[MaSz]

Hallo

Nun, ich bin neu ^^
Daher geselle ich mich mal hierhin, um, nun ja, ein wenig von mir zu erzählen, für diejenigen, die es interessiert

Ich bin ein 22erjähriger Student aus dem Kreis Aachen,
der schon immer nicht dünn war, und nun langsam an Grenzen stößt, die nicht mehr schön sind

Mein Vater hat nun in ner Nacht und Nebelaktion einen Crosstrainer für mich ersteigert, weil er sich Sorgen um meine Gesundheit macht -.-"
Wobei ich im Moment bis auch eine gewisse Schwere keine Probleme habe, noch nicht...

Nun ja, weil aller Anfang schwer ist, und das häufig bedeutet hat, dass dem Anfang auch schnell ein Ende folgte, hoffe ich, dass ich es diesmal schaffe, mein Leben umzustellen. Will ja auch nicht nur abnehmen, sondern das Gewicht auch halten können ^^
*sich schon als Jojo sieht*

Hmm... vor 4-5 Jahren, also zur abi-Zeit, da wog ich um die 85kg und da hatte man mir in der Schule schon immer gesagt, dass ich doch viel zu dick bin. Dann lernte ich meine Freundin kennen und nun wiege ich 123kg.
Schlimm ^^

Hmm... von theoretischen Wissen her, ist mir klar, was ich häufig, was wenig essen soll. Ebenso weiß ich über die hormonellen Auswirkungen von Essen bei zu später Zeit oder von Trennkost etc. Nur habe ich abends so oft keine Lust mehr, mir zu überlegen, was ich denn gesundes mit zur Arbeit nehmen könnte, was mich auch sättigt und nicht "nervt". Ich stehe ja um 5:50 auf, komme um 18 Uhr nach Hause, dann möchte Freundin Aufmerksamkeit (und gemeinsames Naschen) und haushaltstechnisch gibts auch jeden Abend was zum aufräumen etc. Hmm, ich hab ein Motivationsproblem
Hauptprobleme:
- gar kein Sport
- zu große Portionen
- Snacks in Form von Joghurts, selten mal Chips zur abendlichen Dvd
- (Kreuz)Allergie gegen manches Obst, was ich in meiner Jugend so gern gegessen habe (Kirschen, Kiwi, etc.)
- Wie ich eine Umstellung in den Alltag realisieren kann


Nun ja

[Frustmoppel]

Hallo

Ja, es ist irgendwie schockierend wie schnell das geht und schon sind 20 kg drauf...hm

Tja, also wenn du abnehmen willst würde ich dir empfehlen auch deine Freundin mit ins Boot zu nehmen und zwar wegen Einkauf, Essgewohnheiten und Aktivitäten!!

Knabbern vorm TV geht leider (oh Gott wie ich das geliebt habe) überhaupt nicht mehr!
Und auch kein Snickers und n Pudding zwischendurch so zum Spass usw - aber das Gute:
Wenn du´s schaffst dieses Fastfood und diese Sachen die auf den ersten Eindruck halt extrem Schmecken - oft dank Geschmacksverstärker und vieeel Fett usw meist auszulassen und keine Fertiggerichte mehr isst - dann kommt nach ein paar Tagen ein neues Geschmacksempfinden und Genuss - man muss aber leider halt diese Geschmacksbomben erstmal (also zum Abnehmen ganz weglassen.
( ich mag zB auch nicht stundenlang für mich alleine Kochen - aber es gibt superviel Sachen die richtig lecker sind und sehr schnell gehen!!!!)

Ich denke zumindest sollte deine Freundin dich stark unterstützen ....aber besser iss wie gesagt - beide kein Knabbern mehr - mehr rausgehen...und wenns nur am Wochenende spatzieren ist!

Tja, und garkein Sport...hm....such doch mal obs nicht irgendwas gibt das dir/euch Spass machen könnte - weil du brauchst mehr Verbrennung - unter anderem...

Viel Glück...

[jools]

Hallo MaSz,


was Frustmoppel hier schreibt, stimmt natürlich nicht ganz. Sicher darfst Du naschen, sicher darfst Du auch vor dem Fernseher irgendwas vor Dich hinknabbern. Aber es muss das Richtige sein, bzw in die Tageskalorienbilanz passen.

Rechne Dir hier im Forum mal mit der Tabelle von Mineralkerbe Deinen Grund- und Gesamtumsatz aus. Diese beiden Werte addierst Du dann und teilst sie durch 2. Das ist die Tageskalorienzahl, die Du täglich zu Dir nehmen solltest.

Ich würde Dir anraten, zusätzlich Tagesesspläne zu führen. Dort wird sich mit Sicherheit jemand finden, der Dir hilft, die richtige Nährstoffverteilung zu finden.

Glaube mir, es ist nur am Anfang schwierig.

[Frustmoppel]

Hallo nochmal ich :--)

Ja, also was Jools schreibt stimmt zwar im Prinzip schon - klar kann man wenn es sein muss weiterhin vorm TV knabbern (wenns in den Diätplan und die Essensverteilung passt) aber was ich meinte, ist die Gewohnheiten aufzubrechen und so eine große Chance zu haben diese ganzen "versteckten" kleinen und großen Sünden loszuwerden!

Viel Glück Euch!

[MaSz]

Danke Sehr

Das ist ja mein Problem, ich weiß keine leckeren Knabbereien, die ich so variieren kann, dass ich sie im alltag umsetzen kann.
Dafür motiviert ihr mich, durchzuhalten.

Wir waren heute in der eisdiele, also meine Freundin, ihre Mutti und ich.
Die haben sich beide 4 (groooße) Kugeln mit Sahne und Soße geholt, ich fands irgendwie eklig und konnte darauf komplett verzichten. Aber nur, weil ich bis dato gesättigt war und zugestehen musste, heute stückchen Sandkuchen,2 Lindorkugeln und bissl Gelee-Orangen gegessen zu haben, was mir ja schon wieder ein schlechtes Gewissen bescheehrt. (

Das schwierige ist, manchmal halte ich diese ganzen künstlichen Zuckernachsachen für nicht-schmackhaft und deren Konsequenzen überwiegen den Geschmack, und manchmal hau ich rein ^^.

Oh mann, der Kampf gegen die Gewohnheit ist das Schwerste. Ich hoffe wirklich, dass ich es so lage durchhalte, bis mir so ein Knabberzeugs nichts mehr bedeutet, weil ich dann verinnerlicht habe, das es "wertlos" ist.

Heute habe ich dann auch meinen neuen Crosstrainer abgeholt, und werde mich daran setzen und versuchen täglich zu trainieren. In Maßen, aber regelmäßig.
Es ist ja ätzen,d dass ich mich nichtmal ohne zu schnaufen ein paar Treffenstufen bewegen kann.

Auf in den Kampf!