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18 Kg sind schon weg! Das war es noch lange nicht! 18 Kg sind schon weg! Das war es noch lange nicht!

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  #1 (permalink)  
Alt 22.02.2010, 17:51
Der Geist ist willig...
 
Registriert seit: 22.02.2010
Ort: Ich wohne in Berlin
Beiträge: 26
Geschlecht:
18 Kg sind schon weg! Das war es noch lange nicht!

Hallo!
Ich freue mich euch alle zu begrüßen!
Vor einigen Wochen, nach einer Salmonellenvergiftung habe ich beschlossen, dass es so nicht weitergehen kann.

Seit dem krämpel ich meine Ernährung um und habe 18kg abgenommen.
Das soll es natürlich nicht gewesen sein! Mein Wunschgewicht wären erstmal 80kg. Ein langer Weg liegt noch vor mir, aber ich bin frohen Mutes
es wirklich zu schaffen!

Ich freue mich, mich hier ab und zu mitteilen zu können und eure erfolgs Geschichten zu lesen! Aber natürlich auch über eure Auf und Abs beim Abnehmen!

Liebe Grüße!
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  #2 (permalink)  
Alt 22.02.2010, 17:57
Spitzen Naschkatze
 
Registriert seit: 13.08.2009
Ort: Berlin
Beiträge: 508
Geschlecht:
hallo
herzlich willkommen
und viel glück
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  #3 (permalink)  
Alt 22.02.2010, 18:13
Der Geist ist willig...
 
Registriert seit: 22.02.2010
Ort: Ich wohne in Berlin
Beiträge: 26
Geschlecht:
danke sehr! Gleichfalls!
__________________




Endlich ein UHU!
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  #4 (permalink)  
Alt 22.02.2010, 22:16
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 11.12.2008
Ort: magdeburg
Beiträge: 4.089
Geschlecht:
Herzlich Willkommen und ganz viel Erfolg
Hast ja schon super viel geschafft.....Klasse
__________________

Startgewicht 2009>>>>>137,5 kg
Startgewicht 2010>>>>>120,7 kg
Startgewicht 2011>>>>>120,7 kg
Startgewicht 2012>>>>>120,6 kg
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  #5 (permalink)  
Alt 23.02.2010, 02:02
Der Geist ist willig...
 
Registriert seit: 29.11.2009
Ort: Hier und Jetzt :-)
Beiträge: 34
Geschlecht:
Hallo sammy9930 ,

es ist doch schön was du schon geschafft hast. Kannst mächtig STOLZ darauf sein !! Ich bin erst am Anfang, nach den Geburten meiner Kinder.

Weiter so......

Liebe Grüße
Janelle
__________________
Ziel 1: 100 Kg erreicht Ziel 2: 97 Kg erreicht Ziel 3: 93 Kg erreicht




Diäten

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  #6 (permalink)  
Alt 23.02.2010, 11:54
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 15.06.2008
Ort: Bayern/Oberpfalz
Beiträge: 29.207
Geschlecht:
Huhu, herzlich Willkommen!!!

Tolle Tips für eine gesunde Ernährung findest Du hier

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

und hier

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

sowie hier

5 am Tag ? So funktionierts ...


Hier kannst Du Deinen Kalorien-Bedarf ausrechnen

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

Für eine gesunde Abnahme solltest Du IN DER MITTE von Grundumsatz und Gesamtumsatz essen


__________________
Liebe Grüße vom Sojawürstl


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