[DJCyberGirl]

Hallo ihr Lieben,
Ich brauche mal ganz dringend einen Rat… hoffe ihr könnt mir helfen!?
Ich habe im Juli mit dem abnehmen angefangen und bis jetzt ca. 35kg abgenommen.
Habe aber nur täglich zwischen 1000-1200kcal gegessen (23Jahre, 1,71m groß, 91kg).
Allerdings geht derzeit nichts mehr runter bei mir (möchte aber noch 10-15kg abnehmen) und ich habe mir überlegt nun mehr zu essen. Ich erhoffe mir davon, dass ich wieder mehr und gesünder abnehme.
Nun meine Fragen:
Wieviel MUSS ich essen?
Werde ich erstmal etwas zunehmen, wenn ich nun mehr esse oder wird sich das nicht bemerkbar machen!?
Oder sollte ich vielleicht auch mal einen Freßtag einlegen pro Woche!?
Bin um jeden Tipp dankbar.
Liebe Grüße
Jenny

[Teetrinker]

Zitat von DJCyberGirl Hallo ihr Lieben, Ich brauche mal ganz dringend einen Rat… hoffe ihr könnt mir helfen!? Ich habe im Juli mit dem abnehmen angefangen und bis jetzt ca. 35kg abgenommen. Habe aber nur täglich zwischen 1000-1200kcal gegessen (23Jahre, 1,71m groß, 91kg). Allerdings geht derzeit nichts mehr runter bei mir (möchte aber noch 10-15kg abnehmen) und ich habe mir überlegt nun mehr zu essen. Ich erhoffe mir davon, dass ich wieder mehr und gesünder abnehme. Nun meine Fragen: Wieviel MUSS ich essen? Werde ich erstmal etwas zunehmen, wenn ich nun mehr esse oder wird sich das nicht bemerkbar machen!? Oder sollte ich vielleicht auch mal einen Freßtag einlegen pro Woche!? Bin um jeden Tipp dankbar. Liebe Grüße Jenny

hallo,

ohje, du hast viel zu wenig gegessen! man sollte NIE unter seienm grundumsatz essen! den kannst du dir in der rubrik "nährwerte und sonstiges" mit hilfe von mineralkerbes exceltabelle genau ausrechnen. um gesund abzunehmen sollte man zwischen seinem grund-und gesamtumsatz liegen.
ich bin 1,63 und esse zwischen 1700-1800 kcal.
rechne es dir mal aus.
klar wirst du erst einmal zunehmen, du hast deinem körper ja nix gutes getan,aber sobald dein körper merkt, daß er nun regelmässig wieder genug nahrung bekommt, wirst du auch wieder abnehmen.

[Nimmersatt]

Zitat von Teetrinker hallo, ohje, du hast viel zu wenig gegessen! man sollte NIE unter seienm grundumsatz essen! den kannst du dir in der rubrik "nährwerte und sonstiges" mit hilfe von mineralkerbes exceltabelle genau ausrechnen. um gesund abzunehmen sollte man zwischen seinem grund-und gesamtumsatz liegen. ich bin 1,63 und esse zwischen 1700-1800 kcal. rechne es dir mal aus. klar wirst du erst einmal zunehmen, du hast deinem körper ja nix gutes getan,aber sobald dein körper merkt, daß er nun regelmässig wieder genug nahrung bekommt, wirst du auch wieder abnehmen.

Stimmt genau. Du hast auch viel zu viel in zu kurzer Zeit abgenommen! Deiner armer Körper, der muss das doch auch alles verarbeiten und kompensieren!! Ohne ein gesundes Essverhalten wirst Du auch nicht dauerhaft schlank bleiben können. Also rechne mal brav aus und iss gesund und mach mal langsamer!