[Gummibaer13]

Heey : ))
Ich habe ein dickes Problem. Ich bin bei einer größe von 158 cm 68 kg schwer !! Ich möchte umbedingt abnehmen um am 26.6.2010 mein ziel ereicht zuhaben , denn mein Ziel soll 50 oder weniger kg liegen . Könnt ich mir vielleicht ein paar brennend heiße Tipss gegebn ode sogar mir eine Diät vorschlagen? das wäre echt toll , denn ich möchte den Speck abspecken

achja ich bin 13 jahre alt

Lg

[kassy81]

hallo,

bei 1,58 und 68 kilo bist du tatsächlich etwas zu schwer. aber mit 13 eine diät zu machen wäre quatsch! versuche in deinen alltag mehr bewegung einzubauen, such dir eine sportart die dir spaß macht. vielleicht auch einen verein, in dem du mit anderen jugendlichen den pfunden den kampf ansagst. mit viel bewegung und gesunder ernährung. satt und sportlich schlank werden. und nicht durch verzicht und entbehrungen!

ich wünsche dir auf deinem weg viel erfolg. ich bin mir sicher, du kannst es schaffen!

[Gummibaer13]

heey dir erstmal danke ) jaa vom aussehen aus sehe ich gaarnicht so dick auus nur halt das gewicht un ich mache schon 2 sportarten wie tanze und fußball + schulsport

kassy hat vollkommen recht. es ist schön, dass du etwas verändern willst, aber eine diät ist falsch. du bist noch im wachstum und bis ende juni 18 kg und mehr zu verlieren ist eher ungesund ...

esse gesünder und bewege dich mehr, das reicht.

[devilishme]

Genau! Du wächst ja noch - und mehr Bewegung schadet nie. Treppen statt Aufzug nehmen Statt nem Schokoriegel mal nen Apfel essen. Aber verkneif dir nichts. Man muss nicht hungern, um abzunehmen, das schädigt nur den Körper. Schau vielleicht ein bisschen auf die 5 am Tag Regel, also ausreichend Obst und Gemüse essen und vor allem viel trinken! Dann wird das schon! Viel Glück