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Forum: Kalorienzählen

Gesundes Kalorienzählen und alles zum Thema Stoffwechsel Diät.

  1. Wichtiges Thema Wichtig: Sammelthread Fragen zu kcal, Palwerte, Nährstoffverteilung - kein Gequassel

    Hier können Fragen zum den oben genannten Themen gestellt werden. Dann gibt es noch einen lesenswerten Thread zum Thema "warumn so viele kcal essen und trotzdem abnehmen". http://diaet.abnehmen-forum.com/kalorienzaehlen/50553-mut-fuer-neulinge.html

    Alessa - 18.03.2010, 06:51 Uhr
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    04.02.2017, 23:35 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Wichtiges Thema Wichtig: Übersicht zu den Excel-Tabellen

    Da mehrere Excel-Tabellen kursieren hier eine kurze Übersicht: die "klassischen" Tabellen zu Kalorienbedarf und Nährstoffverteilung Versuch einer Überarbeitung der klassischen Tabellen Fells neue Tabelle

    HomerJ - 30.09.2015, 12:16 Uhr
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    30.09.2015, 12:16 Gehe zum letzten Beitrag
  3.          
  4. Wichtiges Thema Wichtig: Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

    Ihr Lieben, ich raff mich jetzt endlich mal auf (hab mir das schon ewig vorgenommen :oops: ) und tipper Euch hier mal eine Zusammenfassung ohne großes Fachchinesisch über die wichtigsten Basics für Anfänger im Stoffwechselaufbau und auch für die Leutchen, welche Ihre Ernährung dauerhaft auf Gesund + Ausgewogen umstellen möchten. So habt Ihr das wichtigste auf einen Blick, und müsst Euch nicht...

    sun - 06.04.2008, 09:33 Uhr
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    20.08.2015, 10:13 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Wichtiges Thema Wichtig: Bitte hier keine Duelle und Gruppen starten!

    Dieser Bereich wird frei von Duellen und Gruppen zum Austausch gehalten. Solche Threads bitte im Bereich Duelle, Sport- und Quasseltreff starten. Für mitplaudernde Neulinge ist diesbezüglich wichtig zu wissen: Die erwähnten Bereiche liegen im Mitgliederbereich, für dessen Zugang man die Freischaltung benötigt.

    HomerJ - 16.10.2014, 15:52 Uhr
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    16.10.2014, 15:52 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wichtiges Thema Wichtig: Calorie Cycling - Daten, Fakten, Infos

    Hallo Naschis, Da in letzter Zeit hier vermehrt der Begriff "Calorie Cycling" auftaucht, habe ich hier einige Informationen dazu zusammengetragen. Calorie Cycling - auch als "Zick-Zacking", "Kalorien-Jonglieren" oder "Kalorien-Auf-und-Ab" bezeichnet - hat nichts mit sportlichen Aktivitäten zu tun, sondern bezeichnet das Hin und Her zwischen verschiedenen Tageskalorienmengen. Damit...

    Hexe68 - 15.12.2012, 11:23 Uhr
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    15.12.2012, 11:23 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Wichtiges Thema Wichtig: Wegweiser / oder wie fange ich denn nun an mit dem Kalorienzählen?

    Liebe User... viele möchten gerne anfangen mit dem Kalorienzählen und der gesunden Ernährung und wissen nicht genau, was tun. Deswegen hier eine kleine Einführung: 1.

    EinMensch - 30.04.2010, 14:18 Uhr
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    02.07.2010, 20:16 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Wichtiges Thema Wichtig: Wichtige Links zum Thema Schilddrüse - Unterfunktion

    Ihr Lieben, da das Thema Schildrüse ein immer AKTUELLES Thema hier sein wird, fasse ich jetzt mal die wichtigsten und interessantesten Links hier für Euch zum nachlesen zusammen. So muss nicht mehr ganz so lange "gestöbert" werden, und es sind doch sehr wertvolle Informationen dabei. Vorallem auch in Sachen neuer TSH Wert usw... Erstmal die Wikipediaseiten: Schilddrüse -...

    sun - 19.12.2008, 17:39 Uhr
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    19.12.2008, 17:39 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Abnehmen mit "Fettlogik"

    Hallo ihr Lieben, da ich festgestellt habe, dass ich mit meiner niedrigen Kalorienanzahl irgendwie nicht so richtig in andere Gruppen passe, habe ich jetzt einmal einen neuen Threat aufgemacht. Dieser Threat ist für alle: Die das Buch "Fettlogik" von Nadja Hermann gelesen haben und danach abnehmen möchten Die nicht an den Hungerstoffwechsel glauben

