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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Abnehmen mit "Fettlogik"

    Hallo ihr Lieben, da ich festgestellt habe, dass ich mit meiner niedrigen Kalorienanzahl irgendwie nicht so richtig in andere Gruppen passe, habe ich jetzt einmal einen neuen Threat aufgemacht. Dieser Threat ist für alle: Die das Buch "Fettlogik" von Nadja Hermann gelesen haben und danach abnehmen möchten Die nicht an den Hungerstoffwechsel glauben

    Bea114 - 25.05.2016, 07:25 Uhr
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    Gestern, 20:51 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Eher wissenschaftliche Frage- Grundumsatz

    Hallo, Habe mal eine Frage: Manche Menschen essen wann sie Hunger haben und hören auf wenn sie satt sind ohne jemals Kalorien gezählt zu haben und sind dennoch schlank, oder sogar dünn. Diese Menschen essen an manchen Tagen vielleicht 800kcal und an anderen Tagen 3000kcal. So gleicht sich das wohl wieder von selber aus, der Körper reguliert es. Da wird auch nicht drauf geachtet jeden Tag...

    Pony88 - 19.07.2010, 16:38 Uhr
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    16.09.2018, 10:52 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Lifesum Erfahrungen.

    Hallo, Ich habe mit der App Lifesum letztes Jahr in 12 Monaten 30 Kilo abgenommen. anfangs musste ich mich dran gewöhnen alles abzuwiegen, Aber man gewöhnt sich dran. Es gibt da eine Kostenlose Variante die reicht, man muss nicht unbedingt Die kostenpflichtige nehmen.hat schon jemand Erfahrungen mit der App.

    kleinehexe012 - 07.09.2018, 16:00 Uhr
    der, die, dran, lifesum, mit
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    16.09.2018, 09:42 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Kalorienzählen und Jojo-Effekt

    Hallo zusammen, ich nehme seit 1,5 Monaten wieder mit Kalorienzählen ab. Bin gestartet bei einem Gewicht von 94,7 Kg und bin jetzt bei 92,3 Kg. Ich möchte auch gerne nur so langsam abnehmen, denn bei zwei früheren Versuchen hatte ich einen Jojo-Effekt. Ich hatte damals jeweils 3 Kg pro Monat verloren und scheinbar war das bei meiner Ernährungsweise zu viel. Deswegen gehe ich es jetzt langsamer...

    Andy2016 - 14.08.2018, 23:01 Uhr
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    ich, bei, und, das, jojo-effekt, man, hatte, kalorienzählen, jetzt, auch, wann, funktioniert, den, viel, mit, bin, dem, 1.wie, nicht, zusammen, bekommt, hallo, frage, ihn, eine
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    17.08.2018, 12:46 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Super hoher Grundumsatz

    Hallo ihr Lieben, Ich möchte mit dem Kalorien zählen beginnen, aber ich stehe gerade ein wenig auf dem Schlauch. Ich habe mir eine App geholt, um alles einzutragen und dort meine Werte angegeben (167cm/ 134,2kg/ 24J) und die App hat mir angezeigt, wie viel ich am Tag essen soll usw. Er zeigt mir einen Grundumsatz von 3166kcal an und ich soll 2600kcal essen um Abzunehmen. Liegt es an...

    Leezah - 19.07.2018, 09:38 Uhr
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    essen, ich, ihr, mir, und
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    19.07.2018, 17:02 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Stoffwechsel ruiniert?? Oder Schilddr?se? Nehme trotz Zwillingsstillen nicht ab

    Zun?chst mal muss ich wahrscheinlich mehrfach um Entschuldigung bitten: Zum einen muss ich sehr weit ausholen. Vielleicht auch zum Teil als Therapie ;-). Zum anderen hoffe ich, ich bin nicht auf der falschen Seite. Also: Vorgeschichte: Kontinuierliche Gewichtszunahme und 2 Atkins-Phasen bis 2012. Start in die 1. Schwangerschaft mit 90kg. Zunahme von 26kg, nach der Geburt wieder das...

    Susi73 - 05.07.2018, 17:38 Uhr
    ich, und, der, auf, auch, das, habe, die, den, nicht, nach, dann, von, mit, soll, aber, bis, start, wenn, zunahme, wie, zum, mir, einen, noch
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    18.07.2018, 00:26 Gehe zum letzten Beitrag
  7. 16:8 und Kalorien zählen

    Hallo zusammen :HYwinken: ich bin noch neu hier. Gibt es noch jemanden von euch der Intermittierendes Fasten 16:8 mit Kalorien zählen macht und sich hier ein bisschen austauschen möchte? Ich habe damit am 04.06. angefangen und tracke mein Essen mit der Yazio App. Ich schaue dass ich täglich nicht über 1500 kcal komme. Bis jetzt sind seit Beginn 2,5 Kg weg. Es geht für mich ein bisschen...

