[Nina1973]

Hallo an alle,

ich bin neu hier, 36 Jahre und hab auch ein paar Kilos zuviel.

In der letzten Woche habe ich mit meiner "Diät" angefangen und in der ersten Woche also 1,5 kg verloren. (Ich esse nicht mehr als 1200 Kalorien am Tag und mache jeden Tag ca. 30 min. Sport).

Seit dem Wochenende, also ab dem 8. Tag der Diät stagniert mein Gewicht und das ist langsam echt frustrierend. Wer von euch kennt das auch bzw. wie lange wird die Stagnation in etwa anhalten?

Liebe Grüße,
Nina

[SevenSins]

Hi du,

herzlich willkommen.

Auf Dauer wirst du mit 1200 kcal vermutlich gar nichts abnehmen. Denn du isst schlicht zu wenig. Unter deinem Grundumsatz. Das bringt früher oder später deinen Stoffwechsel zu erliegen. Und dann lässt früher oder später der Jojo-Effekt grüßen.

Du solltest um gesund abzunehmen zw. deinem Grund- und deinem Leistungsumsatz essen.

Ausrechnen kannst das hiermit:

Excel Tabellen zur Berechnung

[kugelkatze]

Sehe das wie SevenSins.
Wenig essen bedeutet nicht gut und langfristig abnehmen. Also rechne gleich mal deinen GU und Gesamtumsatz aus und dann viel Spaß beim Essen

[Nina1973]

Vielen Dank für Eure Infos, dann gehe ich also mit meinen Kalorien hoch, daran soll es ja nicht scheitern