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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. stoffwechsel ankurbeln, schüssler salze?

    hallo leutchen da ich ja nun gelernt habe :HYdaumen01: dass man genügend essen muss um seinen stoffwechsel (dieses sch…. ding) am laufen zu halten, möchte ich nun wissen: kann man diesen auch ein bisschen austricksen?? bzw. ankurbeln?? habe gehört dass dies z. b. mittels schüssler salzen oder tropfen möglich ist. kennt sich da jemand aus? zusätzlich, gibt es bestimmte lebensmittel...

    Lottchen1 - 12.08.2010, 08:48 Uhr
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    06.09.2010, 23:01 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Nehme zu viel ab, was nun

    Das ganze liest sich wahrscheinlich etwas doof, aber ich sehe das echt als Problem. Ich habe ja wie evtl. einge gelesen haben die Formel anstatt die downloadbare Tabelleg enommen. Ich kam so auf einen Grundumsatz (Achtung bmi > 30, sprich angepasstes Gewicht) von 1990 - 2000 (variiert ja täglich je nach Gewicht). Daraufhin habe ich meine Tagesaktivitäten notiert und so den Mittelwert errechnet....

    Achim - 03.09.2010, 15:44 Uhr
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    05.09.2010, 18:59 Gehe zum letzten Beitrag
  3. In 4 Tagen, 2,5 Kg zugenommen?!

    Hey Leutechen..... Ich muss euch noch mal was fragen. Ich habe jetzt seit Mittwoch....da wog ich noch 68,5.... 2,5 kg zugenommen. Kann das sein? Auch wenn nicht ganz anders gegessen habe?...:spiegli: Mein Freund sagt, ich solle mir keine Sorgen machen....da ich Donnerstag den letzten Tag meiner Regel hatte. Aber wäre es echt möglich, in 4 Tagen 2,5 kg Fett zu zunehmen? :HYbeleidigt1: LG...

    Anuika - 05.09.2010, 13:02 Uhr
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    05.09.2010, 16:56 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Brauche Hilfe

    Hallöchen ihr Mitstreiter :) Ich habe nun entschieden,mich auch hier anzumelden. Habe schon einige Zeit mitgelesen und bin der Meinung,dass ich es mit euch unr eurer Hilfe packen werde. :) Ich bin 18 Jahre alt, 1,58m klein und leider wieder 60kg schwer. Hatte ein auf und ab in Sachen abnehmen hinter mir. Von 62kg auf 43kg runter (war durch eine Depression) und nun,da ich wieder normal...

    Jilani - 05.09.2010, 14:21 Uhr
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    05.09.2010, 15:49 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Verzweifelt....!

    Hallo zusammen! Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht mehr weiter. Ich habe mit Almased 13 Kg abgenommen und leider auch wieder 5 Kg zu... Ich möchte jetzt eine langfristige Lösung für mich finden, wo es mir auch gut dabei geht. Bei Alma muss man ja unter 1000 kal bleiben. Ich habs zwar geschafft aber es war eine harte Zeit. Ich koche gerne für mich meinen Mann und meine Tochter. Ich...

    Engelchen25 - 30.08.2010, 23:09 Uhr
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    05.09.2010, 11:16 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Es macht sooo Spaß - Danke!!

    Hallo :c032:, ich bin jetzt seit 4 Tagen dabei und wollte mal ein dickes :a170: DANKE:a170: dalassen an alle, die dieses Forum hier aufgebaut haben und die einem beim Kalorienzählen so unterstützen.

    Silbersternchen - 01.09.2010, 13:12 Uhr
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    04.09.2010, 13:54 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Frage zum Grundumsatz & Co

    Die Suchfunktion blieb leider ohne Erfolg, daher erstelle ich mein persönliches Thema. Sollte dieses Thema doch schon in diesem Forum besprochen wurden sein, dann ein fettes Sorry ^^ Vorweg ein Dankeschön an Arabea, die sich schon die Mühe gemacht hat und mir Einiges zu diesem Thema erklärt hat. Also… Hier erst mal meine Daten. Grundumsatz: 2061 kcal

    Hanseatenpower - 03.09.2010, 16:46 Uhr
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    04.09.2010, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wie Essen wenn man krank ist

    Hallo zusammen, die Frage mal vielleicht verwundern. Aber ich habe im Augenblick ziemliche Magenschmerzen jedes Mal, wenn ich etwas zu essen oder trinken beginne... das dauert dann ein paar Minuten, dann kann ich weiteressen... allerdings darf ich bald darauf ein stilles Örtchen besuchen... ich will mich eigentlich weiterhin an meine Kalorienzahl von 1900 pro Tag halten und "normal" Essen....

    mucbabe - 03.09.2010, 03:21 Uhr
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    03.09.2010, 06:33 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Diskrepanz GU - Formel & Berechnung

    Hallo ihr Lieben, wollte euch kurz meine heutige Erkenntnis mitteilen bezüglich Kalorienzählen und GU. Seit Jänner 2010 zähle ich (nach mehreren Jahren des unter den GU-Essens) bewusst meine Kalorien und habe im März sowie dann fortfolgend im Juni weiter aufgestockt bis auf den exakten Wert zwischen errechnetem GU und Tagesumsatz - leider hat sich nicht viel getan, ich habe knappe 5 Kilo...

    fisch_dir_was - 01.09.2010, 09:45 Uhr
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    01.09.2010, 11:47 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Bitte korrigieren...

    ...falls ich falsch liege :105: Hallo, ich tue gerade was eigentlich auf meiner "nein-nein-böse!"-liste steht: ich esse ein fertiggericht und dazu lese/schreibe ich auch noch :roll: aber das soll sich (noch weiter) ändern. halte mich in sachen Diät/gesundes essen eigentlich für einigermaßen bewandert, habe gaaaanz viel dazu gelesen und auch schon (teilweise) erfolgreich einige blöde...

