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  1. #7
    Registriert seit
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    1.790
    Hallo zusammen.
    Ich war in 2015 ganz erfolgreich mit dieser App und habe gute 15 kg abgenommen und habe viel bewusster gegessen, da man gesehen hat, wie viel "unnötige" kcal man so vorher zu sich genommen hat. Die App ist auch noch auf meinem Smartphone, leider schlummert sie da aber seit Jahren u ich hab wieder gut zugelegt. Möchte aber gerne wieder einsteigen.....!
    Es hat wirklich Spaß gemacht und mein Grundumsatz von 1900 kcal hab ich manuell eingestellt, da die App anhand meiner Daten nur 1250 kcal berechnet hat. Nach einigen Recherchen hier im Forum bin ich dann mit den 1900 kcal gut gefahren, wenn man mal einen Tag hatte mit mehr, hat man den anderen eben weniger gegessen, usw. Habe dann gerne den Wochendurchschnitt gesehen und der hat immer gepasst.
    Don´t say it, just do it!

    Neustart 2018!
    1.Ziel: U110!
    2.Ziel: U105!
    3.Ziel: UHU!!

    Start(23.04.1: 127 kg ------- aktuell: 127 kg ------- Ziel: 90 kg

  2. #8
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    Stimmt. Verstehe ich! Aber trotzdem finde ich 1200 kcal schon ganz schön wenig. Da könnte ich nicht konzentriert arbeiten ...
    Ich hoffe, dass ich auch langsam mal gute Ergebnisse sehe. Wobei mir wichtiger ist, dass es nachhaltig ist und nicht schnell

  3. #9
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    Zitat Zitat von Katze2018 Beitrag anzeigen
    Stimmt. Verstehe ich! Aber trotzdem finde ich 1200 kcal schon ganz schön wenig. Da könnte ich nicht konzentriert arbeiten ...
    Ich hoffe, dass ich auch langsam mal gute Ergebnisse sehe. Wobei mir wichtiger ist, dass es nachhaltig ist und nicht schnell
    Wenn man die richtigen Lebensmittel wählt, können 1200 Kcal genauso sättigend/befriedigend sein wie 1900 oder mehr.

    Ich hab ja auch nicht vor, dauerhaft bei 1200 zu bleiben, aber derzeit ist es mir aus gesundheitlichen Gründen wichtig schnell runter von meinem sehr hohen Ausgangsgewicht zu kommen.
    LG, flopo

    Neuanfang 01.01.2018



    Meilensteine:
    [X]< 150kg am 09.01.2018
    [X]< 140kg am 20.02.2018 [X]< 130kg am 02.04.2018 [X]BMI < 40 am 11.05.2018 [X]< 120kg am 26.05.2018 [X] Halbzeit am 25.06.2018[X] < 110kg am 15.07.2018 [-] BMI < 35[-]< 100kg bis 29.09.2018[-] BMI < 30[-]BMI < 25 = Normalgewicht ![-] 76,1kg = genau halbiert

    Jetzt oder nie - der letzte Versuch...

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