[Sarili]

Hallo,

ich habe mich heute entschlossen mich hier anzumelden...ja da bin ich wohl.

Was kann ich zu mir und meinem Problem sagen?

Ich bin 22 Jahre alt und habe ein Gewichtsachterbahn hinter mir...und davon habe ich die Nase voll.

Zwar war ich schon immer ein "bisschen" mehr als alle anderen in meinem Alter, aber leider hat dies Überhand genommen.

2005 wog ich mal 53 kg, bei 166 cm...meine ganze Familie meinte ich solle was zunehmen, da ich wohl sehr krank damit aussaht. Mein "normales" Gewicht war sonst immer 60 kg.

Nach dem Abitur habe ich 1 Jahr keine Ausbildung gefunden, trotz sehr vielen Bewerbungen und das war mein Pech...ich hab mich kaum bewegt und viel und ungesund gegessen.

Mitlerweile wiege ich 84 kg Obwohl ich nicht viel esse auch nicht übermäßig Süßes oder fettiges bekomme ich nichts an Gewicht runter.

Ich gehe 1 mal die Woche zum Aerobic,Bauch,Beine, Po Training und mache auch diese Übungen zu Hause.

Eigentlich wollte ich mich nicht mehr wiegen, weil ich nicht möchte das mich eine Zahl glücklich macht, sondern mein Körper so wie ich ihn sehe (wenn es dann mal weniger wird)...aber das scheint nicht zu klappen..

Also starte ich ab heute druch und hoffe ich kann genau so tolle Ergebnisse erzielen wie Ihr auch

Liebe Grüße
Sarili

[Sojawürstl]

Huhu, herzlich Willkommen!!!

Wie wirst Du denn ernährungsmäßig vorgehen?

Du schreibst Du ißt nicht viel, evtl. ißt Du zuwenig!!!

[Sarili]

Hallo Sojawürstl,

also ich hab keine Ahnung was ich so falsch mache, weiß auch gar nicht richtig wie ich meine Ernährung umstellen soll.

Normalerweiße esse ich morgens ein Brot mit Wurst und zum Mittag gibt es auf der Arbeit meistens Reis oder Nudeln mit Gemüse und manchmal Pesto dazu.

Abend wenn ich nach Hause komme gibt es nichts mehr, da ich sonst wenn ich spät noch warm esse Magenschmerzen bekomme.

Was ich an Süßigkeiten esse ist ab und zu mal was Lakritz aber nicht in großen Mengen.

Unter der Woche trinke ich nur Wasser,Tee und ein Cappucino am Tag.

Es kommt schonmal am Wochende vor, dass ich mal eine Cola trinke oder mal in die Chipstüte greife...oder ich gehe mal im Monat nach Mc´Donalds.

Ist das denn so falsch? Naja heute habe ich zum Frühstück ein Körnerbrötchen mit Magerquark und Marmelade gegessen, zum Mittag Reis mit Gemüse und eben einen Salat mit Essig und Öl weil ich sooo ein hunger hatte.

Ich durchforste schon immer das Internet was ich noch so essen kann, das Problem ist, wenn ich mir fest vornehme wenig zu essen bzw. nichts süßes oder so, habe ich besonders viel hunger :/ Kaue dann immer einen Kaugummi um es zu vergessen.

Wünsche dir noch einen schönen Abend

Liebe Grüße
Sarili

[Sojawürstl]

Tolle Tips für eine gesunde Ernährung findest Du hier

Basics für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

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