entsprechend dem Sinn dieser Rubrik möchte ich mich hier mal kurz vorstellen. Ich bin 32 Jahre alt und eigentlich seit ich mich erinnern kann, mindestens pummelig. Mit 8-9 Jahren haben damals meine Mutter und ich, die erste "Diät" gestartet. Nach den üblichen Maßstäben für Diäten, wahrscheinlich gar nicht so verkehrt. Ernährungsumstellung ala mehr Grünzeug, Vollkornprodukte, weniger Süssigkeiten. Mit 8 kg Gewichtsabnahme und einem Wachstumsschub hatte ich dann auch mein erstes Erfolgserlebnis. Leider nicht von langer Dauer. Nach dem Wechsel auf´s Gymnasium und durch den Kiosk täglichen Zugriff auf Süssigkeiten, wurde bald mein gesamtes Vermögen in Kalorien investiert. Und der Zeiger auf der Wage kletterte kontinuierlich nach oben...
An die Zeiten in denen ich nur eine passende Hose hatte (war nicht nur dick sondern auch Einkaufsmuffel ) erinnere ich mich nicht wirklich gerne zurück..
Naja, ich möchte euch nicht mit meinem Leben langweilen, aber ganz aktuell beschäftige ich mal wieder eher mehr mit mir und meiner Adipositas, denn ich merke so langsam drastisch die Auswirkungen meines hohen Gewichts in Form von Blutdruckproblemen und Kurzatmigkeit bei Anstrengung (z. B. in den dritten Stock laufen). Ich hab im Laufe der Jahrzehnte diverse Diäten ausprobiert. Hatte auch gute Erfolge zwischendurch. Vor ziemlich genau drei Jahren hatte ich innerhalb von 1.5 Jahren von knapp 150 kg auf gut 100 kg abgenommen. Und das mit Lust, gesunder Ernährung und Sport. Und wenn ich sehe, dass ich die Kilos bis auf wenige tausend Gramm wieder drauf habe könnte ich echt heulen. Wahlweise auch schreien vor Wut.
Wie auch immer, grundsätzlich lasse ich mir die eher gute Laune nicht verderben. Aber !!jetzt!! muss was passieren. Und ich hoffe einfach mal auf moralische Unterstützung und den Gruppeneffekt durch euch .
Um den Rahmen hier nicht zu sprengen, beende ich dann mal den Rutsch durch meine Vita - und entschuldige mich jetzt schon mal für all die überflüssigen - weil schon mal beantworteten Fragen, die ich ev. stelle .
Ich schwinge mich dann mal hochmotiviert die erste Viertelstunde auf meinen Ergometer (neu erstanden...)
In der Hoffnung auf ein freudiges, kommunikatives und schmelzendes Miteinander grüßt
ein ganz herzliches Willkommen hier in unserer Runde.
147kg waren auch mein Höchstgewicht und ich dachte: 'noch 3 Kilo, dann wiegst du 3 Zentner. Entweder hänge ich mich dann auf oder ich tu jetzt was dagegen!!'
Ich habe mich für Letzteres entschieden. Und das war gut so.
Meine Anmeldung hier war das Beste, was mir passieren konnte.
Immer wieder gibt es tolle Naschkatzen, die dich nicht hängen lassen, wenn mal die Motivation fehlt oder das Gewicht nicht nach unten gehen will.
Ich glaube, du wirst dich hier wohlfühlen.
Weißt du denn schon, wie du es angehen willst?
__________________ meine große Leidenschaft-und das schon seit 45 Jahren
Hallo Tastenflitzerin, danke für deine Antwort. Hmm, ich ringe noch mit mir wie ich´s am besten angehe. Meinen Erfahrungen nach, klickt es, und dann funktioniert es mit dem Abnehmen. Im Moment bin gefühlsmäßig noch in der Vorklickphase *g. Ich mach schon immer mal wieder was aber noch nicht so konsequent. Ich hab mir gestern überlegt, dass ich eigentlich erstmal wieder meinen Fernseher abschaffen muss. Ich werf mich abends rel. k.o. davor und dann krieg ich nichts mehr geregelt ausser Fast Food oder Süsskram konsumieren. Ohne die Flimmerkiste "muss" ich mich anders beschäftigen und dann koche ich eher mal wieder gesund oder mache Sport oder Beautyabend oder ähnliches..Mich nervt es zwar irgendwie, dass ich mich durch Entzug der Möglichkeit disziplinieren muss wie ein kleines Kind, aber ohne schaff ich es glaube ich im Moment nicht. Kannst du nachvollziehen was ich meine?
