[DragonLady85]

Hallo Leute!
Ich habe hier sehr viel gelesen die letzte Zeit und dacht mir, hmm, na gut, ich probier es mal aus mit dem Stoffwechselprogramm. Schlimmer kanns ja garnicht werden, nachdem ich ständig zunehm und es nicht aufhalten kann.
Auch ich habe meinen Stoffwechsel schon seid vielen Jahren kaputt gehungert.
Nun mache ich das Programm seid 9 Tagen. Die letzten 5 Tage habe ich es geschafft meine 1800 kcal zu erreichen (was echt schwer ist). Irgendwie bin ich nuuuur am essen, den ganzen Tag. Ich mache das ganze mit dem Diät Tagebuch das ich mir runter geladen hab. Also wie gesagt die letzten 5 Tage hab ich alle Werte super erreicht (außer Eiweiß war ab und zu mal bissl mehr wie die angegebenen 65g).
Angefangen hatte ich ja mit 72,5. Zwischendurch ist es dann mal auf 73,1 gegangen (was ja normal is am Anfang) dann war ich mal bei 72,2 dann plötzlich wieder auf 73 und seid gestern steht es auf 72,5.
Ist es normal dss es am Anfang so schwankt und sich eigentlich garnichts tut? Ich kenn mich ja nicht aus. ich weiß ja nicht wie lange es dauert bis es wirklich los geht, bis sich der stoffwechsel eingependelt hat und bis mal was passiert mit dem abnehmen. Hab schon bedenken dass auch das nicht bei mir funktionier, so wie alle anderen abnehm versuche auch. Und bin deshalb ein bissl deprimiert. Denn dann weiß ich wirklich nichtmehr was ich noch machen soll.
Ich war auch mal beim Arzt wegen meinen Blutwerten (hab mal Metabolic balance angefangen und da wird einem ja Blut abgenommen). Denn mein Schilddrüsen Wert war ein bisschen erhöht. TSH, basal liegt bei 3,24. Es ist doch noch nicht zu sehr erhöht, oder? Oder könnte es wirklich daran liegen dass ich nicht abneheme? Allerdings habe ich seid dem ich Sport mache überall 1cm Umfang verloren.
Denn zusätzlich mach ich ja noch jeden 2ten Tag Tae Bo (mit Billy Blanks)
Ich habe ja gelesen dass ihr keine neuen Mitglieder mehr aufnehmt, deshalb dachte ich mir, ich führ hier nicht extra ein Tagebuch. Sollte ich es vielleicht doch mal machen?
Ich bin so verzwiefelt. und ich hoffe ihr könnt mir helfen.

[BiFi75]

Huhu Dragonlady

Ich bin auch seit 9 Tagen (mit heute) dabei. Allerdings konnte ich bisher nur mit einem +600g aufwarten.
Daher ist es doch suuuuuper, wenn du nach langen Hungerjahren mit reichlich Essen (wie du geschrieben hast) abnimmst bzw. dein Gewicht hälst.
Ich habe hier schon öfter gelesen, dass man sich nicht so oft wiegen soll, da Schwankungen normal sind (ich schaff es aber auch nicht *g*). Auch kann es Wochen dauern, bis sich der Stoffwechsel erholt.
Meiner Meinung nach (achtung, ich bin hier auch Laie!!) sieht das doch super aus bei dir!!

[Teetrinker]

ja, da geb ich bifi recht. geduld ist wohl das zauberwort! geh bloss nicht wieder runter mit den kcal, denn dann machst du den stoffwechsel total kaputt. bei einigen menschen dauert es 1-2 monate bis er "normal" läuft, also keine panik.
und ja, schwankungen sind normal, bloss nicht mit dem wiegen übertreiben, achte mehr auf dein körpergefühl

[EinMensch]

mach bitte ein Eßtagebuch auf, damit man Dir Tips geben kann.

Was hat der Arzt zu dem TSH-Wert gesagt?

Wie bist du auf 1800 Kalos gekommen? Hast du mit der Tabelle von Mineralkerbe gerechnet?



LG

Sabine

[DragonLady85]

Danke für die schnellen Antworten.
Ok, dann werd ich mal ein Esstagebuch anfangen.
Ja ich hatte den Wert mit dieser Tabelle berechnet. Da kam raus:
Gesamtus. 2165 Grundus. (pal 1,4-1,5) 1547. Und das Ergebnis ist dann 1856.
Dazu führe ich ja auch das Diättagebuch und da is dann angegeben dass ich 1800 kcal, 50-60g Fett, 50-65g Proteine und 240-260g KH am Tag zu mir nehmen soll bzw darf.
Wegen dem THS wert war ich bei einem Nuklearmediziner, der hat meine Blutwerte angeschaut, hat nen Ultraschall gemacht und meinte der wert is noch recht niedrig, evtl soll ich die schwachen Tabletten nehmen, er schickt die Ergebnisse zu meinem Hausarzt und der soll das mit mir besprechen. Und da war ich noch nicht bis jetzt. Ich hab da ehrlich gesagt auch weng Angst davor, weil ich von manchen schon gehört habe dass die durch die Tabletten erst recht zu genommen haben Und dieses ständige zunehmen macht mich langsam fertig, ich mag jetzt nimmer zunehmen, nein nein nein.

[EinMensch]

geh bitte dringend zu dem Termin.

Wenn du hier den Kopf in den Sand steckst, dann schadest du dir. Wenn deine Schilddrüse richtig eingestellt ist, wirst du auch abnehmen können.

Wie kommst du auf die Idee, daß man von Schilddrüsentabletten zunimmt?


gib dir einen Ruck und geh hin, ja?

nimm bitte einen Fettwert von 30 %. und 0,8 - 1 gr. Eiweiß pro KG Körpergewicht. Der Rest KH.


LG

Sabine

[DragonLady85]

Naja, wie schon gesagt, ich habe das schon von einigen gehört dass die (angeblich) noch mehr zugenommen haben seid dem sie die Schilddrüsentabletten nehmen
Gut, ich werde mich gleich am Montag um einen Termin kümmern.
Von was gehen denn die 30% Fett aus? Auch vom Körpergewicht?

[EinMensch]

die 30 % werden von der Kalorienzahl berechnet.

Wenn du bei 1850 kalos liegst, dann sind das 60 gr.



Lg

Sabine

[DragonLady85]

So, also ich hab heut mal einen Termin bei meinem Doc ausgemacht. Am 22.2. hab ich einen Termin. Mal schauen was sie dann wegen meiner Schilddrüse spricht. Aber nachdem ich ja jetzt doch langsam aber sicher abnehme dürfte meine Schilddrüse ja nicht all zu schlimm sein. Aber mal schauen was der Artz spricht.