Hey ihr,
zuerst kurz meine "Geschichte":
Ich bin 21 Jahre alt. Mit 16 Jahren, 60kg und einer tollen Figur bin ich für ein Jahr in die USA gegangen. Die 60kg hatte ich ca. 1 Jahr zuvor hauptsächlich durch viel Sport, aber auch durch zu wenig (aber nicht viel zu wenig Kalorien) erreicht (runter von ca 67). In den USA habe ich dann schon viel gegessen, aber nicht so unmäßig, dass es eine Zunahme von 18kg, also auf 78kg rechtfertigen würde, also denke ich mal klassischer Jojo-Effekt. Dann kam ich wieder nach Hause, ich hab mich eigentlich garnicht so dick gefühlt, aber alle meinten, wie fett ich plötzlich sei (ich glaube heute mit 67 fühle ich mich "dicker" als damals mit den 7
....
Dann wollte ich eben abnehmen, runter auf 72 oder so ging relativ problemlos, aber dann gings irgendwie nicht mehr weiter. Also bin ich mit den Kalorien weiter runter... 69kg... ging nicht mehr weiter... kalorien runter... 66-67 kg... Joah und da stecke ich jetzt seit ca 2 Jahren fest und das mit durchschnittlich 1000-1200 Kalorien (abgesehen von einigen "ausrutscher-tagen"). Bei den 1000 war bei mir irgendwie so ne magische Grenze erreicht, wo es für mich nicht mehr in Frage kam, noch weniger zu essen (zum Glück).
Dass mein Stoffwechsel kaputt ist, weiß ich schon recht lange, aber ich wusste nicht, wie und ob ich den wieder hinkreigen kann. Dann hab ich vor einigen Wochen euch gefunden und passiv mitgelesen
. Klingt auch alles total plausibel und mein Kopf sieht das auch total ein und ich hab mich auch total aufs mehr essen gefreut, weil ich koche und esse echt gerne...
ALso mein Grundumsatz sind 1500 kcal und mein Gesamtumsatz 2250. Ich habe dann so 3 Wochen lang von 1800-2000 kalorien ernähert und hatte echt Spaß dabei
.
(Obst/Gemüse esse ich auf jeden Fall genug, auch bei 1000 Kalorien locker die 5 pro Tag, 2l trinken schaffe ich auch allermeistens und ich ernähere mich auch gesund, wobei ich nicht ausschließen will, dass mir ein paar Nährstoffe fehlen, da ich so gut wie kein Fleisch esse.)
AUf jeden Fall hab ich in den WOchen schon total gemerkt wie ich zunehme, nach 3 Wochen dann auf die Waage und da warens dann statt 66.5 plötzlich 69.7 und an meinen Kleidern hab ichs auch echt gemerkt, z.B. hat man bei meinem Lieblingskleid übel Bauchansatz gesehen udn das tut man sonst nicht). Und diese 69.7 waren irgendwie voll der Schock für mich...
Ich weiß, dass es falsch ist, aber ich KONNTE irgendwie nicht anders als wieder zurück auf die 1000-1200 plus viiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeel Sport... und jetzt - 4 Wochen später- bin ich wieder auf 66.5. Die einzige gute Nachricht der 3 Wochen "viel" essen war, dass ich danach viel leichter als sonst abgenommen hab (wobei das Sportprogramm auch mehr war), was wohl aber hauptsächlich auch an Wasser/ Mageninhalt und so liegt. Auf jeden Fall fühle ich mich jetzt wieder halbwegs wohl in meinen Kleidern.
Trotzdem - so kann es nicht weitergehen. Ich will wieder normal essen. Aber ich hab total Angst vor der Zunahme, hauptsächlich weil ich nicht einschätzen kann, wie lang und wie viel ich zunehmen werde. Und irgendwie denk ich, dass ich ziemlich lang und ziemlich viel zunehmen werde, weil ich das mit den wenigen Kalorien ja schon sehr lange mache...
Also das konkrete Horrorszenario in meinem Kopf ist, dass ich normal esse und immer weiter zunehme - in meinem Horror-Kopf-Szenario sinds 75kg- dann den "Stop" reinhaue und wieder so esse wie ichs jetzt mache und die ganzen Kilos wieder abnehmen muss, weil das aus irgendeinem Grund bei mir nicht funktioniert... Und irgendwie fühle ich mich durch den dreiwöchigen Versuch auch etwas bestätigt - klar, ich hätte nicht so schnell aufgeben sollen, aber irgendwie bin ich in Panik verfallen, weil die 70kg-Marke so nah war...
Also einerseits will ich wirklich mehr essen und meinen Stoffwechsel aufbauen, andererseits hab ich wirklich total Angst, dass ich jetzt erstmal ein Jahr lang übelst zunehme bevor ich was abnehme oder so...
Ich würde mich echt freuen, wenn ihr ein paar Erfahrungswerte für mich habt (wie lange hat es bei euch gedauert, wie viel habt ihr zugenommen?), oder ähnliche Geschichten oder Bestärkung in einer andern Form. Ich möchte es demnächst nochmal versuchen und hoffe, dass es besser klappt, wenn ich hier aktiv mitschreibe. Aber momentan steckt mir irgendwie immernoch der Schock vom letzten Mal in den Knochen. Wie ihr seht, total hin- und hergerissen
.
Schonmal DANKE!!!!!!!!
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