalorien ich verbrenne. Ich würde gerne wissen, ob diese Angabe auch zutrifft. Beim Essen zähle ich keine Kalorien, weil ich sie ungefähr einschätzen kann, aber beim Sport habe ich keine Ahnung. Angeblich verbrenne ich, wenn ich...

    hollywoodhills - 02.12.2017, 17:32 Uhr
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    ich, und, das, kalorien, der, auch, verbrenne, kann, keine, beim, den, hometrainer, gerne, lang, stunde, gemütlichem, radle, tempo, eine, sport, kennen, habe, ahnung, wenn, angeblich
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    04.12.2017, 22:32 Gehe zum letzten Beitrag
  5. App Calorie Cycling / Wochenkalorienzähler

    Hi, es gibt ja zahlreiche Apps um damit Kalorien zu zählen. Leider kann man dort nur ein Tageskalorienziel eingeben. Ich möchte aber Calorie Cycling aufzeichnen. Darum suche ich eine App in der ich ein Wochenkalorienziel eingeben kann. Die Kalorien die sich im Laufe der einzelnen Tage bei der Nahrungsaufnahme ergeben, addieren sich am Tage, aber ohne Ober- oder Untergrenze....

    Mom of four andsomuchmore - 04.12.2017, 10:07 Uhr
    ich, die, der, ein, kalorien, app, möchte, aber, eine, tage, sich, kann, suche, eingeben, cycling, calorie, errechnet, gruß, aufgenommenen, lieben, gesamtumsatz, und, richtwert, untergrenze, hab
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    04.12.2017, 10:07 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Stoffwechselkur Clean & Balance

    Hallöchen, Freitag beginne ich meine 28-Tage-Stoffwechselkur Clean & Balance. Ursprünglich hatte ich geplant die Life Plus SWK zu machen, aber als ich die Preise gesehen habe -.- Da ich ohnehin seit Jahren die Nutri-Plus Shakes konsumiere, habe ich mich dann für diese Kur entschieden. Preis ist ca. 1/3 von Life Plus, man wird durch Ernährungsberater betreut und das eBook bzw. die Rezepte...

    Tanja82 - 04.10.2017, 12:15 Uhr
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    auf, die, habe, ich, und
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    13.11.2017, 09:57 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Zum größten Teil deutlich unter Grundumsatz - Eher Zunahme

    Hi Ihr lieben Naschkatzen, meine Frage an Euch dreht sich nicht um mich. Bei mir klappt das Abnehmen mit Kalorienzählen super. Sorgen hingegen macht mir meine Frau. Sie arbeitet in der Gastronomie und ich habe in den letzten Monaten mal so im Kopf so weit ich das konnte "mitgezählt" was sie so isst. Ich kam zu dem Schluß, dass es meist zu wenig, manchmal sogar unter Grundumsatz ist. Ich...

    Nightwulf - 31.10.2017, 15:06 Uhr
    kalorien, keine abnahme, mal, sie, und
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    01.11.2017, 22:45 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Individuelle Fragen zum Start

    Hallo ihr Lieben, ich möchte es auch mit dem Kalorienzählen versuchen und habe auch schon mit der Excel Tabelle meine Werte berechnet. Habe allerdings noch ein paar offene Fragen und hoffe ich kann diese hier stellen. :105: Zunächst wäre da zu klären, ob ich die Werte aus der Tabelle richtig interpretiere. Bei einer Größe von 1,68 und einem Gewicht 96 kg, errechnet mir die Tabelle einen...

    Sazzle - 17.10.2017, 01:52 Uhr
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    ich, und, die, das, essen, mit, mich, auch, der, habe, mir, noch, bin, werte, für, von, weil, aber, nicht, kann, ihr, fragen, dann, muss, tabelle
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    25.10.2017, 11:36 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Was tun bei einem Abnahmestillstand?

    Dies fehlt aktuell als Übersichtsthread, ist jedoch leider ein recht häufiges Thema. Abnahmestillstand bedeutet für mich erst einmal, dass die Abnahme schon einmal lief. Wenn die Abnahme gar nicht erst anläuft, gilt das hier heraus gearbeitete evtl. nicht 1:1. Wenn euch was einfällt, bitte unten drunter schreiben. Einiges ist noch sehr stichpunktartig, kann man wohl noch ausschmücken und...

