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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Unsicherheit/Angst/Kalorienmenge

    Hallo Zusammen Ich bin schon eine Weile stille Mitleserin! Ich habe vor ca. 3.5 Wochen wieder begonnen mit meiner Ernährungsumstellung. Vorab vielleicht schnell zu meinen Daten: Ich bin 35 Jahre alt, momentan 102.8 kg und 173 cm gross! Ich bin am Kalorienzählen! Angefangen habe ich mit dem Noom App. Was mir auch sehr viel Spass macht. Das die angegebene Kalorienanzahl von 1200 kcal zu...

    chihuahua - 20.03.2015, 16:36 Uhr
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    25.03.2015, 21:13 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Kalorienaufteilung

    Man hört in letzter Zeit immer wieder, dass es egal ist wie oft und wann man isst, es kommt nur auf die Gesamtkalorienmenge an. Ich habe aber beobachtet, dass ich eher abnehme, wenn ich zB mittags eine üppige Mahlzeit mit 800 Kalorien esse und am Abend nur mehr 300 als wenn die Kalorien vom Mittagessen und Abendessen ca. gleich aufgeteilt sind. Hat bei mir aber nichts mit "nicht am Abend...

    sunflowerfield - 28.02.2015, 18:56 Uhr
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    13.03.2015, 19:42 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Kalorien- und Kopfchaos

    Hallo ihr Lieben, Ich war mir nicht sicher in welche Rubrik mein Beitrag gehört und ich hoffe, dass ich hier richtig bin. Ich habe von August 2014 bis Anfang Juni 2014 ungefähr 50 kg abgenommen. Im Nachhinein gesehen (und dadurch, dass ich dieses Forum entdeckte) habe ich teilweise echt unterkalorisch gegessen (In der Pause Rohkost mit Magerquark und Mittags Gemüse mit Ei, Nudeln, Reis und...

    Pummariechen - 12.02.2015, 20:23 Uhr
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    23.02.2015, 13:43 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Seit einem Monat Kalorien reduziert - nichts tut sich!

    Am 09.01. hat die Waage mir 75,9kg angezeigt, was für mich ein echter Schock war. Bis dahin hab ich Kalorien gezählt, aber nicht immer alles grammgenau aufgeschrieben. Dabei lag ich immer um die 2000-2200 Kalorien. Damit hab ich aber anscheinend schleichend zugenommen. Nun bin ich seit dem Datum auf 1900 Kalorien runtergegangen, aber beim heutigen Wiegen waren es 75,3kg also so gut wie nix,...

    bakita - 14.02.2015, 17:53 Uhr
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    18.02.2015, 21:44 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Es klappt einfach nicht...

    Hallo ihr Lieben, ich habe jetzt lange überlegt, ob ich wirklich schreiben soll - schließlich ist das ganze Forum voll mit den selben Fragen. Ich hab mich versucht auch durchzuwursteln und durchzuprobieren, aber es klappt einfach nicht. Anfang letzten Jahres habe ich binnen 3 Monate erfolgreich 10 kg abgenommen. Meine Strategie war damals 80% bei FDDB und ein klein bisschen Sport (ca. 2 Mal...

    Jamilah1985 - 12.02.2015, 19:05 Uhr
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    17.02.2015, 09:11 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Frage, bin verwirrt

    Hoffe, bin hier richtig, aber da ich kalorienfrei zähle, wollte ich es hier Posten...Also, habe grade Grippe und hatte bis gestern Nacht noch ziemlich hohes Fieber.. Hab allerdings doch über meinem kalorienlimit gegessen und den ganzen Tag gelegen und entweder geschwitzt oder gefroren.. und heute wiege ich sechshundert Gramm weniger.. verbraucht man viel Energie beim krank sein? Wie kann das...

    Eimy - 06.02.2015, 15:42 Uhr
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    06.02.2015, 23:02 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Adieu Low Carb

    Hallo meine lieben! Vor einigen Jahren war ich hier bereits im Kalorienzählforum aktiv und hab gut damit abgenommen ~ ca. 7kg. Hab dass dann schleifen lassen und halt wieder ein paar Kilos zugenommen. Irgendwann bin ich dann auf low carb gestoßen und hab das für mich entdeckt. Hab damit um die 20 kg abgenommen und für mich hat das lange gepasst. Das ist jetzt 3 Jahre aus. Seitdem versuche...

