Hallöchen
Ich hoffe mir kann hier jemand helfen bzw ich bin an der richtigen Stelle.
Mir wurde von Freunden immer wieder gesagt ich würde zu wenig essen.
Also machte ich mich hier auf Spurensuche und las einen Thread nach dem anderen, rechnete meinen Grundumsatz etc aus und versuchte es ein bisschen mit fddb.
Da ich aber wenig von meiner Familie unterstützt werde und sie mich nur aufziehen/auslachen wenn ich mit der Waage mein Essen wiege um kcal auszurechnen ist das ganze ziemlich eingeschlafen.
Jetzt wollte ich mal objektive Meinungen hören, ob ich wirklich zu wenig Esse:
Morgens gibt es bei mir meist ziemlich viel (morgens ist relativ, meist esse ich erst gegen 12uhr mittags da ich noch 2 Wochen ohne wirkliche Aufgabe bin und keinen geregelten Tagesablauf habe). Dann gibt es ein Vollkornbrötchen mit ziemlich viel Käse. Diesen Käse will ich mir auch nicht nehmen, weil ich ihn einfach liebe
Dazu gibt es ungesüssten Tee. Wenn ich danach noch Hunger habe esse ich meist noch eine Mandarine oder einen Apfel.
Gegen 16Uhr habe ich meist wieder Hunger und esse einen Apfel und eine Banane. Gegen 19Uhr gibt es dann meist abendessen. Hier esse ich entweder einen großen gemischten Salat mit Ei und einem Stück Brot oder Suppe mit einem Stück Brot.
Zum "Abschluss" des Tages gönne ich mir dann meist noch einen Riegel Schokolade.
Über den Tag verteilt trinke ich ungefähr (leider) nur 1,5l Wasser.
Wenn ich das hier so schreibe merke ich schon das es nicht richtig viel ist..
Aber ich weiß einfach nicht was ich ändern soll...
Ich habe meine bisherigen Kilos echt einfach abgenommen, aber jetzt geht gar nichts mehr.
Achja und Sport mache ich leider auch nicht wirklich viel. Ich geh einmal die Woche in Aerobic. Zu mehr kann ich mich durch meine Antriebslosigkeit im moment nicht aufraffen. Ich hoffe wenn ich in 2Wochen wieder eine "Aufgabe" habe, dass sich das ändert.
Vielleicht kann mir ja hier jemand helfen. Danke schonmal
Linear-Darstellung
