hallo ihr lieben,seit einer woche mache ich wieder diät.mir wurden dafür 1880 kalorien ausgerechnet wo ich auch immer fast dran war,vielleicht mal 50 kalos weniger.und ich habe in der einen woche sogar 100 gramm zugenommen und bin deswegen doch etwas gefrustet und traurig.
ich trinke so 2,5 liter am tag...dürfte ausreichen.ich muß auch noch dazu sagen das ich tabletten wegen angst und panik nehmen muß und die als nebenwirkung haben...kein sättigungsgefühl und wassereinlagerungen...was mir eine diät echt schwer macht überhaupt so wenig zu essen.
könnt ihr mich etwas aufbauen oder ratschläge geben?
Schau in die anderen Threads. Viele, ich inklusive, hatten am Anfang sogar noch mehr drauf. Bei mir waren es 1,4 kg nach einer Woche, die aber in der nächsten inkl. Zugabe wieder runter waren.
Lass den Kopf nicht hängen und mach weiter. Dein Körper wird es dir danken
Wie sieht denn deine Diätvorgeschichte aus? Hast du einen Essensplan hier?
Ich bin zwar auch neu hier und mache das jetzt erst den vierten Tag aber ich denke zum Trost spenden bin ich denoch gut......
Da ich ja Besitzerin einer Waage bin, wiege ich mich natürlich regelmässig und seit dem ich abnehmen will, andauernd.....
Bei mir kommt es innerhalb von ein paar Stunden schon zu Abweichungen von 500 gr. und ich denke mir das Du bedenken musst, das Du ja auch Nahrung zu Dir nimmst, viel trinkst usw.......das zeigt sich ja auch auf der Waage.
Wenn Du ein Glas Wasser trinkst a 200ml, hast Du auf der Waage halt eben 200gr. mehr!
Nicht alles was die Waage anzeigt ist Fett.....
Lass Dich nicht entmutigen, mach weiter......es ist wichtig das unser Körper wieder lernt richtig zu verbrennen, dann klappt das auch mit dem abnehmen!
Dranbleiben ist die Devise.....
LG Patricia
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Ich darf 2000 Kcal täglich zu mir nehmen, unterteilt in:
64,5 g Fett
56 - 70 g Eiweiß
280 - 294 g KH
Etwas mehr Geduld bitte! Du musst es schon mal ein paar Wochen machen. Außerdem ist Kalorienzählen keine Diät
Ist es irgendwie auch nicht.....!
Noch vor zwei Wochen stand es bei mir an erster Stelle 3kg abzunehmen und zwar egal wie!
Jetzt steht es bei mir an erster Stelle mich gesund zu ernähren und wenn ich dabei auch noch abnehme, ist es das allerbeste was passieren konnte.....
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280 - 294 g KH
wieso ist kalorienzählen keine diät?wenn ich normalerweise 2400 kalos verbrauchen dürfte und nur 1880 verwende ist das für mich eine diät
@bifi...nein ich habe keinen essensplan hier,den habe ich aber in einem anderen portal,wonach ich mich strikt ernähre.viel gemüse,fisch,geflügel und obst,auch vollkorn.wie es halt sein sollte.
zu meiner vorgeschichte was diäten betrifft habe ich vor dieser "diät" ww gemacht,aber aus kosten und zeitgründen aufgehört auch dort lief die abnahme nur sehr schleppend in vergleich zu den anderen .vor ww hab ich low fat gemacht,FDH usw.
