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  1. #1621
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    ohje, das ist aber dumm gelaufen mit den nüssen
    ich esse sie sehr gerne als kh armen snack zwischendurch, weil ich sonst eher ungern fettig esse. das gleichen die nüsse schön aus. allerdings immer nur 30-50g
    und am liebsten pistazien. da hindern mich die schalen so schön am zu schnellen essen.

    ich bin auch gespannt, wie deine gruppe auf das buch reagiert, anne bonny. habe selber noch nie das thema fettlogiken angesprochen, weil ich mich in das gewicht anderer leute nicht einmischen will, geht mich ja nichts an. in einer adipositas gruppe ist das natürlich was anderes ^^


    ich hatte in den letzten tagen viele familienfeiern und bin immernoch ganz schön genervt. es ist schon ein klein bisschen nervig, wenn man sich den ganzen tag anhören muss, wie toll man abgenommen hat, also immer das gleiche, von den gleichen leuten, wieder und wieder (warum muss man überhaupt eine meinung zum gewicht anderer leute haben??), aber so richtig nervig ist es wenn man dann sinnfreie ratschläge kriegt. meine oma wollte mich mein kleines stück kuchen nicht essen lassen, weil "du willst dir das ganze doch nicht sofort wieder anfressen, oder?!?". als antwort habe ich nur wortlos in den kuchen gebissen. weil was neues lernen will sie ja gar nicht, also warum sollte ich mir die mühe machen zu erklären?
    zum glück sehe ich diese leute nur ein paar mal im jahr.

  2. #1622
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    Ich hab das halt auch nicht angesprochen, aber der junge Mann (ich kann mir seinen Namen nicht merken, weil er noch neu ist) war so überzeugt und hat es gleich angepriesen und da hab ich dann dazu gesagt, dass es mich eben sehr motiviert hat.



  3. #1623
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    Ach ja... bei mir isses wieder so weit, die zahlen wollen einfach nicht mehr purzeln.

    Stillstand laut Waage, und das schon seit 3 Wochen! So lange hatte ich das noch nie! Im schlimmsten Fall war es mal 1 Woche, aber 3? Ich verstehs nicht... Können das ernsthaft noch Wassereinlagerungen sein? Und wenn ja wieso jetzt auf einmal?

    Schon klar, der Körper ist kein Uhrwerk, dennoch seltsam, oder? Was könnte helfen? Würde es irgendwas bringen die Kalorieneinnahme vorerst etwas zu steigern?

  4. #1624
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    Guten Morgen,
    Nein - die Kalorienaufnahme zu steigern bringt NICHTS - ist eine sehr beliebte Fettlogik

    3 Wochen ist noch relativ überschaubar, aber du solltest mal reflektieren ob ernährungstechnisch und bewegungstechnisch wirklich alles passt
    Zählst du Kalorien ? Wenn ja - wiegst du wirklich alles ab oder schätzt du auch mal ?
    Hast du deinen Grund und Gesamtumsatz mal selber berechnet ?
    Auch anhand eines PAL Wertes ?
    Wie hast du deinen PAL Wert eingeschätzt und warum ?


    Start 01.02. 2016 - Ziel 02.04.2018

    Etappenziele:
    07.11 => 67,0 kg // 04.12 => 65,0 kg // 01.01 => 64,0 kg
    05.02 => 61,0 kg // 05.03 => 59,0 kg // 02.04=>58,5 kg


  5. #1625
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    Zitat Zitat von Pepsilight Beitrag anzeigen
    Guten Morgen,
    Nein - die Kalorienaufnahme zu steigern bringt NICHTS - ist eine sehr beliebte Fettlogik

    3 Wochen ist noch relativ überschaubar, aber du solltest mal reflektieren ob ernährungstechnisch und bewegungstechnisch wirklich alles passt
    Zählst du Kalorien ? Wenn ja - wiegst du wirklich alles ab oder schätzt du auch mal ?
    Hast du deinen Grund und Gesamtumsatz mal selber berechnet ?
    Auch anhand eines PAL Wertes ?
    Wie hast du deinen PAL Wert eingeschätzt und warum ?
    Ja, ich zähle Kalorien und wiege immer alles möglichst genau ab, hat bisher auch gut funktioniert.
    Ich liege im Grund und Gesamtumsatz weit drunter, esse ca 1000-1100 kcal am Tag, selten etwas mehr.
    Der PAL ist bei mir 1,4, da ich weniger Sport mache, aber regelmäßig Fahrrad fahre zur Arbeit (halte mich hier an die Excel Tabellen). Ich achte auch auf Eiweiss die dann bei mir immer mindestens 100g sind, oft etwas mehr.
    Geändert von Naschrabe (Heute um 07:49 Uhr)

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