    Binchen70 - 22.06.2018, 09:23 Uhr
    ich, ein, und, der, bisschen, dass, hier, mit, bin, kalorien, zählen, noch, weg, für, mich, 2,5, geht, seit, bis, komme, jetzt, sind, beginn, ungeduldiger, langsamer
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    03.07.2018, 11:48 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wie zählt ihr? Flexibilität etc.

    Hallo :) Zwar bin ich kein Anfänger mehr in Sachen Kalorien zählen, aber irgendwie mache ich es mir schwerer als es ist. Wie handhabt ihr es mit dem Zählen? Zählt ihr vor der Mahlzeit, während der Zubereitung oder plant ihr schon paar Tage/Wochen vorher? Was macht ihr gegen dieses Gefühl, dass ihr wegen dem Zählen eher eingeschränkter seid und nicht spontan zu einem Bäcker gehen...

    Ngoci - 27.06.2018, 16:53 Uhr
    ich, ihr, wie, zählen, zählt
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    27.06.2018, 19:24 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Kalorien in der Mensa und Kantine

    Hallo :) Da ich oft mit den anderen in der Kantine/Mensa esse und es auch nicht aufgeben will, weil es für mich einfach zum sozialen Umgang dazu gehört und ich echt keine Tuppertante bin die das kalte Essen aus der Box essen möchte (wir haben keine Mikrowelle in der Kantine...), frage ich mich wie viel ich da schätzen sollte. Wären 900 bis 1000 kcal zu viel oder zu wenig? Wenn es...

    Ngoci - 10.05.2018, 22:43 Uhr
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    19.05.2018, 09:48 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Neue Tabelle für Grund- und Gesamtumsatz

    Ich habe überlegt ob ich diese Tabelle offiziell hier vorstellen soll, oder ob ich diese weiterhin für mich und meine Frau behalten möchte. Ich habe mich für ersteres entschieden und habe deshalb diesen Thread hier gestartet. Ihr werdet euch fragen wieso es eine neue Tabelle benötigt. Die Antwort ist einfach: Es gibt a) neue Berechnungsmethoden (z.B. wurde die Harris Benedict-Formel...

    Fell - 27.01.2014, 19:49 Uhr
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    14.05.2018, 13:13 Gehe zum letzten Beitrag
  11. Wieviele Kalorien darf/ soll ich denn nun eigentlich essen?

    Hallo zusammen, ich versuche ja nun schon seit einiger Zeit abzunehmen und es funktioniert aktuell auch gar nicht schlecht. Von meinem Höchstgewicht 65kg (bie 1,60m) bin ich nach ewigem Herumdümpeln bei 62kg nun bei 58,5kg angelangt (Ticker noch nicht aktualisiert). Für 3,5kg habe ich also etwa einen Monat gebraucht, auch wenn viel sicherlich Wasser ist. Es fehlen also noch gut 3,5kg bis zum...

    Senfgelb - 08.05.2018, 14:26 Uhr
    aber, ich, nicht, nun, von
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    08.05.2018, 19:43 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Woher bekomme ich Eiweiß

    Hi, Vielleicht könnt ihr mir helfen, ich mache das mit dem kalorien zählen erst kurz und hab die ersten tage erstmal drauf geachtet meine kalorien einzuhalten. Jetzt habe ich mal geguckt wie denn das mit dem verhältnis ist Kohlehydrate-Fett-Eiweiß... das haut bei mir nicht richtig hin. Zuviel fett... relativ einfach zu beheben. Beim Eiweiß ist es so das ich nicht wirklich weiß wie ich das...

    KerstinJM - 11.06.2011, 13:53 Uhr
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    24.04.2018, 15:42 Gehe zum letzten Beitrag
  13. GewichtsPartner...wer ist auch schon dabei?

