Kennt jemand das System?
Wenn man wirklich einmal einen Stillstand hat, dann kann man anscheinend an verschiedenen Tagen verschieden hohe Werte annehmen und somit die Durchscnittskalorienaufnahme der ganzen Woche etwas erniedrigen und somit besser abnehmen..##

Und der Stoffwechsel schaltet nicht runter?

Kennt das jemand?
Kann mir jemand da mehr Infos geben, ???
Was haltet ihr davon?

Ich meine jetzt nicht als Gesamtkonzept, sondern bei Stillständen

[devilishme]

Ich halt davon wenig. Der Körper braucht jeden Tag seine Nährstoffe; wie soll ein Stoffwechsel fit werden, wenn er nicht weiß, wie viel es am nächsten Tag gibt?
Hab doch einfach mal Geduld...

[SevenSins]

*seufz* Mensch gib dir doch jetzt einfach mal etwas Zeit und hab dich selbst lieb.

Du machst derzeit jede Woche einen Thread zu einem Thema auf das du irgendwo aufgeschnappt hast und das angeblich helfen soll.
Ich will dir das nicht verbieten - aber es hinterlässt bei mir einfach den Eindruck, dass du dir nicht einfach etwas Zeit geben kannst, etwas gelassener werden kannst.

Das tut dir doch nicht gut - und bringt doch auch nichts.

Sonja

soweit ich mich erinnere hat du im Januar noch David Kirch und SIS im Kopf gehabt bevor du im Stoffwechselforum gelandet bist.

Zieh deine Ernährung erstmal kontinuirlich 8 Wochen durch, nimm Tipps an, achte auf die Nährwerte und zeige vor allem Geduld.
Du machst dich selber bekloppt

Naja, eigentlich mache ich das Sportprogramm von David Kirsch.
Jetzt muss ich zuerst meine Kalorienzahl einpendeln lassen und dann möchte ich die Stoffwechselernährung mit Sis kombinieren um am Abend nicht mehr so schwer zu essen, da ich immer sehr schlecht schlafe.
Aber ich muss das erst einmal mit den richtigen Nährwerten verinnerlichen. Bis jetzt haut es ziemlich gut hin. Nur abnehmen tu ich halt nichts, habe bis jetzt nur zugenommen. Aber ich habe mich am 14. Februar das letzte mal gewogen und stelle mich erst wieder am 14. März auf die Waage.
Also ich möchte noch bis zum 14. März nur mit den Nährwertzahlen jonglieren üben und dann auf Sis umstellen und die kcalzahl erhalten.

[Nimmersatt]

Zitat von SevenSins *seufz* Mensch gib dir doch jetzt einfach mal etwas Zeit und hab dich selbst lieb. Du machst derzeit jede Woche einen Thread zu einem Thema auf das du irgendwo aufgeschnappt hast und das angeblich helfen soll. Ich will dir das nicht verbieten - aber es hinterlässt bei mir einfach den Eindruck, dass du dir nicht einfach etwas Zeit geben kannst, etwas gelassener werden kannst. Das tut dir doch nicht gut - und bringt doch auch nichts.

Ganz ganz genau. Hör doch mit dem Quatsch auf und mach einfach weiter Deine gesunde Ernährung und treibe Sport und entspann Dich!

Du bist doch auf einem guten Weg!

[Teetrinker]

Zitat von SonjaAngelika Naja, eigentlich mache ich das Sportprogramm von David Kirsch. Jetzt muss ich zuerst meine Kalorienzahl einpendeln lassen und dann möchte ich die Stoffwechselernährung mit Sis kombinieren um am Abend nicht mehr so schwer zu essen, da ich immer sehr schlecht schlafe. Aber ich muss das erst einmal mit den richtigen Nährwerten verinnerlichen. Bis jetzt haut es ziemlich gut hin. Nur abnehmen tu ich halt nichts, habe bis jetzt nur zugenommen. Aber ich habe mich am 14. Februar das letzte mal gewogen und stelle mich erst wieder am 14. März auf die Waage. Also ich möchte noch bis zum 14. März nur mit den Nährwertzahlen jonglieren üben und dann auf Sis umstellen und die kcalzahl erhalten.

hast du denn mal grund-und gesamtumsatz ausgrechnet?

ja klar, grundumsatz liegt bei 1500 kcal und leistungsumsatz bei 2246.
Meisten liege ich jetzt so um die 2000 kcal. Das müsste eigentlich passen.
Ich bin ziemlich immer genau bei 60 g Fett, 253 g KH und 75-83 g Eiweiß.
Die Werte vom Essen passen.
Trinken tu ich auch 2-3 Liter Früchtetee ohne Zucker am Tag und oft noch 2-3 Gläser Wasser so.

Ich kann eh einfach nur weitermachen.

Ich muss noch dran arbeiten mehr Obst zu essen.
Ich esse fast jeden Tag einen riesen Teller voll selber gemachter Gemüsesuppe. Und als Beilagen nur mehr Vollkornprodukte. Vollkornbrot, ...
Joghurt, ...
Aber ich komme trotzdem meistens nur auf 3-4xObst und Gemüse.


Ich weiß eh nicht mehr weiter.

Ich schau mal bis 14. März und werd dann am Abend eher Eiweißlastig essen.
Auf die gleichen Werte komm ich dann ja trotzdem. Vielleicht kann mein Körper damit besser.
Aber mal schauen was bis 14. März passiert.

[Teetrinker]

Zitat von SonjaAngelika ja klar, grundumsatz liegt bei 1500 kcal und leistungsumsatz bei 2246. Meisten liege ich jetzt so um die 2000 kcal. Das müsste eigentlich passen. Ich bin ziemlich immer genau bei 60 g Fett, 253 g KH und 75-83 g Eiweiß. Die Werte vom Essen passen. Trinken tu ich auch 2-3 Liter Früchtetee ohne Zucker am Tag und oft noch 2-3 Gläser Wasser so. Ich kann eh einfach nur weitermachen. Ich muss noch dran arbeiten mehr Obst zu essen. Ich esse fast jeden Tag einen riesen Teller voll selber gemachter Gemüsesuppe. Und als Beilagen nur mehr Vollkornprodukte. Vollkornbrot, ... Joghurt, ... Aber ich komme trotzdem meistens nur auf 3-4xObst und Gemüse. Ich weiß eh nicht mehr weiter. Ich schau mal bis 14. März und werd dann am Abend eher Eiweißlastig essen. Auf die gleichen Werte komm ich dann ja trotzdem. Vielleicht kann mein Körper damit besser. Aber mal schauen was bis 14. März passiert.

du streßt dich unnötig, wenn du dir jetzt auch noch deadlines setzt.

es geht nur darum nicht immer auf die Waage zu steigen.

Im MOment kommt es mir irgendwie vor, dass das einfach nicht richtig sein kann, was ich alles esse.
Ich brauche schon den ganzen Vormittag für 3 Scheiben Brot mit Belag und 2 Äpfel, ich schaffe das nicht auf einmal.

Mein Mann ist sowieso der Meinung, dass ich viel zu viel esse und ich sicher nur zunehmen werde.