Hallo liebe Mitglieder
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so, nachdem ich ganz lange dieses Forum verfolgt habe, bin ich jetzt selbst dabei! Ich hoffe auf Eure Erfahrung und Euer Wissen bei meinem schwierigen Fall
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Erst mal die Grunddaten: Ich bin w, 1,68m groß und wiege 75kg. Ist an sich jetzt nicht sooo viel, aber seit 8 Monaten geht's schön beständig nur nach oben.
Ja, da kann man doch aber ganz viel tun, denken jetzt viele. Hab ich auch, aber geholfen hat's nichts.
???
Ich versuch's kurz zu machen, aber es ist ne lange story. Vor 3 Jahren wog ich 73 kg. Wollte immer abnehmen, hat aber nie wirklch geklappt. Ich habe auch nie sonderlich viel gegessen, vor allem nicht regelmäßig. Hab mal WW gemacht und sofort zugenommen.
Vor zwei Jahren dann habe ich jemanden sehr liebes verloren und aus Kummer fast nichts mehr gegessen, schätze mal so 500Kal pro Tag. Zwangsläufig habe ich in dieser Zeit in 3 Monaten 15 Kilo abgenommen.
Das neue Gewicht hat mir gut gefallen + ich wollte gerne da bleiben. Ging aber nicht, also habe ich so einiges versucht: Metabolic Diät, wo ich mich komplett kohlehydratfrei ernährt habe, so ca. 5 Monate lang. Hab trotzdem langsam zugenommen. Bekam leichte Panik, machte 14 Tage Heilfasten (natürlich nicht der Gesundheit wegen, sondern wg. Gewicht).
Die verlorenen Kilos kamen schnell wieder + brachten Freunde mit. Da habe ich dann Paul McKenna ausprobiert. Wer den nicht kennt: Man soll nur dann was essen, wenn man wirklich, ehrlich, Hunger hat. So habe ich dann 2x am Tag 1 Brötchen gegessen und eine halbe Tafel Schoki.
Ebenfalls einige Wochen lang.
Ostern letztes Jahr wog ich 66 Kilo und meine leichte Panik wuchs sich langsam zu einer kleinen Hysterie aus.
Ich engagierte einen Freund, der Personal Training macht. Er machte mir einen Plan für die Muckibude und einen Ernährungsplan. Der war insofern gut, weil ich jetzt mal regelmäßig aß. Aber: Ich nahm weiterhin zu. Ich kann leider nicht sagen, dass das nur Muskeln waren. Meine Klamotten wurden enger und enger. Das ging 3 Monate so weiter.
Er und ich verzweifelten immer mehr (ich etwas mehr als er). Da er auch nicht mehr wusste was man machen könnte, startete ich einen Ärzte-Marathon, allerorts die gleiche Diagnose: Sie sind kerngesund, alle Werte top.
Was war bloß los? Warum nahm ich ständig zu? Ich aß 1350 Kal pro Tag, ging 2x die Woche in die Muckibude, 2-3x die Woche 1 Std. Joggen. Wie konnte das sein?
Wie ihr euch denken könnt, habe ich nach einiger Zeit im Internet den Verdacht gehabt, dass mein Stoffi im Keller ist + begann langsam den wieder aufzubauen.
Steigerte mich langsam auf 2000 Kalorien, wo ich jetzt bin. Ich esse 170g Eiweiß pro Tag, 130g KH, 70g Fett. Ichhabe es mal mit mehr KH probiert, dann aber superschnell viel zugelegt, also das wieder sein gelassen. Ich trinke außerdem 3,5-4L wasser pro Tag.
In meinem Job bewege ich mich zwar auch, mache aber zusätzlich weiter viel Sport: 2x Krafttraining je 1,5 Std.
/ 2x Joggen je 1 Std./ 2x Crosstrainer je 30Min. Und - man mag es kaum glauben - nehme trotzdem zu! Und das sind nicht Muskeln!
Ich bin echt am Ende, was soll ich noch tun? Nur noch Algen essen? Bei Mondschein nackt im Wald tanzen? Voodoo?
Wer hat Erfahrung mit solch widerborstigen Stoffwechseln? Wer kann mir einen Tipp geben was ich noch tun kann, damit ich nicht in 3 Monaten 100 Kilo wiege?
Ich danke euch im Voraus für jeden Tipp, Rat und Erfahrung!
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