    Bea114 - 25.05.2016, 07:25 Uhr
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    Heute, 05:34 Gehe zum letzten Beitrag
  2. Kalorien in der Mensa und Kantine

    Hallo :) Da ich oft mit den anderen in der Kantine/Mensa esse und es auch nicht aufgeben will, weil es für mich einfach zum sozialen Umgang dazu gehört und ich echt keine Tuppertante bin die das kalte Essen aus der Box essen möchte (wir haben keine Mikrowelle in der Kantine...), frage ich mich wie viel ich da schätzen sollte. Wären 900 bis 1000 kcal zu viel oder zu wenig? Wenn es...

    Ngoci - 10.05.2018, 22:43 Uhr
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    19.05.2018, 09:48 Gehe zum letzten Beitrag
  3. Neue Tabelle für Grund- und Gesamtumsatz

    Ich habe überlegt ob ich diese Tabelle offiziell hier vorstellen soll, oder ob ich diese weiterhin für mich und meine Frau behalten möchte. Ich habe mich für ersteres entschieden und habe deshalb diesen Thread hier gestartet. Ihr werdet euch fragen wieso es eine neue Tabelle benötigt. Die Antwort ist einfach: Es gibt a) neue Berechnungsmethoden (z.B. wurde die Harris Benedict-Formel...

    Fell - 27.01.2014, 19:49 Uhr
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    14.05.2018, 13:13 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Wieviele Kalorien darf/ soll ich denn nun eigentlich essen?

    Hallo zusammen, ich versuche ja nun schon seit einiger Zeit abzunehmen und es funktioniert aktuell auch gar nicht schlecht. Von meinem Höchstgewicht 65kg (bie 1,60m) bin ich nach ewigem Herumdümpeln bei 62kg nun bei 58,5kg angelangt (Ticker noch nicht aktualisiert). Für 3,5kg habe ich also etwa einen Monat gebraucht, auch wenn viel sicherlich Wasser ist. Es fehlen also noch gut 3,5kg bis zum...

    Senfgelb - 08.05.2018, 14:26 Uhr
    aber, ich, nicht, nun, von
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    08.05.2018, 19:43 Gehe zum letzten Beitrag
  5. Woher bekomme ich Eiweiß

    Hi, Vielleicht könnt ihr mir helfen, ich mache das mit dem kalorien zählen erst kurz und hab die ersten tage erstmal drauf geachtet meine kalorien einzuhalten. Jetzt habe ich mal geguckt wie denn das mit dem verhältnis ist Kohlehydrate-Fett-Eiweiß... das haut bei mir nicht richtig hin. Zuviel fett... relativ einfach zu beheben. Beim Eiweiß ist es so das ich nicht wirklich weiß wie ich das...

    KerstinJM - 11.06.2011, 13:53 Uhr
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    24.04.2018, 15:42 Gehe zum letzten Beitrag
  6. GewichtsPartner...wer ist auch schon dabei?

    Hallo, Ist hier vielleicht auch schon jemand bei GewichtsPartner und zählt Kalorien? Ich starte seit letzter Woche wieder durch und würde mich echt gerne mit jemandem austauschen. ☺ Liebe Grüße Birgt 🌻

    Taclinde - 12.04.2018, 12:04 Uhr
    auch, gewichtspartner, kalorien zählen, schön, und
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    24.04.2018, 11:58 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Kallorienzählen mit fddb

    Hallo ihr lieben, ich bin Sally und fange heute mit meiner Ernährungsumstellung und dem Kalorienzählen an. Mein Ziel ist es in 3 gesunden, Mahlzeiten am Tag, ca. 1500 bis 1700 kcal zu mir zu nehmen und so langsam aber hoffentlich stetig ca. 1 bis 2 kg im Monat zu verlieren. Insgesamt will ich ca. 20 kg abnehmen, das heißt, ich werde euch mindestens ein bis zwei Jahre in Anspruch nehmen müssen....