    HomerJ - 19.07.2015, 21:27 Uhr
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    20.10.2017, 10:14 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Kalorienzählen 2017 - jemand dabei ?

    Guten Morgen - es erscheint mir soo ruhig hier im Forum, wie schade! Vielleicht findet sich ja doch noch der ein oder andere ein, der Kalorien zählt und Lust hat sich auszutauschen und zu motivieren. Ich würde mich freuen, LG Drops

    Drops78 - 23.01.2017, 11:05 Uhr
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    19.10.2017, 13:02 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Esse richtig (?), treibe Sport, nehme nicht ab: ich brauche euren Rat!

    Hallo zusammen! Ich bin weiblich, Typ 1 Diabetikerin, 36 Jahre alt, wiege aktuell 76,7 Kg und bin 168 cm groß. Und ich bin sooo frustriert! ;) Ich habe vor zig Jahren (als Studentin und entsprechender Zeit für Sport) bereits über einen längeren Zeitraum von 2,5 Jahren 25 kg abgenommen. Damals habe ich ca. 1500 – 1600 Kalorien gegessen und bin 3-4 mal die Woche ca. 40 Minuten Laufen...

    slocum - 27.09.2017, 11:49 Uhr
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    ich, und, nicht, habe, die, bin, mal, auch, aber, mein, von, mich, kalorien, sport, jahren, minuten, für, der, einen, mehr, esse, dass, eigentlich, laufen, treibe
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    30.09.2017, 19:04 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Vorstellung und Frage

    Hallo, ich möchte mich auch hier einmal vorstellen. Ich mache auch Kalorienzählen. Bin 33 Jahre alt, 178 und wiege 92 Kg. Mein Ziel ist erstmal die 80 erreichen. Bin relativ breit gebaut (männlich) und deswegen brauch ich auch etwas mehr Kilos für ein Normalgewicht. Ich habe eine Frage. Warum sollte man nicht zu wenig Kalorien zu sich nehmen. Habe die Suchfunktion verwendet, aber nix...

    Andy2016 - 22.02.2017, 20:54 Uhr
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    ich, und, auch, bin, die, einmal, habe, mehr, etwas, frage, nehmen, sich, suchfunktion, verwendet, aber, kalorien, wenig, sollte, warum, man, nicht, nix, eine, gefunden, schon
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    21.09.2017, 12:12 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Grundumsatz vs. tägliche Kalorien

    Hallo! ich bin erst seit heute neu hier und möchte mich unter die "Kalorienzählenden" einreihen. Ich benutze die App MyFitnessPal. Kennt die von euch jemand? Damit erziele ich ganz gute Resulte und habe in sechs Wochen 5 Kilo abgenommen. Allerdings wundert mich die Berechnung der täglichen Kalorien etwas... Überall im Internet steht, man solle bloß nicht unter seinem Grundumsatz essen...

    Toffelchen - 13.09.2017, 10:59 Uhr
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    ich, grundumsatz, die, nicht, und, man, dass, unter, bin, mich, überall, kalorien, der, berechnung, wundert, essen, kcal, auch, ganz, aber, myfitnesspal, weiblich, jahre, wiege, aktuell
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    14.09.2017, 09:15 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Zu nah am Grundumsatz - Sportkalorien zusätzlich?

    Hallo ihr Lieben, Ich habe nun wieder das Zählen begonnen, aber momentan geht es eher rauf als runter :-S Bei den Überlegungen, woran es liegen könnte, ist mir v.a. eines aufgefallen: Wenn ich zusätzlich zum Kaloriendefizit noch die Sportkalorien abziehe, bin ich sehr nah oder gar unter dem Grundumsatz. Mein Leistungsumsatz: 2200 kcal Mein Grundumsatz: 1675 kcal tägliches Kalorienziel:...

    PrettyHandsomeAwkward - 13.08.2017, 13:40 Uhr
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    grundumsatz, ich, kcal, mein, zusätzlich
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    24.08.2017, 19:26 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Welche Kalorienmenge wäre richtig ?

    ja, ich weiß, es gibt Tabellen, aber ich wieß momentan nicht, was "richtig" für mich wäre... Vielleicht könnt ihr ja helfen. Zu mir: ich wieder 80 kg - seit 9 Monaten zw. 79 und 81 kg - also im Schnitt 80 Ich bin 1,65 m groß Ich hab täglich zw. 1-3h Stallarbeit zu erledigen, gehe mit Hund gassi und mach jetzt seit kurzem wieder Zusatzsport da ich keine Kaninchenställe mehr zu pflegen habe...