Werde nächte Woche meinen Fernseher bei meiner Tante unterstellen. 20 km reicht die Fernbedienung nicht .
Ansonsten werde ich wohl zusehen mein damaliges Ernährungsprogramm wieder durch zu ziehen. Muss es nur modifizieren, weil ich damals noch studentin war und da sah es zeitmäßig deutlich anders aus.
Wie gehst du vor?
Ach ja, und ich hab hier irgendwo was über einen "Stoffwechselbereich" gelesen, wie ich´s verstanden hab, sind da Grundlagen zum Abnehmen hinterlegt. Wo finde ich das?
ein ganz herzliches Willkommen hier in unserer Runde.
147kg waren auch mein Höchstgewicht und ich dachte: 'noch 3 Kilo, dann wiegst du 3 Zentner. Entweder hänge ich mich dann auf oder ich tu jetzt was dagegen!!'
Ich habe mich für Letzteres entschieden. Und das war gut so.
Meine Anmeldung hier war das Beste, was mir passieren konnte.
Immer wieder gibt es tolle Naschkatzen, die dich nicht hängen lassen, wenn mal die Motivation fehlt oder das Gewicht nicht nach unten gehen will.
Ich glaube, du wirst dich hier wohlfühlen.
Weißt du denn schon, wie du es angehen willst?
Noch schnell ne Frage, wie krieg ich denn son tollen Ticker unter meine Beiträge? Hab grade einen erstellt und in die Signatur eingefügt. Aber er wird nicht eingeblendet..
Du kannst Dich so einfach von deinem Fernseher trennen?
Behalte ihn doch und statt Knabberzeug schnibbelst du dir Gemüse klein oder isst eine große Portion Quark (1 Apfel in kleine Stücke schneiden, in den Quark rühren, Spritzer Süßstoff rein und Zimt rüber streuen). Mir schmeckt das total lecker und ich bin bis zum Platzen voll. Außerdem enthält der Quark ja eine Menge Eiweiß, das dir hilft, nachts die Fettverbrennung anzukurbeln.
Du kannst Dich so einfach von deinem Fernseher trennen?
Behalte ihn doch und statt Knabberzeug schnibbelst du dir Gemüse klein oder isst eine große Portion Quark (1 Apfel in kleine Stücke schneiden, in den Quark rühren, Spritzer Süßstoff rein und Zimt rüber streuen). Mir schmeckt das total lecker und ich bin bis zum Platzen voll. Außerdem enthält der Quark ja eine Menge Eiweiß, das dir hilft, nachts die Fettverbrennung anzukurbeln.
LG
Hallo Tastenflitzerin,
so ein paar Tage Familie "getankt". Und jetzt wieder frisch ans Werk...
Naja sooo einfach kann ich mich nicht davon trennen, allerdings, muss ich mir hier wohl eine gewisse Zweitsucht (neben der Essstörung) eingestehen. Und im Moment ist das ganze ziemlich ausser Kontrolle geraten. Wenn ich nen Tag frei hab. Läuft die Kiste von morgens während oder nach dem Frühstück bis nachts 0-2 Uhr, je nachdem wann ich vor dem Fernseher wieder aufwache und dann doch denke "Mist schon wieder nicht rechtzeitig ausgemacht, du musst ins Bett".
Und da hilft (nach meinen Erfahrungen mit mir *g) nur ne Radikalkur. Also runterfahren auf Null für mehrere Wochen/Monate, mal schauen wie lang. Und für DVD-Abende lage ich mich dann einfach bei Freunden ein .
Die Gemüseschnitzelchen sind ne gute Idee. Aber die werde ich dann einfach zu einem guten Buch konsumieren, wenn ich es mir hier abends gemütlich mache. Und die Quarkspeise wie du sie oben beschreibst esse ich auch gerne, kenn ich noch aus meiner letzten Abnehmphase.