    Sally66 - 17.04.2018, 08:18 Uhr
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    ich, und, mir, bis, mit, das, sich, abnehmen, hoffentlich, nehmen, schon, für, die, benutze, kalorienzählen, fddb, länger, geschmissen, zum, app, fenster, genug, eine, raus, meine
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    22.04.2018, 17:34 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Yazio

    Guten Morgen - benutzt hier jemand die App von Yazio? Ivh habe mich für Yazio statt fddb entschieden, weil ich die App einfach übersichtlicher fand und es gerne "aufgeräumt" mag, aber ich finde keine Möglichkeit Kalorien einfach so direkt einzutragen. Bei fddb gibt es ja Expresseingabe, Kaloriendummie und die Möglichkeit Rezepte zu speichern. LG Drops

    Drops78 - 23.01.2017, 08:45 Uhr
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    die, yazio, fddb, möglichkeit, ich, einfach, app, und, direkt, einzutragen, bei, kalorien, finde, keine, guten, gibt, speichern, drops, rezepte, expresseingabe, kaloriendummie, aber, mag, statt, jemand
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    21.04.2018, 15:17 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Zählen mit Myfitnesspal

    Gibt es noch andere unter euch, die auch mit Myfitnesspal Kalorien zählen? Habt ihr Erfolge? Wie große ist dort euer Defizit? Berechnet ihr wirklich alles? Sprich auch Tomate/Gurke/Salat etc. ?

    Katze2018 - 22.03.2018, 11:00 Uhr
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    zählen, auch, ihr, mit, myfitnesspal, defizit, euer, dort, berechnet, tomate/gurke/salat, sprich, alles, wirklich, große, erfolge, unter, andere, noch, euch, die, gibt, habt, kalorien, wie
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    11.04.2018, 11:37 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Verschoben: Tee und Kaffee mit den alten Hasen

    Feng - 15.02.2018, 19:28 Uhr
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  11. Sesamöl bei Diät in Ordnung?

    Hallo, ich koche aktuell gerne asiatisch, womit ich eigentlich auch gut abnehme. Allerdings kommt in vielen Gerichten auch Sesamöl vor. Geht das in der Diät klar? Oder würdet ihr es weglassen? LG

    Lisriel - 02.04.2018, 05:21 Uhr
    auch, sesamöl, ich, eigentlich, Diät, eben, ein, aber, öliger, nährwerte, haben, geschmacksträger, das, würdet, ihr, weglassen, oder, klar, gute, der, geht, laut, gerne, asiatisch, womit
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    02.04.2018, 06:34 Gehe zum letzten Beitrag
  12. Was ist da los? (Gewicht hüpft wie ein Ping-Pong Ball auf und ab).

    Hallo, liebe Naschis! :HYwinken: Ich beobachte seit ca. 4 Wochen ein Phänomen auf der Waage, das ich mir nicht erklären kann! Mein Gewicht hüpft hin und her wie ein Ping-Pong Ball. Immer im Wechsel schön auf und ab. Das macht mich noch ganz kirre! Ein paar Fakten: Ich esse täglich ca. 1800 Kcal und bin sehr bemüht diese Grenze nicht zu überschreiten. Darüber hinaus mache ich dreimal...

    Corinna Julia - 10.03.2018, 10:05 Uhr
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    auf, das, ich, kilogramm, und
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    13.03.2018, 09:58 Gehe zum letzten Beitrag
  13. Eher wissenschaftliche Frage- Grundumsatz

    Hallo, Habe mal eine Frage: Manche Menschen essen wann sie Hunger haben und hören auf wenn sie satt sind ohne jemals Kalorien gezählt zu haben und sind dennoch schlank, oder sogar dünn. Diese Menschen essen an manchen Tagen vielleicht 800kcal und an anderen Tagen 3000kcal. So gleicht sich das wohl wieder von selber aus, der Körper reguliert es. Da wird auch nicht drauf geachtet jeden Tag...

    Pony88 - 19.07.2010, 16:38 Uhr
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    11.03.2018, 10:03 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Gibt es hier noch Kaloreinzähler!!!

    Guten morgen , zur Zeit scheint hier nicht viel los zu sein??Liegt sicher an der Jahreszeit? Vllt findet sich hier ja doch noch der ein oder andere der hier mit mir abnehmen möchte??!! Eigentlich ist es egal wie!! hauptsache die Waage ist nett zu uns:mrgreen: LG

    trollkind72 - 20.11.2017, 07:45 Uhr
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    abnehmen, der, hier, möchte, noch
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    17.02.2018, 13:26 Gehe zum letzten Beitrag
  15. Das leidige Thema Mensa (Menge Fettzugabe)

    Hallo zusammen, ich versuche mich nun auch wieder im Kalorienzählen. Zu Hause ist die Sache mit dem Abwiegen kein Problem, auch fertige Salate u.ä. aus dem Supermarkt haben ja eine Kalorienzahl drauf. Nun gehe ich aber 2-3-Mal pro Woche mit den Kollegen in die Mensa. Da ich sonst mittags Salat esse, habe ich da dann auch keine Lust drauf und möchte etwas "richtiges" essen. Dafür wird am Abend...

