[Bine2007]

Seit ca. 2 Wochen mache ich nun schon Diät, bzw. habe ich mich mit meiem mann nun doch bei WW angemeldet, beim Onlineprogramm.
Mein Mann nimmt auch tatsächlich ab ... nur ich ...
Es passiert einfach nichts, immer wieder geht es hoch und mit viel Glück die Hälfte davon wieder runter.
Dabei essen wir nach "Anweisung" ...
Ich bin total verzweifelt ...
Kann es sein, das mein Stoffwechsel nicht in Ordnung ist?
Wie kriege ich das wieder hin?

[devilishme]

Hi!
Momentan ist das schwer zu sagen, obs der Stoffwechsel ist.
Kenne mich mit WW nicht soooo gut aus, aber hab oft gelesen, dass man unter Umständen zu wenig Kalorien dabei zu sich nimmt. Allerdings haben die ja doch einiges verändert am Punktesystem über die Jahre.
Das Beste wäre in deinem Fall, mit der Tabelle im Forum deinen Grund- und Gesamtumsatz auszurechnen. Hier der Link zur Tabelle
Um gesund abzunehmen, solltest du in der Mitte der beiden Werte essen. Ich würde an deiner Stelle mal ein paar Tage die Kalorien mitrechnen und dann wirst du sehen, ob du zu wenig isst. Das könnte dann die Ursache dafür sein, dass du momentan nichts abnimmst.
Hast du denn vorher schonmal "Diät" gemacht, oder ist das das erste Mal?

[Bine2007]

Diäten in dem Sinne habe ich noch nie wirklich gemacht, ich bin auch immer ziemlich schnell entmutigt
Über "Gesund abnehmen" habe ich es mal versucht, was Anfangs auch geklappt hat, aber ich habe dort nie meine Punkte voll bekommen
Was das Kalorien zählen betrifft, damit habe ich es nicht so wirklich, aber ich werde es einfach mal versuchen.
Wie gehe ich da am besten vor?
Meinen Grundumsatz habe ich, der liegt zwischen 2392 kcal und 2541 kcal.

[Teetrinker]

Zitat von Bine2007 Diäten in dem Sinne habe ich noch nie wirklich gemacht, ich bin auch immer ziemlich schnell entmutigt Über "Gesund abnehmen" habe ich es mal versucht, was Anfangs auch geklappt hat, aber ich habe dort nie meine Punkte voll bekommen Was das Kalorien zählen betrifft, damit habe ich es nicht so wirklich, aber ich werde es einfach mal versuchen. Wie gehe ich da am besten vor? Meinen Grundumsatz habe ich, der liegt zwischen 2392 kcal und 2541 kcal.

du musst unterscheiden zw. GRUND-und GESAMT-umsatz.
wie hoch ist denn welcher?

[Bine2007]

Das ist bereits der Gesamtumsatz. Mein Grundumsatz liegt bei 1495 kcal.

[SevenSins]

Dann probiers mal mit 2000/2100 kcal.

[Bine2007]

Danke
Ok, habe auch grad nochmal in einigen Beiträgen gelunzt und wenn ich es richtig gemacht habe, müßte ich jetzt einen Kalorienbedarf von 1943,5 kcal haben
Ich muss jetzt also alles, was ich esse, wiegen und dann die jeweiligen Kalorien auf die Menge umrechnen?

[Segelbaehr]

Bine,

Fddb.de

hat mir geholfen etwas klarer zu sehen, beim umrechnen!

Liebe Grüße

[Bine2007]

Danke, habe mich dort gleich umgeschaut

[Bine2007]

Der Tag ist zwar noch nicht zu Ende, aber viel essen werde ich heute nicht mehr, abgesehen vom Abendessen.
Ich habe jetzt so gegessen, wie ich es vor WW getan habe und habe die Kalorien aufgeschrieben ...
Mir fehlen noch 1200 kcal und die bekomme ich nicht mal mit dem Abendessen zusammen

Also scheint es so ... ich nehme die ganze Zeit zu wenige Kalorien zu mir, was verhindert das ich abnehme?