    Hakira - 13.08.2017, 03:44 Uhr
    hab, ich, kcal, nicht, und
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    16.08.2017, 09:52 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Intermittierendes Fasten in Kombination mit Kalorienzählen

    Hallöchen Naschis, ich zähle schon sehr sehr lange Kalorien und möchte nun meine Disziplin ein wenig auf die Probe stellen. Ich werde nun intermittierendes Fasten mit der 16:8 Methode versuchen. Essen in einem Zeitfenster von 12 bis 20 Uhr. Und das in Kombination mit Kalorienzählen. Ich möchte versuchen täglich meine 1800 Kalorien und dieses Zeitfenster einzuhalten. Hier also meine Regeln: -...

    Kaetzcheen - 19.05.2017, 13:19 Uhr
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    bis, ich, kalorien, meine, und
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    22.06.2017, 08:21 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Kalorienzählen - Mein Weg

    Hallo ihr Lieben, nach nun 2 Jahren der stillen Teilnahme möchte ich mich nun auch endlich mal hier zu Wort melden und vielleicht interessiert sich ja der ein oder andere, wie ich es angehe :HYwinken: Ich habe, wie einige hier auch, schon einige Diäten mit meinen 25 Jahren ausprobiert, allerdings bekam auch ich immer wieder den Jojo-Effekt zu spüren. Rückblickend kann ich sagen, ich hatte...

    natriumcitrat - 12.06.2017, 11:59 Uhr
    ich, und, der, habe, auf, auch, mich, oder, mit, die, weg, ein, mein, mir, zählen, einige, wie, begonnen, kalorienzählen, bin, nun, einen, jahren, möglichst, ernährung
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    13.06.2017, 16:19 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Ich brauche mal eure Hilfe...

    Hey Ihr Lieben, obwohl die Sonne draußen so schön scheint bin ich extrem frustriert und wollte daher eure Profimeinung einmal erbitten. Ich bin weiblich, 34 Jahre alt, 168 cm klein und bringe 90 kg auf die Waage. Bürotätigkeit, im Ansatz kein Sport (=Bewegungsmuffel). Ich habe innerhalb der letzten 2 Jahre mit WeightWatchers 25 kg abgenommen, mein Startgewicht waren 115 kg. (Ich war...

    Trying - 29.05.2017, 11:19 Uhr
    4 Seiten
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    31.05.2017, 14:39 Gehe zum letzten Beitrag
  19. 20 Kilo und mehr... Wer macht mit?

    Hallo ihr Lieben, ich bin ewig lange nicht mehr hier gewesen und möchte gerne einen Neuanfang starten. Mein höchstes Gewicht lag mal bei 108 Kilo bei einer Größe von ungefähr 1,68m. Durch eine lange Krankheit bin ich, da ich einfach kaum essen konnte, zeitweise auf 74 Kilo gerutscht und nun wieder bei knapp 93 gelandet. Die halte ich auch seit Anfang des Jahres. Da aber bald der...

    Rhunya - 01.04.2017, 13:48 Uhr
    9 Seiten
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    und, ich, bei, auch, bin, nicht, kilo, mal, die, wollen, der, möchte, wieder, wir, macht, mehr, kalorien, sich, essen, wer, mit, lange, mein, aber, gerne
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    29.05.2017, 15:37 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Kalorien zählen während Periode

    Ich zähle seit ca 3 Wochen Kalorien. Am Anfang war ich total begeistert. Ich hatte keine Probleme innerhalb der von mir festgesetzten Kalorienanzahl zu bleiben. War immer satt und musste aufpassen nicht zu wenig zu essen.. Tja und nun sind die Tage da und ich habe Hunger Hunger Hunger. Und es hilft auch nicht viel zu trinken oder einen Apfel zu essen. Gestern und heute war ich sogar über...

    Tims - 11.05.2017, 19:15 Uhr
    und, ich, hunger, war, der, kalorien, essen, nicht, viel, auch, trinken, oder, einen, hilft, tage, die, habe, zählen, apfel, gestern, macht, ihr, situation, frustriert, bin
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    12.05.2017, 11:08 Gehe zum letzten Beitrag

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