Hallo mein Name ist Vanessa, und bin 19 Jahre alt.
Ich will jetzt endlich auch mein Übergewicht anpacken.
Momentan steh ich bei knapp 80 kilo und hab dem Übergewicht den Kampf angesagt.

Ich hoffe ich halte durch.

Mein Zielgewicht bis 1.9.2010 = 65 Kilo
Bis zum 1.5. möchte ich 75 erreicht haben!

Ok, so viel erst einmal zu mir.

Liebe Grüße
Vanessa

[Sojawürstl]

Huhu, herzlich Willkommen!!!

Wie möchtest Du denn vorgehen?

hi Sojawürstl

hab mir jetzt im Fitnessstudio wieder einen neuen Trainingsplan erstellen lassen.
Sprich 30 min Cross zwei runden a 20 min Kraft-Ausdauer-Zirkel 60 min cross..
macht mir auch super viel Spaß
war seit vergangenen Sonntag so gut wie jeden Tag. Nur heute nicht. Heute bin ich in der Arbeit "Marathon" gelaufen
im Allgemeinen möchte ich Kohlenhydrat arm essen bzw. überwiegend gesunde Kohlenhydrate in der früh. Abends mehr Eiweiß.
haben vor kurzen Zuhause des "leichter Leben in Deutschland" gemacht. Meine Eltern sind auch noch immer dabei. Nur für mich ist diese Variante leider nichts. Mein ganzer Tag war von Hunger begleitet.. Ich glaube ich komme mit 5-am-Tag besser zurecht.
nur mein Problem sind die Heißhungerattacken auf Süßes bzw Schokolade!!!!
vllt hat hier jemand einen Tipp wie ich dies in den Griff kriege.

Liebe Grüße
Vanessa

[carina165]

Hey
ich möchte auch bis zum sommer noch ein bisschen abnehmen..
ich wieder momentan 71 und würde gern so 8 kilo abnehmen !
nur ich habe das gleiche problem wie du dann hab ich schon ein bisschen abgenommen und der heißhunger packt mich...wie ärgerlich sowas einfach ist..
aber ich habe überlegt jez SiS zu machen..es wird wohl nur langsam zum erfolg führen aber hoffentlich sicher

GRÜßE !

Ich ärgere mich dann wieder so sehr über mich selbst.
Zu erst strampel ich mich 2-3 std im Fitness ab... und dann vernicht ich wieder eine Tafel Schokolade wenns ganz hart kommt....
Sehr demotivierend....

[carina165]

jaa genau das kenne ich..
ich gehe auch seit ca einem jahr ins fitnesstudio aber mache seit kurzem regelmäßig body pump..es macht echt spaß und motiviert
jetzt muss das nur noch mit der richtigen ernährung klappen.
aber ich denke ich muss diese crash diäten aufgeben und wirklich meine ernährung umstellen und ausgewogen essen damit diese heißhungerattacken aufhören..

[Sojawürstl]

Tolle Tips für eine gesunde Ernährung findest Du hier

Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

sowie hier

5 am Tag ? So funktionierts ...

[Sojawürstl]

Zitat von carina165 jaa genau das kenne ich.. ich gehe auch seit ca einem jahr ins fitnesstudio aber mache seit kurzem regelmäßig body pump..es macht echt spaß und motiviert jetzt muss das nur noch mit der richtigen ernährung klappen. aber ich denke ich muss diese crash diäten aufgeben und wirklich meine ernährung umstellen und ausgewogen essen damit diese heißhungerattacken aufhören..

Richtig!!!

Mit Crash-Diäten machst Du nur Deinen Körper und Deinen Stoffwechsel kaputt und Lebensqualität hast Du auch keine!!!