Hilfe! Ich halte mich seit mehr als 2 Wochen an den Stoffwechselplan. Ich habe mit 85, 7 kg angefangen und war worgestern auf 82,7 kg.
Und jetzt? Heute in der Früh der Schock, in 2 Tagen wieder alles drauf?
Ich meine, ich bin noch nicht perfekt beim Kalos zählen, aber das ist ein Schock, weil es auch so gut funktioniert hat, bis vorgestern.
Was ist da los?
Kennst das jemand?????

[HexeBella]

Also lange bin ich bei den stoffis ja noh nich dabei.
aber ich würde spontan sagen:

a) nicht so oft wiegen, schwankungen sind normal
kann verschiedene ursachen haben
magen inhalt wiegt was,
ich wieg auch mehr wenn ich meine Tage hab.

und b)
es wird kein fett sein. so schnell verwandelt der körper essen nich in fett.

also, nicht verzweifeln =)

3 Kilo ist dafür aber ein bißchen viel zu viel oder?
Also mir kommt schon stark vor.

[Nimmersatt]

Zitat von SonjaAngelika 3 Kilo ist dafür aber ein bißchen viel zu viel oder? Also mir kommt schon stark vor.

Du hast bis zu 2kg Gewichtsschankungen am Tag. Das ist normal.

Wie in der Welt willst Du in 2 Tagen 3kg zugenommen haben?! Hast Du Dir mal vor Augen geführt wieviele tausende von kcal Du dafür ÜBER deinem Gesamtumsatz gegessen haben müsstest?

Weniger wiegen. Genieß Dein Essen und entspann Dich. Was macht der Sport?

Jeden Tag ca. 1 Stunde mit dem Wii Fit und teilweise noch etwas Krafttraining und Crosstraining.
Aber hauptsächlich wirklich mit dem WiiFit.

[devilishme]

Können auch Wassereinlagerungen sein vom Sport.
Mach dir keinen so großen Kopf wegen dem Gewicht, das sind sicher Schwankungen; das kommt eben einfach vor. Man muss halt beim Stoffi-Aufbau ein wenig Geduld haben...

[EinMensch]

Sonja, wenn du deinen Eßplan regelmäßig führen würdest, kann man mehr dazu sagen.

Solche Schwankungen sind normal. Und wenn du innerhalb kurzer Zeit soviel abgenommen hast, dann erst recht.


LG

Sabine

ich habe den gestrigen Plan schon reingestellt.
der war gestern Perfekt von den WErten her.
Heute werde ich ziemlich ähnlich essen.

Ich habe auch mit Zunahmen gerechnet, aber nicht gleich mit 3 Kilo.
Aber, wird schon wieder werden.

Welches Eiweiß soll ich den bevorzugen?
Auf wieviele Ballaststoffe sollte man täglich kommen?
Nehmt ihr Vitamine dazu, um den Stoffwechsel ideal zu unterstützen?