    Hallo, Ist hier vielleicht auch schon jemand bei GewichtsPartner und zählt Kalorien? Ich starte seit letzter Woche wieder durch und würde mich echt gerne mit jemandem austauschen. ☺ Liebe Grüße Birgt 🌻

    Taclinde - 12.04.2018, 12:04 Uhr
    auch, gewichtspartner, kalorien zählen, schön, und
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    24.04.2018, 11:58 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Kallorienzählen mit fddb

    Hallo ihr lieben, ich bin Sally und fange heute mit meiner Ernährungsumstellung und dem Kalorienzählen an. Mein Ziel ist es in 3 gesunden, Mahlzeiten am Tag, ca. 1500 bis 1700 kcal zu mir zu nehmen und so langsam aber hoffentlich stetig ca. 1 bis 2 kg im Monat zu verlieren. Insgesamt will ich ca. 20 kg abnehmen, das heißt, ich werde euch mindestens ein bis zwei Jahre in Anspruch nehmen müssen....

    Sally66 - 17.04.2018, 08:18 Uhr
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    ich, und, mir, bis, mit, das, sich, abnehmen, hoffentlich, nehmen, schon, für, die, benutze, kalorienzählen, fddb, länger, geschmissen, zum, app, fenster, genug, eine, raus, meine
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    22.04.2018, 17:34 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Yazio

    Guten Morgen - benutzt hier jemand die App von Yazio? Ivh habe mich für Yazio statt fddb entschieden, weil ich die App einfach übersichtlicher fand und es gerne "aufgeräumt" mag, aber ich finde keine Möglichkeit Kalorien einfach so direkt einzutragen. Bei fddb gibt es ja Expresseingabe, Kaloriendummie und die Möglichkeit Rezepte zu speichern. LG Drops

    Drops78 - 23.01.2017, 08:45 Uhr
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    die, yazio, fddb, möglichkeit, ich, einfach, app, und, direkt, einzutragen, bei, kalorien, finde, keine, guten, gibt, speichern, drops, rezepte, expresseingabe, kaloriendummie, aber, mag, statt, jemand
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    21.04.2018, 15:17 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Zählen mit Myfitnesspal

    Gibt es noch andere unter euch, die auch mit Myfitnesspal Kalorien zählen? Habt ihr Erfolge? Wie große ist dort euer Defizit? Berechnet ihr wirklich alles? Sprich auch Tomate/Gurke/Salat etc. ?

    Katze2018 - 22.03.2018, 11:00 Uhr
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    zählen, auch, ihr, mit, myfitnesspal, defizit, euer, dort, berechnet, tomate/gurke/salat, sprich, alles, wirklich, große, erfolge, unter, andere, noch, euch, die, gibt, habt, kalorien, wie
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    11.04.2018, 11:37 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Verschoben: Tee und Kaffee mit den alten Hasen

    Feng - 15.02.2018, 19:28 Uhr
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  18. Sesamöl bei Diät in Ordnung?

    Hallo, ich koche aktuell gerne asiatisch, womit ich eigentlich auch gut abnehme. Allerdings kommt in vielen Gerichten auch Sesamöl vor. Geht das in der Diät klar? Oder würdet ihr es weglassen? LG

    Lisriel - 02.04.2018, 05:21 Uhr
    auch, sesamöl, ich, eigentlich, Diät, eben, ein, aber, öliger, nährwerte, haben, geschmacksträger, das, würdet, ihr, weglassen, oder, klar, gute, der, geht, laut, gerne, asiatisch, womit
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    02.04.2018, 06:34 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Was ist da los? (Gewicht hüpft wie ein Ping-Pong Ball auf und ab).

    Hallo, liebe Naschis! :HYwinken: Ich beobachte seit ca. 4 Wochen ein Phänomen auf der Waage, das ich mir nicht erklären kann! Mein Gewicht hüpft hin und her wie ein Ping-Pong Ball. Immer im Wechsel schön auf und ab. Das macht mich noch ganz kirre! Ein paar Fakten: Ich esse täglich ca. 1800 Kcal und bin sehr bemüht diese Grenze nicht zu überschreiten. Darüber hinaus mache ich dreimal...

    Corinna Julia - 10.03.2018, 10:05 Uhr
    2 Seiten
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    auf, das, ich, kilogramm, und
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    13.03.2018, 09:58 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Gibt es hier noch Kaloreinzähler!!!

    Guten morgen , zur Zeit scheint hier nicht viel los zu sein??Liegt sicher an der Jahreszeit? Vllt findet sich hier ja doch noch der ein oder andere der hier mit mir abnehmen möchte??!! Eigentlich ist es egal wie!! hauptsache die Waage ist nett zu uns:mrgreen: LG

    trollkind72 - 20.11.2017, 07:45 Uhr
    21 Seiten
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    abnehmen, der, hier, möchte, noch
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    17.02.2018, 13:26 Gehe zum letzten Beitrag

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