    GSUSgirl - 06.02.2015, 14:12 Uhr
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    06.02.2015, 16:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Hilfe, genug Kalorien?!

    Hallo ihr Lieben! Ich habe vor ungefähr 3 Wochen mit dem Kalorienzählen angefangen. Ich bin 1,78 und habe so zwischen 69kg und 69,5kg geschwankt. Nach diesen 3 Wochen bin ich jetzt bei 67kg angekommen. Nun frage ich mich aber, ob ich zu wenig esse, denn ich nehme immer ungefähr meinen Grundumsatz zu mir. Allerdings orientiere ich mich nicht an einer vorgegebenen Kalorienmenge, sondern esse so,...

    katzenprinzessin - 02.02.2015, 11:56 Uhr
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    05.02.2015, 10:55 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Bräuchte mal Hilfe bei Berechnungen...!!!

    Hallo liebe Naschis! Ich dachte, ich kenn mich aus - aber es funktioniert nicht! Ich bin mittlerweile so durcheinander, dass ich gar nichts mehr hinbekomme... Ich bin überfordert mit all den Tabellen, Berechnern ......... Könnte mir hier bitte irgendjemand meinen Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz ausrechnen??? Und mir sagen, wie viele Kalorien ich zum Abnehmen essen/nicht...

    name123 - 29.01.2015, 08:09 Uhr
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    05.02.2015, 09:16 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Probleme mit dem Grundumsatz

    Heyho, ich lese jetzt schon einige Zeit hier mit und hab auch einen haufen nützlicher Tips erhalten. Jetzt habe ich allerdings ein kleines Problem und hoffe ihr könnt mir direkt helfen. Also ich hab Juli 2014 mit dem Abnehmen angefangen. 110 kg 180 cm 29 Jahre Männlich Pal 1,4 (entweder bin ich in der Uni oder am Schreibtisch auf der Arbeit)

    KralMeister - 30.01.2015, 17:30 Uhr
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    31.01.2015, 14:31 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Ist das Normal?

    nabend leutz, Seit einiger Zeit fällt mir auf das mein Gewicht erheblich SPRINGT. Ich wog als ich angefangen habe mit Abnehmen und Sport 135 und nun habe ich mich auf 85 trainiert. Das heißt noch 10 für Wunschgewicht. Gehe meist so 90 Min auf Crosstrainer 60 Min Kraft Training und am abend 60 Min Joggen. Das sind so... 3800 kcal Verbauch. Esse darum 3000 kcal am tag. Nun ist es so das...

    DarkDambas - 29.01.2015, 22:12 Uhr
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    30.01.2015, 14:03 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Excell-Tabelle

    Ich muss mal ganz neugierig nachfragen. Das soll kein hinterfragen oder Zweifeln sein. ;-) Diese Excell-Tabelle, worauf basiert die? Hier wird immer empfohlen sich an diese Tabelle zu halten. Was unterscheidet sich an dieser als an anderen die man im Netz so findet? Also woher wißt ihr, daß die anderen zu wenig anzeigen und eure nicht zu viel? Wie gesagt, reine Neugier. :-) Ich halte...

    Tinkerbelle - 18.01.2015, 12:57 Uhr
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    27.01.2015, 14:14 Gehe zum letzten Beitrag
  13. 3 kg bis zur Traumfiger - Wer macht mit?

    Hallo, ich mache diesen Beitrag, weil ich hoffe dass ich Gleichgesinnte treffe, denen es geht wie mir damit man sich gegenseitig austauschen kann wie´s denn so klappt. Ich bin 21 Jahre alt, 1.65 m groß und wiege im moment 55-56kg. Mein Traumgewicht, dass ich auch hatte vor einem Jahr, liegt bei 52-53 kg. Ich möchte also gerne 3 kg abnehmen. Das ist zwar nicht viel, aber echt schwierig, da...

    Flausch93 - 24.01.2015, 12:52 Uhr
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    26.01.2015, 21:11 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Habe ich einen schlechten Stoffwechsel?

