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  1. #2983
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    Zitat Zitat von flopo83 Beitrag anzeigen
    Doch, auf jeden Fall macht das was aus. Der Körper regeneriert sich ja nachts und es gibt auch Studien, die bestätigen, dass gerade nachts viel Fettverbrennung stattfindet. Schläft man zu wenig, werden wohl eher Muskeln abgebaut.
    Ich hab auch gemerkt, dass ich in Frühdienstwochen, wenn ich spät ins Bett gehe und nur ca 5 Stunden Schlaf pro Nacht kriege, schlechter bzw langsamer abnehme.

    Hast du schon bei Lidl geguckt nach dem Skyrella? Ich nehm da auch immer direkt 4 Packungen mit, wenn die den haben, hält sich ja länger und irgendwie fndet man immer ne Möglichkeit, den zu verwenden.
    Zwecks schlafen: ich meine, ich hätte das auch mal gelesen... War mir aber unsicher. Schlaf ist definitiv ein Thema, an dem ich noch arbeiten muss. Im Moment ist mein Rhythmus ca von 23:30 bis 6:15. Definitiv zu wenig .

    Bei Lidl hab ich auch schon 2 mal geschaut nachdem ihr davon erzählt habt. Leider keinen gefunden und laut Internet hat es den in BW auch noch nicht. Ändert sich hoffentlich noch


    Start: 123 kg, 23.04.2018
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  2. #2984
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    Zitat Zitat von luna90 Beitrag anzeigen
    Bei Lidl hab ich auch schon 2 mal geschaut nachdem ihr davon erzählt habt. Leider keinen gefunden und laut Internet hat es den in BW auch noch nicht. Ändert sich hoffentlich noch
    dooooch luna das gibts in BW.. definitiv steht halt so doof in so nem Mischkarton, zusammen mit vegi Schnitzel/Nuggets/Patties oder so

  3. #2985
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    Zitat Zitat von Sternstunde Beitrag anzeigen
    dooooch luna das gibts in BW.. definitiv steht halt so doof in so nem Mischkarton, zusammen mit vegi Schnitzel/Nuggets/Patties oder so
    Aaaah toll, dann geht ich noch mal auf die Suche . Danke für die Info . Hab dann nämlich mal gegoogled und da klang es danach als ob es das noch nicht gäbe...

    Guten Morgen euch


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  4. #2986
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    Hallo,

    da sind ja jede Menge gute Tipps, in den LIDL komme ich morgen sowieso rein, muss da mal gucken. Und nach dem Quorn schaue ich auch, selbst wenn es teuer ist, würde das meine Haushaltskasse (wenn es nicht allzu oft ist) nicht übermäßig belasten, da ich insgesamt viel weniger brauche. Allein was ich jetzt an Cola Zero spare, obwohl Bio Tee ist jetzt auch nicht so wahnsinnig billig, aber ich gieße den mehrfach auf, so hält er länger und das wird sogar empfohlen. Und ja danke, ich muss mir unbedingt einen größeren Behälter zulegen

    Ein Ausrutscher ist ja nicht schlimm, nur das wieder reinkommen in gesunde Ernährung ist wohl schwer. Zum Glück hatte ich das noch nicht und wenn es nach mir geht könnte das so bleiben, aber auf Dauer ist es wohl utopisch, dass man nicht mal was ungesundes "braucht".

    Kleinere Klamotten hab ich auch, nur sind das bei mir noch Sachen von denen ich hoffte wieder reinzupassen, also habe ich wenigstens kein unnötiges Geld ausgegeben, falls es dann von der Figur her blöd aussieht und trotz passender Größe nicht mehr gut aussieht. Aber da ich Kleidung sowieso eher etwas weiter mag, passen meine noch länger. (Ist das jetzt ein "leider" oder ein "zum Glück" *grübel*) - ich glaube eher ein leider, aber Geduld muss man halt haben, nur muss ich mir das immer wieder sagen. Schließlich sind die Kilos auch nicht in einem Monat entstanden, noch nicht mal in einem Jahr.

    Einen schönen Tag wünsche ich!

