ich bin ganz neu hier. Ich bin generell mit meinem Körper zufrieden aber eben nur generell. Eine Freundin hat mir von der magischen Kohlsuppe erzählt und ich hab das dann auch gleich mal gegoogelt. Natürlich gab es viele positive aber auch negative berichte und ich war mir echt unsicher, da ich nicht so gerne suppe esse. Tja mit dem gedanken, dass ja bald sommer ist dachte ich mir ich versuch das mal. Heute ist nun tag 5 und es geht mir eigentlich ganz gut. Von den versprochenen 5 kg bin ich natürlich ewig weit weg aber das ist nicht so schlimm. Hab mich genau an den plan gehalten und nicht genascht oder so. Nun ja mittlerweile hatte meine Waage mitleid mit mir und zeigte heute morgen so 1,5 bis 2 kilo weniger an. bin zufrieden damit und fühle mich auch schon dünner.
Jetzt zu meiner frage: ich habe ganz viel über den fiesen jojo effekt gelesen. und das muss ja nicht sein wenn ich mich schon überwinde ne woche kohlsuppe zu essen. Ich dachte ja das mir das erspart bleibt, denn vor dieser diätsache habe ich ja auch nicht zugenommen und ganz normal ausgewogen gegessen. Also ich hab mein gewicht seit 3 jahren genau so wie es ist. Wieso sollte ich also nach den 7 tagen wieder zunehmen. Ich versteh das nicht so ganz. Hab vor den 3 jahren geschmeidige 7 kilo aufgrund von liebeskummer in 4 wochen (war aber nicht beabsichtigt, war einfach unglücklich) abgenommen und das dann auch ohne probleme gehalten
was meint ihr, hab noch nie ne diät gemacht, werde ich wieder zunehmen oder nicht. Wie gesagt ich wurde vorher ja auch nicht immer fetter.
Ich würde mich sehr über antworten freuen, da ja in 2 tagen schon alles vorbei ist.
also ich bin wirklich kein Experte auf dem Gebiet, habe mich in den letzten Tagen aber ein bisschen in diversen Foren eingelesen. Was ich zum Jojo dadurch gelernt habe ist, dass er auftritt, wenn man eine Zeitlang (also z.B. wenn man eine Diät macht) unter seinem Grundumsatz isst. Der Grundumsatz ist kurzgesagt das, was dein Körper braucht, um alle lebensnotwendigen Vorgänge im Körper aufrechtzuerhalten und die Organe mit dem zu versorgen, was sie brauchen. Wenn du ihm nun weniger gibst, als er dafür brauchen würde, fährt er den Stoffwechsel runter, weil er das Gefühl hat, es kommt eine "Hungersnot" auf ihn zu. Wenn du nun mit der Diät aufhörst, fängt er an, alles was du ihm gibst (und dafür musst du nicht mehr essen als vor der Diät auch, er springt nun nur anders darauf an, weil er immer noch Angst vor der "Hungersnot" hat), erstmal zu bunkern..
In diesem SInne: Diäten mögen versprechen und halten, dass man rasant Gewicht verliert, durch den beschriebenen Effekt hat man das aber dann, sobald man wieder "normal" isst, wieder drauf. Daher: lieber überhalb des Grundumsatzes und unterhalb des Tagesumsatzes essen, als hungern und dann hinterher mit mehr Gewicht dastehen.
Ich hoffe das war halbwegs verständlich erklärt, wer auf dem Gebiet noch mehr Ahnung hat, darf gerne ergänzen und korrigieren, was ich nur laienhaft versucht habe, darzustellen
Liebe Grüße!
Also ich bin ganz sicher ein Experte, was Diäten (alle, aber auch wirklich alle) betrifft. Angefangen mit damals mal 58kg, wollte ich so 2 bis 3 kg weniger haben, also probierte ich die eine oder andere "Diät" aus. Klappte gut, aber in wenigen Wochen wieder alles drauf gehabt, plus 1 bis 2 kg mehr als vorher. Das war ein einziger Kreislauf. Die nun noch mehr kg wieder mit einer anderen "Diät" (auch Kohlsuppendiät) bekämpft. Immer so weiter....
Mittlerweile bin ich heute...aktueller Stand, bei 67,2 kg. Jahrelang tat sich nie was an meinem Gewicht, bis ich auf die Idee kam, zu "diäten".
