[Jane24]

Hallo liebe Naschkatzen,

Ich bin schon seit dem Sommer 2006 im Naschkatzenforum Mitglied. Ich erinnere mich gut an den Sommer 2006, ein paar Tage vor meinem Geburtstag hatte ich mich dazu entschlossen ein bisschen an Gewicht zu verlieren (damals 73 Kilo) nach laengerem Krankenhausaufenthalt. Hatte es mit Hilfe von einer Ernaehrungsumstellung geschafft innerhalb von 5 Monaten 15 Kilo zu verlieren. Bin dann nach nochmals 6 Monaten auf fast 50 Kilo abgerutscht. Jetzt nach fast 2 1/2 Jahren bin ich wieder bei 72 Kilo angelangt und extrem unzufrieden. Fuehle mich ueberhaupt nicht wohl in meiner Haut und versuche es mit Ernaehrungsumstellung plus Sport. Es tut sich leider nichts auf der Waage. Ich brauche Euren Rat, Euren Ansporn und Eure Tipps!!!

Was kann ich tun??? Mein derzeitiges Ziel, von 72 kg auf gesunde 60 Kilo zu kommen.

Viel Spass und Abnehm-Erfolge an alle Naschkatzen!
Ich freue mich auf Eure Anregungen!

Jane

P.S. Da ich mich jetzt vorgestellt habe, kann ich mein Profil etwas ausfuehrlicher gestalten (sprich Ticker, BMI, Gewichtstabelle etc.)???

[Sojawürstl]

Huhu, herzlich Willkommen zurück!!!

Das hier bitte nicht vergessen

http://diaet.abnehmen-forum.com/tech...erbereich.html


Tolle Tips für eine gesunde Ernährung findest Du hier

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

und hier

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

sowie hier

5 am Tag ? So funktionierts ...


Hier kannst Du Deinen Kalorien-Bedarf ausrechnen

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

Für eine gesunde Abnahme solltest Du IN DER MITTE von Grundumsatz und Gesamtumsatz essen

[Sunflower]

Hallo Jane!

Schön dass du wieder da bist.
Bin ja auch schon seit April 2005 hier und es war leider immer ein Auf und Ab. Aber ich hab es noch nicht aufgegeben, es doch mal zu schaffen!

Also packen wir es an !

Wünsch dir viel Erfolg dabei!

Lg
Sunflower

[Jane24]

Da bin ich aber erleichtert, dass es nicht nur mir so geht. Truebseil blasen hilft natuerlich auch nicht weiter, ran an den Speck nicht wahr?! Druecke dir auch feste die Daumen, das es mit dem gewuenschten Gewichtsverlust klappt!!!

Jane

[Jane24]

Hallo Sojawuerstl,

Vielen Dank fuer die guten Tipps!!!

Werde jetzt einfach nochmal einen Neuanfang machen und sehen wie es laeuft. Falls ich weitere Fragen haben sollte, kann ich mich doch gerne an Dich wenden, nicht wahr?

Vielen Dank nochmal!

Jane

[Sojawürstl]

Na klar

Bei Fragen, jederzeit gerne

[Sunflower]

Danke!

Ja, ran an den Speck, dann schaffen wir das auch!

Lg
Sunflower

[kugelkatze]

15 kg in 5 monaten sind viel zu viel! kein wunder dass du alles wieder drauf hast. und das jetzt nichts runter geht, liegt wohl an einem kaputten stoffwechsel.

die links von soja sind prima und wenn du jetzt deinen stoffwechsel aufbauchst, genug und richtig iss, wirst du dein ziel erreichen

[Jane24]

Vielen Dank fuer die gut gemeinten Ratschlaege, Tipps und Hinweise! Werde sie mir zu Herzen nehmen! Ich habe da mal noch eine Frage bezueglich Abenbrot bestehend aus vielen KH. Sagen wir ich habe meinen taeglichen Kalorienbedarf noch nicht gedeckt und moechte gerne einen Teller Pasta zum Abendbrot essen, ist das erlaubt? Oder sind KH am Abend schlicht weg nicht erlaubt bzw. nicht die optimale Kombi? Ich esse zu gerne Pasta und das Abendessen ist die einzige Zeit am Tag, die ich mit meinem Partner zusammen verbringen kann und wir kochen so gern zusammen. Wenn ich Pasta zubereite, wie gross sollte meine Portion in Gramm (roh) denn sein? Das waere sehr gut zu wissen!

Vielen Dank!

Jane

P.S. @SOJAWUERSTEL, hattest du mir auch Tipps zum Stoffwechselaufbau geschickt?

[Jane24]

Jepp, hab's gerade gesehen, jede Menge Tipps zum Stoffwechselaufbau sind dabei!!! Vielen, vielen Dank!!! Yay!!!