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  1. #193
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    Zitat Zitat von rikki Beitrag anzeigen
    sorry bekomme es nicht hin....
    Am besten Du verschickst die Tabelle via Email an die Person.
    Es ist nie zu spät.........für einen neuen Weg (Peter Cornelius)
    Gruß
    Michael


    Start: 87,5 (2013)
    Aktuell: 14.07.2018---
    86 Kg................................................. Ziel: 70 Kg ??????????

    Ziel bis ende
    2018 79 KG
    Amii StewartJealousy- (1979 )
    wurde leider total unterschätzt als Sängerin.
    https://www.youtube.com/watch?v=YMVOHQWTRvs

  2. #194
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    Ich nehme auch diese Tabelle Excel Tabellen zur Berechnung als Grundlage.

    Manchmal rechne ich noch bestimmte Tätigkeiten zusätzlich und kann dann etwas mehr essen, wie z. B. Betten neu beziehen oder 30 Minuten walken. Vielleicht sollte ich das besser lassen, da ich ansonsten etwas bequem bin und mich kaum bewege. Denn der durchschnittliche PAL-Wert beinhaltet solche Sachen sicherlich bereits. Womöglich hätte ich noch etwas mehr Gewicht verloren. Glaube erst bei 75 Kilo oder so geht die kcal-Zahl weiter nach unten, also dass ich weniger kcal als jetzt essen dürfte.

    Ich werde das jetzt mal so weiter machen wie bisher und wenn nichts mehr runter geht, ein paar kcal weglassen...

  3. #195
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    Hallo,
    ich versuche auch schon die ganze zeit die Tabelle runter zu laden. Leider gelingt es mir nicht. Könnte mir einer diese zusenden? Wäre total nett
    Ich fand die Tabelle von Fell echt toll. Ich habe vor einigen Jahren damit ganz toll abgenommen, leider ist alles wieder drauf, und es fällt mir noch schwerer als damals die kurve zu kriegen. Leider hab ich die Tabelle von damals nicht mehr. Ich hoffe einer von euch kann mir diese zukommen lassen.
    Danke
    Start: Feb. 2010 mit 129,6kg --Tiefstand Oktober 2012 mit 76kg

    Und dann ging es wieder Bergauf --> Oktober 2015 --> 86kg -- Juli 2016 --> 100kg -- März 2017 --> 120kg

    und nun Mai 2018 --> 130kg --> Neustart und diesmal hoffentlich erfolgreich

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