Also lass es nach. Gewicht verliert man anfangs immer, aber sobald du aufhörst, holt sich dein Körper das, was er braucht und bunkert es, weil er genau weiß, du kommst ihm bald mit der nächsten Diät.
Zähl Kalorien, ernähre dich gesund und ausgewogen und führe eine Tagebuch, damit du einen Überblick hast.
Es dauert sicher länger mit der Abnahme, aber die wird sich dann auch halten.
Glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche und verfluche den Tag, an dem ich der Meinung war, alle Diäten auszuprobieren.
also ich bin wirklich kein Experte auf dem Gebiet, habe mich in den letzten Tagen aber ein bisschen in diversen Foren eingelesen. Was ich zum Jojo dadurch gelernt habe ist, dass er auftritt, wenn man eine Zeitlang (also z.B. wenn man eine Diät macht) unter seinem Grundumsatz isst. Der Grundumsatz ist kurzgesagt das, was dein Körper braucht, um alle lebensnotwendigen Vorgänge im Körper aufrechtzuerhalten und die Organe mit dem zu versorgen, was sie brauchen. Wenn du ihm nun weniger gibst, als er dafür brauchen würde, fährt er den Stoffwechsel runter, weil er das Gefühl hat, es kommt eine "Hungersnot" auf ihn zu. Wenn du nun mit der Diät aufhörst, fängt er an, alles was du ihm gibst (und dafür musst du nicht mehr essen als vor der Diät auch, er springt nun nur anders darauf an, weil er immer noch Angst vor der "Hungersnot" hat), erstmal zu bunkern..
In diesem SInne: Diäten mögen versprechen und halten, dass man rasant Gewicht verliert, durch den beschriebenen Effekt hat man das aber dann, sobald man wieder "normal" isst, wieder drauf. Daher: lieber überhalb des Grundumsatzes und unterhalb des Tagesumsatzes essen, als hungern und dann hinterher mit mehr Gewicht dastehen.
Ich hoffe das war halbwegs verständlich erklärt, wer auf dem Gebiet noch mehr Ahnung hat, darf gerne ergänzen und korrigieren, was ich nur laienhaft versucht habe, darzustellen
Liebe Grüße!
Gut erklärt, Liese!
Es stimmt, und es macht daher keinen Sinn, eine Crashdiät zu machen, bei der du deinen Körper unterversorgst. Iss lieber genug, bis zum Sommer hast du ja noch genug Zeit, um ein bisschen was abzunehmen. Wenn du zwischen Grund- und Gesamtumsatz isst, nimmst du ca. 500 gramm die Woche ab, jedenfalls sollte es nicht mehr als das sein, bei manchen gehts ein bisschen schneller, bei anderen langsamer. Außerdem... hängt dir diese blöde Suppe nicht schon zum Hals raus? Uuuaarg... Lieber langsamer und gesund abnehmen, als rasant und danach das doppelte wieder drauf haben...
__________________ Jiiiiiiiiiiiiiiiiiha!
Fan von: Iss mehr und werde schlank!
Mit großem Dank an alle Stoffis und Sun. Liebe Grüße vom kleinen Teufelchen Meine (löchrigen) Esspläne
danke für die schnellen Antworten. Heute ist ja schon Montag und somit der letzte Tag dieser 1 Woche Kohlsuppe Sache. Tja also ich hab es durchgehalten und im Nachhinein kann ich sagen so schlimm ist es gar nicht. Ich esse persönlich ja nie suppe denn ich mag es einfach nicht, aber für ne woche ist es ok. Außerdem ist sie ja super reichhaltig und voller Gemüse. Was bedeutet eigentlich müsste die Kohlsuppe sehr gesund sein, oder nicht.
Das mit dem Jojo effekt hab ich verstanden. Allerdings habe ich nicht das gefühl meinen Körper in den Krieg geschickt zu haben. Ich konnte ja jeden tag was anderes in beliebiger Menge essen. Am Tag 1 z.b Obst. was will ich denn da mehr. 2 Schüsseln Suppe ( 1 mittags und 1 abends) und den ganzen restlichen Tag verschiedene Obstsorten. Genauso am 2 Tag, da gab es Gemüse. Hatte auch nie wirklich Hunger, klar mal lust auf was süßes aber das geht vorbei. Und an Tag 5 kannst du auch schon wieder Fleisch essen. Ich muss zugeben vielleicht hab ich nicht genug Suppe gegessen und dafür von den anderen Sachen genug, denn ich hab bis heute 2,2 Kilo abgenommen und nicht die geweissagten 5 Kilo, ist aber auch super so 5 kilo hätten mich echt schockiert. Kann auch nicht nur Wasser sein, denn oh wunder hab ich ne ältere Hose gerade wieder zu bekommen (ok, ja ich hab auch kurz die luft angehalten aber sonst gehts).