    Sommerfreundin - 25.08.2010, 12:45 Uhr
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    01.09.2010, 09:41 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Finde den Fehler ;)

    Hier ein paar typische Esstage meinerseits: #1: früh/mittags: 100g Reis (roh) 350 kcal 1 el Öl 100 kcal 200g Gemüse: 60 kcal 2 El Linsen 80 kcal 1 Glas Sojamilch 150 kcal macht 730 kcal

    milchreis - 31.08.2010, 01:41 Uhr
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    31.08.2010, 23:33 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Selbst gemachtes Essen

    Ich brauche mal Euren Rat. Ich koche täglich und benutze dabei keinerlei Fertigprodukte. Jetzt tue ich mich unheimlich schwer damit, für mich die entsprechende Kalorienmenge herauszurechnen. Heute gibt es z. B. Seelachs mit Kartoffelsalat. Da mein Mann ja auch noch da ist, finde ich es ziemlich schwierig herauszufinden, wieviel ich davon gegessen habe. Wir macht ihr das? Wiegt ihr eure Portion...

    Tinka67 - 29.08.2010, 16:19 Uhr
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    31.08.2010, 21:39 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Sollich oder soll ich nicht? ;)

    Guten Abend, ich bin am Überlegen aufs Kalorienzählen umzusteigen.Ich habe das letztes Jahr auch schonmal gemacht,weiß also wies funktioniert.Nur mit der Anzahl von kcal weiß ich nie so recht was richtig ist.Ich tue mich mit dem PAL-Wert schwer.. Auch habe ich seit März WW gemacht,nach neuem System.Ich hatte bis Juli 7 kg abgenommen, ein Urlaub mit lediglich 4 Tagen "auf nichts achten" hat...

    Nadine1982 - 31.08.2010, 20:13 Uhr
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    31.08.2010, 20:50 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Mit gesundem Kalorienzählen 'Traumfigur' möglich?

    Hey Ihr! :a170: Ich zähle ja nun schon seit nem halben Jahr fleissig Kalorien und hab auch schon schön was abgenommen! Trotz Stillstand bin ich trotzdem weiter eisern dran und mach einfach weiter.. in letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass hier einige über ihre Stillstände berichten und hab auch gelesen, dass viele die sich bereits im Normalgewicht befinden sehr schleppend oder kaum...

    RuccolaSerrano - 29.08.2010, 22:03 Uhr
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    31.08.2010, 10:31 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Futter-Tage?

    Hallo ihr Lieben! :105: Ich hab heute leider ziemlich über meinen Kcal gegessen (ziemlich arg sogar :mrgreen:). Und so beim kauen meiner Chips und meiner Schokolade (:159:) kam mir folgender Gedanke: Ich weiß ja, dass einige von euch öfters mal Futter-Tage einlegen. Also Tage an denen ihr nicht zählt. Ich frage mich jetzt nun: Wie oft kann man so einen Tag machen? Einmal die Woche oder...

    blubberbonbon - 28.08.2010, 20:52 Uhr
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    30.08.2010, 21:37 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Wieviele Kalorien hat eine Pizza?

    Hallo, weiß einer wieviele Kalorien eine bestellte Pizza hat? Ich habe vor in den nächsten Tagen mir wieder mal eine zu gönnen, aber würde gerne wissen wieviel ich dafür berechnen müsste?! Ich habe ca. 1830 kcal zur Verfügung. Würde das reichen, wenn ich morgens normal frühstücke ( ca. 300 kcal), mittags bisschen Obst esse und abends dann halt die Pizza? P.S. Ich würde eine mittlere...

    jalda90 - 29.08.2010, 20:59 Uhr
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    29.08.2010, 21:53 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Hilfe

    Also ich habe ausgerechnet darf 2328 Kcal essen muss ich da noch was abziehen oder soll ich diese kcal essen???

    jero1984 - 29.08.2010, 14:44 Uhr
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    29.08.2010, 14:50 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Wie lange dauert ein ,,Stillstand"?

    Hallo ihr Lieben, ich habe nun schön öfters hier gelesen, dass es beim Kalorienzählen zeitweise zu Stillständen kommen kann. Wie lange dauern die denn ungefähr??

    Femalewanderer - 14.08.2010, 14:02 Uhr
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    29.08.2010, 11:29 Gehe zum letzten Beitrag
  19. liegt mein arzt richtig?

    hallo:) ich bin noch ganz neu hier und muss euch "alte hasen" direkt mal etwas fragen. anfang der woche hat es bei mir so richtig "klick" gemacht als ich nackig vorm spiegel stand und mir klar wurde: ich bin nicht mehr moppelig, auch nicht mehr dick, nein ich bin wirklich fett. ich habe das selbst nie so wahr genommen, aber in diesem moment war der ofen aus und ich bin zu meinem arzt um mich...

    Kinkat - 28.08.2010, 11:25 Uhr
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    29.08.2010, 07:41 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Strenges Einhalten der berechneten Mengen?

    Hallo, ich habe bereits die Suchfunktion genutzt, aber nichts richtig passendes gefunden, was meine Frage beantwortet. Ich habe mir ausgerechnet, dass ich ca 1900 kcal essen sollte. Ich liege aber immer drunter, allerdings schaffe ich mindestens 1700 kcal. Und ich schaffe die Anteile von Fett, Protein, KH auch nicht ganz. Ist das sehr schlimm, wenn man bei jeweils ein bis zwei Anteilen...

    peekaboo - 28.08.2010, 23:04 Uhr
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    28.08.2010, 23:36 Gehe zum letzten Beitrag

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