[samtauge]

kann das sein?

dann rechne ich einfach 440 kcal zu meinem grundumsatz dazu und das darf ich dann essen?

sorry, bin ein bisschen verwirrt gerade...

[Sojawürstl]

Du solltest in der Mitte von Grundumsatz und Gesamtumsatz essen

Beispiel:

Grundumsatz 1600
Gesamtumsatz 2400

Dann wäre man mit 2000 Kalorien gut bedient...

[samtauge]

danke sojawürstl

also dann ist das normal? ich hab schon gedacht... da kann was nicht stimmen...

nach der tabelle von mineralkerbe habe ich einen grundumsatz von 1402 kcal und einen gesamtumsatz von 2384 kcal.

also dann schau ich, dass ich 1890 kcal zu mir nehmen werde.

[samtauge]

muss man denn bei z.b. jedem kilo, das man weniger wiegt, den grund- und gesamtumsatz neu berechnen?

[Sojawürstl]

Das hört sich vernünftig an!

Welchen PAL-Wert hast Du denn genommen, was machst Du beruflich?

[Teetrinker]

Zitat von samtauge kann das sein? dann rechne ich einfach 440 kcal zu meinem grundumsatz dazu und das darf ich dann essen? sorry, bin ein bisschen verwirrt gerade...

ja klar kann das sein.
was ist dein grundumsatz, bzw gesamtumsatz?

[Sojawürstl]

Zitat von samtauge muss man denn bei z.b. jedem kilo, das man weniger wiegt, den grund- und gesamtumsatz neu berechnen?

Alle 5kg würde ich es machen, auf keinen Fall bei jedem Kilo

[samtauge]

ich habe den 1.7 pal genommen.

ich arbeite in einem röntgeninstitut. da bin ich wochenweise abwechslungsweise am empfang und im callcenter. im callcenter hab ich etwas weniger bewegung. sitze aber nicht nur rum. am empfang, muss man öfters mal hin und her rennen.

aber sport ist ja bei diesem pal nicht miteinbezogen, oder?

ok, alle 5 kilo. dann ist das ja nicht so wild

[samtauge]

hallöchen

vielen dank für deine antwort.

ich hab was ganz doofes gemacht... hab dieses thema gleich zweimal gepostet...

komm ins andere, da hab ich schon eine konversation mit sojawürstl.

kann man das irgendwie löschen?

[Teetrinker]

Zitat von samtauge hallöchen vielen dank für deine antwort. ich hab was ganz doofes gemacht... hab dieses thema gleich zweimal gepostet... komm ins andere, da hab ich schon eine konversation mit sojawürstl. kann man das irgendwie löschen?

wohin?