Hat jemand nen Ratschlag wie ich die 2 Kilo unten behalte?
Entschuldige mal... aber das hier ist ein Forum für gesunde Abnahme.
Eine einseitige Ernährung ist nicht gesund. Und solche Crashgeschichten sind auch nicht gesund.
Demzufolge wirst du, wenn du dich jetzt gesund ernährst, wieder zunehmen, da der Körper sich holt, was er braucht.
Mehr gibt es dazu nicht zu sagen.
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__________________ Wenn wir an unsere Kraft glauben, werden wir jeden Tag stärker.
Ein Mensch erlebt den krassen Fall -es menschelt deutlich überall - und trotzdem merkt man weit und breit oft nicht die Spur von Menschlichkeit (Eugen Roth)
weiß gar nicht wieso ich hier so angefeindet werde. was bitte ist an einem Haufen Gemüse, Obst, magerem Fleisch den bitte so ungesund???
Ich hab das ausprobiert weil ich ne Freundin hab die das gemacht hat. Und na klar will ich mich gesund ernähren.
Und Chrash Diät kann man es wohl kaum nennen, bei den 2 Kilo die ich verloren hab. Ich bin ja nicht bescheuert. Was soll man denn dann bitte essen wenn nicht Obst, Gemüse, ein bisschen Fleisch und das auch noch frisch gekocht und nix aus der Dose??? Keine Konservierungsstoffe oder Geschmacksverstärker.
Sab ine, ich finde nicht, daß du angefeindet wurdest. Was an deiner Kohlsuppen-Diät nicht gesund ist haben dir diverse Vorredner schon mitgeteilt. Ließ es nochmal durch.
Gruß
__________________
Dieses Jahr wird alles gut! Man braucht nur Geduld
1. großes Ziel erreicht: unter 70 kg: 07.12.2011
Ganz ehrlich kann ich nicht erkennen, wo und von wem du hier angefeindet werden sollst. Du hast eine Frage gestellt und bekommst ehrlich Antworten zurück. Damit kann man entweder umgehen (und vielleicht einsehen, wenn man mal nen Fehler gemacht hat, bzw. eine für den Körper schlechte Diät- hinterher ist man immer schlauer) oder eben nicht.
Natürlich sollst du Obst, Gemüse und co. essen, darum geht es ja gar nicht. Sondern darum, dass das allein es auch nicht sein kann. Nährstoffe brauchen zum Beispiel immer ein bisschen Fett, um vom Körper dahin transportiert zu werden, wo sie gebraucht werden. Deshalb ist es eben wichtig, jeden Tag eine gewisse Menge Eiweiße, Kohlenhydrate und Fett zu sich zu nehmen. Bei deiner Diät ist es nunmal, so wie du es beschreibst, an einem Tag "nur" Obst, am anderen "nur" Gemüse usw. zur Suppe dazu - und das ist nunmal nicht gut für den Körper, egal wie man's dreht.
Und Chrash Diät kann man es wohl kaum nennen, bei den 2 Kilo die ich verloren hab.
Doch, genau das ist es. Du hast zu wenig gegessen, du hast zu einseitig gegessen.
Zitat:
Ich bin ja nicht bescheuert.
Sagt auch keiner. Aber einfach falsch informiert.
Zitat:
Was soll man denn dann bitte essen wenn nicht Obst, Gemüse, ein bisschen Fleisch und das auch noch frisch gekocht und nix aus der Dose??? Keine Konservierungsstoffe oder Geschmacksverstärker.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus gesunden Fetten (Öle, Walnüsse, Avocado, Lachs, etc.), Eiweiß (insb. Fisch, mageres Fleisch, auch mal Linsen, etc.) und Kohlenhydraten (idealerweise Vollkornprodukte). Dazu 5 Portionen Obst und Gemüse.
Jiiiiiiiiiiiiiiiiiha!
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