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  1. #13
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    Zitat Zitat von Chazy Beitrag anzeigen
    Ich nutze die alte Tabelle hier im Forum und habe glaube ich den Unterschied gefunden.
    Bei der alten Tabelle waren beim Grundumsatz nur 3kcal mehr.
    Beim Gesamtumsatz habe ich da bei PAL 1,5 geguckt: 2390

    Bei der neuen Tabelle habe ich 8*0,95 und den Rest mit 1,5 berechnet.
    Daher kommt da dann natürlich weniger raus: 2094,33

    Jupp die 3kcal könnten die Ungenauigkeit der Formel sein (wie gesagt ich nutze die ungerundete Version bei der Original Harris Benedict Formel).
    Ich persönlich rechne meinen Schlaf mit weil da bin ich eben nicht am werkeln sondern schlafe .
    Das ist eben genau der Punkt wieso ich diese Berechnung des PAL mag und nicht einen vorgefertigten Wert für einen ganzen Tag nutzen möchte. Da kann man sich ganz schön vertun. Es gab vor längerer Zeit mal die Diskussion hier wo es hieß das eine andere hier genutzte Tabelle Schlaf berücksichtigen würde. Wie das möglich ist wenn man selbst den PAL einfach abschätzt fürn ganzen Tag ohne nachzurechnen und wo diese Berechnung sein sollte (ich hatte die Tabelle nachgeprüft und nach eben dieser Formel Ausschau gehalten) konnte mir keiner erklären .

    Aber wie gesagt es muss jeder selbst wissen ob man einfach nen festen PAL nimmt, ich berechne lieber, da bin ich mir dann sicherer auch wenns kcalmäßig meist weniger ist.
    Geändert von Fell (27.01.2014 um 21:53 Uhr)

  2. #14
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    Ich geb einfach alles in meine FatSecret App ein. Die berechnet mir das dann auch.
    Mein Standard:
    6 Stunden Schlafen
    10 Stunden Sitzen
    2 Stunden stehen
    Sport 45-90 Minuten (je nachdem)
    30 Minuten Gehen
    30 Minuten Haushalt
    Rest Ruhen

    Und schon rechnet der mir das genau aus.

  3. #15
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    Und nach welcher Formel rechnet die App?

    Wie berehcnet diese den Sport? Mit PAL, oder ohne? Mit 0,3 zusätzlich oder mit kcal Angabe?!

    Naja ich mag die Tabelle lieber da habe ich die Kontrolle und sehe was berechnet wird (inkl. Formeln). Wenn die App das kann nicht schlecht
    Geändert von Fell (27.01.2014 um 23:15 Uhr)

  4. #16
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    39 Abrufe .

    Nicht schlecht.
    Hat jemand Fragen zu den Formeln? Sonstiges?

  5. #17
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    56 Aufrufe der Datei. Für diejenigen wo die Datei nicht öffnen können bzw. einen Fehler erhalten:
    Ich bräuchte Infos um was für ein Office es sich handelt (MS, Openoffice, Libreoffice, etc.) und welche Version diese hat. Evtl. kome ich so dem ganzen auf die Spur .

    Gefällt euch eigentlich der Aufbau der Tabelle?
    Vermisst ihr was?
    Nutzt ihr sie und wenn ja mit welcher Formel und einem festen oder ausgerechnetem PAL?
    Geändert von Fell (30.01.2014 um 18:03 Uhr)

  6. #18
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    Ich find's super, vielen Dank für's Teilen!

    bin nur etwas schockiert, dass mein Leistungsumsatz doch um einiges niedriger ist, der PAL liegt nach dieser Tabelle und den geschätzten Minuten nur bei 1,4 ...
    Start WW 6. Juni 2013 - 121,1kg bis Februar 2014 auf 91kg abgenommen.
    Sommer 2014 - Sommer 2015 wieder gegessen wie zuvor, daher wieder auf 119,4 zugenommen

    Neustart Kalorienzählen am 1.8.2015 mit 119,4kg
    aktuell (September 16) 74 kg

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