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  1. #1
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    Lächeln Kallorienzählen mit fddb

    Hallo ihr lieben,

    ich bin Sally und fange heute mit meiner Ernährungsumstellung und dem Kalorienzählen an. Mein Ziel ist es in 3 gesunden, Mahlzeiten am Tag, ca. 1500 bis 1700 kcal zu mir zu nehmen und so langsam aber hoffentlich stetig ca. 1 bis 2 kg im Monat zu verlieren. Insgesamt will ich ca. 20 kg abnehmen, das heißt, ich werde euch mindestens ein bis zwei Jahre in Anspruch nehmen müssen. Ich erhoffe mir vom Forum regen Erfahrungsaustausch und Hilfe bzw. Motivation bei Durchhalten. Ach so, beim Kalorienzählen benutze ich den Fddb Extender. Das ist eine App, die ich schon länger benutze und die mir für meine Zwecke sehr sinnvoll erscheint. Außerdem ist sie gratis, denn Geld habe ich fürs Abnehmen bisher schon genug zum Fenster raus geschmissen. Das investiere ich ab sofort lieber für gute Lebensmittel, Sportkurse und hoffentlich bald neue Kleidung.

    Wer Lust hat, sich mit mir auszutauschen, darf sich hier gerne zu mir gesellen oder mir persönliche Nachrichten schicken! Ich hoffe auf viele Mitstreiterinnen!

    Liebe Grüße
    Sally

  2. #2
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    Hey ich nehme auch mit fddb und kalorienzaehlen ab. Ich habe ebenfalls einen langen Weg vor mir. Von daher, wenn du am Ball bleibst und ich auch, werden wir uns wohl häufiger lesen.

    Neustart Januar 2018
    ]

  3. #3
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    Grüß dich Sally,
    herzlich willkommen hier und viel Erfolg bei deinem Vorhaben

    Ich habe auch vor langer Zeit meine Ernährung umgestellt und zähle Kalorien und
    gern würde ich dich beim Abnehmen begleiten. Zudem klingen 1500 bis 1700 kcal
    sehr gesund. Das ist in etwa auch die Kalorienmenge, die ich zur Zeit esse.

    Man liest sich

  4. #4
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    Oh, schön! Da hab ich ja schon 2 Mitstreiterinnen! Sabia, du bist ja schon super erfolgreich! Herzlichen Glückwunsch dazu! Macht ihr eigentlich auch Sport nebenbei? Ich bin zur Zeit ein bisschen eingeschrenkt, wegen einer Patellaluxation im Knie aber Wassergymnastik und eher langsames Walking (also Spaziergänge ) geht! Ich muss ja meinen Kalorienverbrauch ankurbeln, da ich über 50 bin und somit einen verminderten Grundumsatz habe. Ich hoffe aber trotzdem, dass es mit dem Abnehmen bei dieser Kalorienmenge klappen wird. Wenn nicht, muss ich die Schraube weiter zu drehen . So, ich wünsche euch heute einen schönen und erfolgreichen Abnehmtag! Liebe Grüße eure Sally

  5. #5
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    Ich mache keinen Sport, z.Zt. gehe ich aber 2 bis 3x in der Woche spazieren.
    Einmal war ich auch schon walken, aber meine Kondi ist noch nicht so gut.

    Ich bin übrigens 52 J. alt - wir sind also altersmäßig auf Augenhöhe

  6. #6
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    Bin knapp unter eurem Alter, fühle mich aber oft wie 60.
    Ich gehe einmal die Woche schwimmen, ansonsten versuche ich 2x die Woche spazieren zu gehen.
    Die letzte Zeit war ich mit streichen und putzen zu Hause sehr beschäftigt, das verbuche ich auch unter Sport
    Ich bin knapp über eurer Kalorienmenge und versuche mich derzeit bei 1900 - 2000 einzupendeln. Zu Anfang der Abnahme habe ich 2100 bis 2200 gegessen, der Einstieg fiel mir dieses Mal nicht ganz so gut.
    Dafür kann ich heute morgen auf der Waage von 15 kg Abnahme berichten.

    Neustart Januar 2018
    ]

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