@pat...wegen dieser schwankungen wiege ich mich auch nur einmal die woche immer zu den gleichen bedingungen.aber du hast echt recht,der körper muß erst wieder lernen,diesen satz hatte ich aus den augen verloren.
wir schaffen das schon,danke für eure aufbauenden worte
wieso ist kalorienzählen keine diät?wenn ich normalerweise 2400 kalos verbrauchen dürfte und nur 1880 verwende ist das für mich eine diät
@pat...wegen dieser schwankungen wiege ich mich auch nur einmal die woche immer zu den gleichen bedingungen.aber du hast echt recht,der körper muß erst wieder lernen,diesen satz hatte ich aus den augen verloren.
wir schaffen das schon,danke für eure aufbauenden worte
Das Wort "Diät" hat für mich (obwohl ich noch nie eine Diät gemacht habe) immer irgendwas mit hungern zutun, damit, zu leiden der Figur wegen, mit Verzicht usw.
Wenn mir z.B. Freundinnen erzählen das sie Diät gemacht haben/machen, dann immer mit einem leidenden Gesichtsausdruck.......!
Das hier ist irgendwie was anderes.....für mich jedenfalls!
Ich muss weder verzichten, noch leiden und schon mal gar nicht hungern!
Das Wort "Diät" ist halt eher negativ besetzt, den Stoffwechsel wieder in Ordnung bringen hat dann doch eher was positives......und dabei noch abnehmen.......
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Ich darf 2000 Kcal täglich zu mir nehmen, unterteilt in:
64,5 g Fett
56 - 70 g Eiweiß
280 - 294 g KH
Das Wort "Diät" hat für mich (obwohl ich noch nie eine Diät gemacht habe) immer irgendwas mit hungern zutun, damit, zu leiden der Figur wegen, mit Verzicht usw.
Wenn mir z.B. Freundinnen erzählen das sie Diät gemacht haben/machen, dann immer mit einem leidenden Gesichtsausdruck.......!
Das hier ist irgendwie was anderes.....für mich jedenfalls!
Ich muss weder verzichten, noch leiden und schon mal gar nicht hungern!
Das Wort "Diät" ist halt eher negativ besetzt, den Stoffwechsel wieder in Ordnung bringen hat dann doch eher was positives......und dabei noch abnehmen.......
So sehe ich das auch.
Für mich ist eine Diät eine kurzfristige Art schnell und ungesund Gewicht zu verlieren. Wo es in erster Linie darum geht Gewicht SCHNELL loszuwerden ohne auf die Ernährung zu gucken. Für mich war Diät immer hungern.
Bei einer Ernährungsusmtellung geht es für mich darum, gesund zu leben und diesen Stil mein ganzes Leben umzusetzen. Langfristig und ohne Verbote.
Für mich ist eine Diät eine kurzfristige Art schnell und ungesund Gewicht zu verlieren. Wo es in erster Linie darum geht Gewicht SCHNELL loszuwerden ohne auf die Ernährung zu gucken. Für mich war Diät immer hungern.
Bei einer Ernährungsusmtellung geht es für mich darum, gesund zu leben und diesen Stil mein ganzes Leben umzusetzen. Langfristig und ohne Verbote.
Aber jeder definiert es wohl anders
Ich habe ne Menge übergewichtige Freundinnen und wenn ich mir vorstelle das ich zu denen sagen würde "ich mache grad Diät", die würden sich totlachen!
Für die bin ich natürlich schlank......und weit entfernt davon eine Diät machen zu müssen.....habe ich laut denen ja gar nicht nötig!
Habe ich auch nicht.....jedenfalls keine Hungerkur die dazu führt das ich dünn aber krank bin.......das verstehen die nämlich unter Diät und das verstehen halt eben die meisten unter Diät.
Wenn ich hier erfolgreich bin, werde ich die alle bearbeiten aber ich muss sie optisch überzeugen und nicht nur mit Worten.
Glauben würde mir keine einzige wenn ich erzähle das ich 2000 kal. essen MUSS um überhaupt abnehmen zu können......die würden eher denken ich bin total durchgeknallt!
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Ich darf 2000 Kcal täglich zu mir nehmen, unterteilt in:
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56 - 70 g Eiweiß
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wieso ist kalorienzählen keine diät?wenn ich normalerweise 2400 kalos verbrauchen dürfte und nur 1880 verwende ist das für mich eine diät 
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