nachdem ich bei diversen Abnehm-technischen Recherchen im Internet mehrmals auf dieses Forum gestoßen bin und es mir auch schon oft weitergeholfen hat, hab ich nun endlich beschlossen, mich auch mal anzumelden.
Ich wiege zwar "nur" 64 kg und für einige mag mein Zielgewicht von 53 kg (bei 166 cm) etwas wenig erscheinen. Aber es ist nun mal so, dass man auch mit Normalgewicht im Bikini nicht immer eine gute Figur macht. Und ich träume schon so lange davon, mal wieder ungeniert einen zu tragen!
Ich freue mich jedenfalls drauf und bin (im Moment jedenfalls) hochmotiviert!
Ich mache jetzt schon seit ca. 4 jahren ww (ohne die treffen). natürlich nicht durchgehend, habe es seitdem eben zig-mal probiert, aber niemals länger als 4 bis 6 wochen durchgehalten. Bin eben ein typisches jojo-opfer.
das system hat mir aber gefallen, da es recht einfach ist, wenn man erstmal die punkte einigermassen intus hat. Ich dachte bisher, meine disziplin sei einfach zu gering.
Vor einiger zeit fiel mir aber schon auf, dass man mit diesem Programm eigentlich viel zu wenig isst (wenn man weiß, wie man die Punkte berechnet, lässt sich schnell ausrechnen, dass das Tagespensum niemals genug sein kann), was mir in diesem Forum auch bestätigt wurde. Deshalb möchte ich jetzt (wie scheinbar schon viele vor mir) aufs Kalorienzählen umsteigen.
Vor ca. 3 Wochen habe ich bereits angefangen, 3 l Wasser am Tag zu trinken (vorher max. 1 - 1,5), jeden Tag Wechselduschen zu machen und danach Cellulite-Öl einzumassieren. Ich zweifle selbst daran, dass das allzuviel bringt, aber da ich Studentin bin und gerade Semesterferien habe, dachte ich mir, ich hab genug Zeit, das mal auszuprobieren.
Ins Fitnessstudio gehe ich jetzt schon seit über einem Jahr, allerdings nur 1-2 mal die Woche, ab und zu auch gar nicht. Das will ich jetzt auf 4 mal die Woche erhöhen. Letzte Woche hat es schonmal geklappt.
Ja und nachdem ich letzte Woche zum letzten Mal ww gemacht habe, fange ich heute mit dem Kalo-zählen an.
Wenn Du das durchziehst, dann wird das doch alles überhaupt kein Problem mit den wenigen Kilochen. Gut, umso weniger man hat, umso länger dauert es, aber mit dem Sportpensum siehst Du eh bestimmt schon toll aus.
Wieviel Tages-kcal hast Du denn dann zur Verfügung bei dem geringen Ausgangsgewicht? 1700? 1800?
Danke! Dass ich toll aussehe, würde ich sicherlich (noch) nicht sagen. Aber ich kann auf jeden Fall sagen, dass sich mein Körper, seit ich ins Fitnessstudio gehe, schon sehr verändert hat. Ich habe zwar kaum etwas dadurch abgenommen, weil ich danach oft gleich 1 bis 2 Tafeln Schoki verputzt hab, und auch ansonsten nicht gerade wenig gegessen. Bin auch des öfteren direkt nach einer Trainingseinheit zu McDonalds gefahren und hab ein großes Menü verputzt. Und trotzdem, das Trainieren hat etwas gebracht. Ich kann also jedem empfehlen, das zu machen, und wenn es nur einmal in der Woche ist.
Ich hab halt noch den Vorteil, dass ich mit meinem Freund dorthin gehe, der extrem motiviert ist (nicht zum abnehmen, sondern Muskeln aufbauen). Er geht wirklich ständig. Hätte ich nicht so einen Partner, der mich immer wieder überredet, wäre ich wohl schon nach 2 Wochen nicht mehr dort aufgetaucht.
Zu den Kalorien, ja, ich habe mir ausgerechnet, dass ich ca. 1800 am Tag essen kann. Kommt mir ja immer noch recht viel vor! Theoretisch könnte ich heute abend noch eine ganze Pizza essen! Bei ww wäre das dann so ziemlich alles, was ich den ganzen Tag hätte essen können...
also inzwischen fahre ich immer ca. 30 bis 40 minuten fahrrad und mache danach noch ca. 20 bis 30 minuten krafttraining, da schaffe ich dann ungefähr 5 verschiedene geräte. meistens mache ich nur was für die beine, ab und zu mal für die arme und den bauch.
anfangs hab ich aber nur 10 minuten auf dem fahrrad durchgehalten.
demnächst will ich mal auf den crosstrainer umsteigen, ich fürchte aber, dass ich das auch nicht länger als 10 minuten schaffe. mal sehen...
Hallo, wie gehts?
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