An sonsten, werde ich erstmal die Süssigkeiten so weit irgend möglich reduzieren (keine Kaufen, dann gibts nur noch die Versuchung auf Arbeit). Ansonsten erst mal ne Mischung aus mehr Gemüse und FdH. Und ich denke ich werde nächste Woche mal nen Probetermin bei den Weightwatchers machen, son bisschen Gruppendynamik tut grade in der Anfangsphase gut.
Wie bist du denn dein Übergewicht angegangen?
Lieben Gruß
P.S. Deine Linktipps führe ich mir heute abend und in den nächsten Tagen zu Gemüte und funke dann nochmal durch. Hoffe ich finde da, den Stein der Weisen... , ach nee, den hat Dumbledore ja vernichtet... Mist
Kein Brot (außer Knäckebrot zum Frühstück), keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln. Hört sich ziemlich krass an, aber man gewöhnt sich sehr schnell dran.
Aber es gibt eine Ausnahme:
Am Samstag esse ich zum Frühstück 3 Brötchen und zum Mittagessen gibt's auch ein paar Kartoffeln oder einige Nudeln (so eine Suppenkelle voll) oder 2 Eßlöffel Reis, jenachdem was ich für ein Gericht für die Familie koche.
Auch ist dann mal Süßes erlaubt und auf der Waage hat sich das kaum gezeigt.
Montags geht's dann wieder von vorne los.
Ich versuche, am Tag nicht mehr als 100g kH zu mir zu nehmen.
__________________ meine große Leidenschaft-und das schon seit 45 Jahren
Kein Brot (außer Knäckebrot zum Frühstück), keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln. Hört sich ziemlich krass an, aber man gewöhnt sich sehr schnell dran.
Aber es gibt eine Ausnahme:
Am Samstag esse ich zum Frühstück 3 Brötchen und zum Mittagessen gibt's auch ein paar Kartoffeln oder einige Nudeln (so eine Suppenkelle voll) oder 2 Eßlöffel Reis, jenachdem was ich für ein Gericht für die Familie koche.
Auch ist dann mal Süßes erlaubt und auf der Waage hat sich das kaum gezeigt.
Montags geht's dann wieder von vorne los.
Ich versuche, am Tag nicht mehr als 100g kH zu mir zu nehmen.
Hi Tastenflitzerin.. ersticke grade in Arbeit, deshalb komme ich kaum zum Schreiben...
Also, der Ansatz deiner Ernährung klingt interessant, allerdings würde ich das glaube ich kaum aushalten, da ich totaler KH-Junkie bin... Nebenbei mich würde ja sehr interessieren, was du an einem LOGI-Tag dann so isst?
Willst du versuchen, das ein lebenlang durchzuhalten oder willst du wieder "normal" essen, wenn du dein ZIelgewicht erreicht hast?
Bei mir *smile tröpfelt es so vor sich hin. Der innere Schweinehund ist grade rel. stark. Aber ich hab zumindest umgesetzt auf Arbeit mindestens zweimal tgl. die Treppen zu nehmen (bin sonst sowieso eher stehend laufend und sitztend im wechsel unterwegs). Die Ernährung "gesundet" schrittweise kaum Süssigkeiten, kein Nachtisch mehr in der Kantine. (Minischritte, aber hauptsache es geht vorran.) UND *gg ich hab meinen Fernseher verliehen... heute ist tag 2 (bzw da nach null uhr - 3) des kalten Entzugs. Aber es wirkt schon.. ich hab viel mehr zeit... es kann nur besser werden.
Hallo und Herzlich Willkommen!
Ohne Kohlenhydrate würde ich durchdrehen.
Kohlenhydrate sind eigentlich nicht schlimm, solange man die richtige individuelle Menge verwendet und auch ausgewogen isst was Eiweiß und Fett betrifft. Dann hätte man keinen Verzicht und trotzdem eine super Abnahme. Vielleicht magst du mal im Nährwertebereich vorbei schauen
) erinnere ich mich nicht wirklich gerne zurück..
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Aber !!jetzt!! muss was passieren. Und ich hoffe einfach mal auf moralische Unterstützung und den Gruppeneffekt durch euch 
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meine große Leidenschaft-und das schon seit 45 Jahren
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