    Senfgelb - 14.02.2018, 13:23 Uhr
    auch, das, die, ich, und
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    15.02.2018, 15:10 Gehe zum letzten Beitrag
  16. Kalorienzählen wir werden schlank 2016

    Hallo ihr Lieben Ich dachte ich mach uns einfach auch so einen Motivation Thread wie sie es in Low Carb haben. ich war vorher Low Carb nur leider macht es mich nicht wirlich satt. Also muss dieser Art funktionieren. ich schreibe fdd Tagebuch habe den Focous auf Milchprodukte. Ich hab schon 4 kg abgenommen aber mir fehlen noch 40kg:mrgreen: Wer hat Lust hier mit zu schreiben und wir...

    Daisy14879 - 06.05.2016, 08:02 Uhr
    62 Seiten
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    carb, ich, low, uns, wir
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    12.02.2018, 09:21 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Hilfe, kriege den Dreh nicht

    Hallo. hatten ja in meinem letzten Beitrag geschrieben, dass ich trotz viel Sport nicht abnehme, Dieser Frust ist jetzt so umgeschlagen, dass ich mein Essverhalten nicht mehr in den Griff bekomme. So nach dem Motto "ich nehme ja eh nicht ab, dann kann ich auch essen was ich will". Bin nur froh, dass ich weiterhin gerne zum Sport gehe. Gebt mir bitte Motivation wieder durchzustarten. ...

    Tims - 01.02.2018, 09:39 Uhr
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    ich, nicht, dass, sport, den, bin, kann, nehme, dann, auch, nur, essen, zum, motivation, bitte, wieder, durchzustarten, danke, mir, gebt, weiterhin, gerne, motto, gehe, froh
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    08.02.2018, 00:46 Gehe zum letzten Beitrag
  18. 400 Kcal Defizit täglich jedoch sehr starke Abnahme (2 Monate)... Was meint ihr?

    Hallo Leute, Ich habe am 1. Dezember mit einer Essensumstellung begonnen. Welche für mich meiner Meinung nach eine endgültige Umstellung gewesen ist.. Kurz zu mir und meinem Essverhalten Ich bin jemand der aus Gewohnheit etwas isst und nicht unbedingt wegen dem Hunger... Ich brauche in manchen Situationen (Heim Kommen, Aufwachen, Generft sein oder langweilig) einfach etwas zum Essen oder...

    Kruste - 23.01.2018, 18:52 Uhr
    ich, und, das, kilo, habe, nicht, mich, nur, jedoch, mit, bin, kcal, bei, der, dem, aber, mir, etwas, jojo, tag, diesen, umstellung, 97,4, für, man
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    23.01.2018, 19:56 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Selber Kochen

    Hallo meine Lieben! Ich halte mich kurz und frage nach euren Erfahrungen: Wie haltet ihr das mit dem Kalorien zählen mit selbst gekochtem Essen? Fällt es euch leicht/schwer, nimmt es sehr viel Zeit in Anspruch? Ich frag so - ich sag mal "dumm" - weil ich vor zwei Jahren mit Kalorien zählen sehr gut abgenommen habe, mir aber gerade klar wird, dass ich da praktisch noch nicht gekocht habe...

    Clementine96 - 12.01.2018, 12:46 Uhr
    das, ich, mir, nicht, viel
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    14.01.2018, 11:47 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Stoffwechsel ankurbeln

    Viel Wasser trinken und Sport machen, das sind so die Massnahmen, die glaub ich Jeder kennt, wenns darum geht, den Stoffwechsel in Schwung zu kriegen. Es geht mir auch gar nicht um eine Alternative, sondern um eine Ergänzung. Das Internet ist voll von allerlei Zaubermittelchen, die den Stoffwechsel ankurbeln sollen. Honig ist beispielsweise eines. Nun gibt es aber so unglaublich viele Mythen rund...

    bjoe - 07.12.2017, 23:16 Uhr
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    die, eine, ich, mir, nicht
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    15.12.2017, 11:22 Gehe zum letzten Beitrag

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