  5. #2987
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    Hallo zusammen,

    @flopo: solche wechselbaren Hanteln sind gar nicht mal so teuer finde ich. Gibt es eig. in jedem Sportgeschäft.
    Ohhh, kleine Kätzchen - da wäre ich vllt auch schwach geworden
    Das Zurückhalten fällt mir zu Hause definitiv auch schwerer als im Büro oder unterwegs. Aber Es wird seeeeeehr langsam besser
    Wie "schlimm" sieht deine Monatsbilanz denn aus? Ich wette, die ist immer noch überdurchschnittlich gut! Und außerdem isses für die Psyche und evt. den Körper auch gar nicht so schnell, das Tempo mal schneller mal langsamer zu haben, kann ich mir vorstellen. Wer weiß, wofürs gut ist.
    Hmhm ... ich war schon immer ein Rückenschläfer und daran hat sich eigentlich nichts verändert. Werde das aber mal beobachten =)
    Freut mich sehr für dich, dass deine Hüfte morgens so auch nicht wehtut! Super Erfolg!
    Und 14.000 Schritte (gerade da angekommen beim lesen ), mega! Ich ertappe mich manchmal dabei wie ich denke: "Ach, ist gar nicht so viel." Und dann muss ich mich erinnern, wie wenig ich mich früher generell bewegt habe. 14.000 ist echt ne Menge und macht schon einge Kilometer aus - also Daumen hoch!

    @Nymphi: klar, das kenne ich nur zu gut. Eine kurze Zeit die Zügel etwas gelockert, schon fällt es schwer, sie wieder anzuziehen. Oh ja, das kann ich nur bestötigen aus meiner Erfahrung: also die unglaublichen Auswirkungen der Ernährung auf das Wohlbefinden, die körperliche Verfassung, Müdigkeit, Konzentration etc. Merke mittlerweile fast sofort, wenn ich einen Tag mal viel "Mist" gefuttert habe, weil ich einfach Lust drauf hatte. Da ist nicht nur die Kalorienbilanz nicht so doll, sondern alles am Körper und Geist scheint dann etwas auf Standby zu sein. Eigentlich ja dumm, dass ich solche Tage trotzdem immer wieder habe. Als würde ich regelmäßig vergessen, was das mit mir anstellt
    ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du gut wieder auf "die richtige Schiene" rutscht und es dann wieder entspannt wird. Du bist es dir wert!

    @persephone: oh, das mit dem Mantel ist ja echt unglücklich. Aber wieder ein guter Beweis, dass jeder anders gebaut ist. Was hast du am Ende damit gemacht? Wieder verkauft? Berichte mal, sobald die die Hose passt! Das ist doch mal ein sehr ertrebenswerter Meilenstein. Ich meine, das sind alle, aber bei diesem ist da nochn Fünktchen Spaß mehr dabei finde ich


    Das Thema Schlaf ist bei mir leider auch eine Baustelle. Ich schlafe wie Luna auch im Durchschnitt etwa 6h. Manchmal ein paar Minuten mehr, manchmal weniger. Rede mir dann ein, dass ich ja arbeiten muss und Uni habe und und und - entsprechend keine Zeit, früher ins Bett zu gehen, aber wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, dann würde ich das sicher hinkriegen - wenn ich es denn tatsächlich bewusst mal machen würde. Es ärgert mich, dass ich bei diesem Thema so eine mieserable Disziplin habe

    Gestern war sonst essesntechnisch nicht der beste aller Tage da ich mir abends noch paniertes Hähnchen in Erdnusssoße mit gebratenen Nudeln geholt habe. Die volle Dröhnung qausi. Budget war entsprechend gerissen. Der einzige Unterschied zu früher ist, dass ich so entspannt bin. Habs ich meine Tabelle eingetragen, festgestellt, dass ich in den letzten sieben Tage gut eingespart aber auch leider knapp 1000kcal zu viel gefuttert habe an zwei Tage und mir dann gedacht: "Hast immer noch ein Defizit, alles tutti also."
    Das ist ein ziemlich cooles Gefühl und ich bete und hoffe, dass ich das an deren, nicht perfekten Tagen auch habe. Ich glaube nämlich, dass entspannt sein und sich nicht stressen sich generell auch gut auf die Abnahem auswirkt. Und an diesem Punkt arbeite ich sehr fleißig, weil ich generell dazu neige, zu emotional zu sein. Funktioniert auch wesentlich besser als mehr schlafen

    Das Wochenende wird sicherlich eine kleine Herausforderung, da ich heute auf einem dreißigsten Geburtstag bin. Eine Überraschungsparty für einen guten Freund. Und morgen auf einem JGA. Bin gespannt, wie gut ich das hinkriege. Wobei mir der JGA mehr Sorge bereitet als der Geburtstag heute. Da bin ich mittlerweile etwas entspannter.

    Was habt ihr für Pläne für das Wochenende?

    LG
    Caiti

    Meilensteine:(X) < 85 kg am 29.03.2018 / (X) < 80 kg am 03.05.2018 / (X) < 75 kg am 01.06.2018 / ( ) < 70 kg / ( ) < 65 kg / ( ) = 60 kg;
    Zwischenziele: (X) - 10 kg am 19.05.2018
    / (X) - 15 kg am 20.06.2018 / ( ) - 20 kg

    "What have you done today to make you feel proud?"

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