    Hallo! Ich hätte da mal eine Frage...eventuell kann man das ja durch meine paar Infos die ich da lasse recht gut bewerten und Änderungsvorschläge geben. Ich weiß nicht wie viel ich wiege, möchte es aber aufgrund meiner langen Vorgeschichte (Anorexie) nicht direkt wissen und darum geht es mir auch gar nicht. Ich stell mir viel mehr die Frage ob mein Stoffwechsel funktioniert oder eher...

    shiva1990 - 14.01.2015, 13:23 Uhr
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    24.01.2015, 16:50 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Meine Waage verzaehlt sich bei den Kalorien ;)

    Hallo ihr Lieben, ich versuche (mal wieder) abzunehmen und es klappt (mal wieder) irgendwie so gar nicht. Darum dachte ich wende ich mich mal an die Experten :) Kurze Vorgeschichte: Habe jahrelang - ohne gross auf irgendwas zu achten - mein Wohlfuehlgewicht von 59-60 kg gehabt (bin 1.67 gross). Dann ging es in meinem Leben ein bisschen sehr auf und ab fuer ne Weile und ich nahm daher erst...

    Anni1007 - 02.11.2014, 17:33 Uhr
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    24.01.2015, 01:19 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Richtige Kalorienzahl? Kann mir jmd helfen?

    Hallo Ihr Lieben, ich hoffe, ihr könnt mir einen Rat geben. Ich habe schon einmal mit Kalorien zählen abgenommmen, nun möchte ich wieder anfangen, weiß aber nicht so recht, wie ich das nun genau anfangen soll. Mir ist nicht klar, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen kann. Normalerweise habe ich immer die Mitte zwischen Grund- und Gesamtumsatz genommen. Nun ist es aber so, dass ich...

    Jeaness - 02.01.2015, 18:29 Uhr
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    22.01.2015, 18:27 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Noom-App sagt 1200 kcal - kann das sein?

    Ich habe mich jetzt ein bisschen durch's Forum durchgelesen (bin ein absoluter Neuling bei euch Naschkatzen) und bin begeistert, wie viele tolle Tipps hier von Gleichgesinnten kommen und wie viel Ahnung ihr teilweise habt :) Deswegen wende ich mich mal an euch: Ich verwende seit neuestem die NOOM-App, um Kalorien zu zählen. Das klappt aus meiner Sicht eigentlich ganz gut, allerdings sagt mir...

    lieselotte88 - 21.01.2015, 08:20 Uhr
    kalorienzählen, noom, zu wenig kalorien, zunahme statt abnahme
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    21.01.2015, 11:38 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Kalorienaufnahme zu niedrig - was tun?

    Hallo zusammen, ich bin schon länger hier im Forum unterwegs - allerdings hauptsächlich als stiller Mitleser ;-) Ich zähle seit ca. einem 3/4 Jahr Kalorien und mache 2-3 x pro Woche Sport und habe damit nun schon einige Kilos runter. Bin derzeit bei 68 Kilo, d.h. schon in dem Bereich, wo es nun immer langsamer und zäher mit der Abnahme geht :c032: Ich führe ein Ernährungstagebuch mit...

    Sandra4 - 13.01.2015, 08:03 Uhr
    5 Seiten
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    21.01.2015, 10:29 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Egaltage

    Es gibt bestimmt schon mehrere Themen dazu, ich finde sie nur nicht. ;-) Aaaalso, ich habe letztes Jahr mit kalorienzählen (Fat Secret) ca. 23 Kilo abgenommen. Ich habe mir nichts gegönnt, nie. Habe sogar unter meinem "Soll" gegessen und irgendwann mit den "Nebenwirkungen" zu kämpfen gehabt die hier schon zu hauf besprochen worden sind. Für meine Familie habe ich gekocht und gebacken, selber...

    Tinkerbelle - 12.01.2015, 22:24 Uhr
    3 Seiten
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    15.01.2015, 22:26 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Bis zum Sommer...

    Heyoo :HYwinken:. Nach einer viel monatigen Pause und zurück zum Anfangsgewicht Phase (Unistress etc.) bin ich wieder voll dabei und motiviert:a170: Ich hoffe diesmal wird es etwas, denn ich möchte wirklich bis zum Sommer einiges an Gewicht verlieren :159: Almased, Formula Diäten etc. haben bei mir nie etwas gebracht.. Das waren immer nur so "Eine Woche"Diäten für mich, die kaum etwas...

    Gece - 15.01.2015, 15:34 Uhr
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    15.01.2015, 22:16 Gehe zum letzten Beitrag

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