[kugelkatze]

Zitat von Jane24 Vielen Dank fuer die gut gemeinten Ratschlaege, Tipps und Hinweise! Werde sie mir zu Herzen nehmen! Ich habe da mal noch eine Frage bezueglich Abenbrot bestehend aus vielen KH. Sagen wir ich habe meinen taeglichen Kalorienbedarf noch nicht gedeckt und moechte gerne einen Teller Pasta zum Abendbrot essen, ist das erlaubt? Oder sind KH am Abend schlicht weg nicht erlaubt bzw. nicht die optimale Kombi? Ich esse zu gerne Pasta und das Abendessen ist die einzige Zeit am Tag, die ich mit meinem Partner zusammen verbringen kann und wir kochen so gern zusammen. Wenn ich Pasta zubereite, wie gross sollte meine Portion in Gramm (roh) denn sein? Das waere sehr gut zu wissen!

wenn du kalorienzählen machst dann wirst du auf NICHTS verzichten müssen, da du alles in deinen tag einplanen kannst.

es ist egal WANN du isst, es kommt nur darauf an dass deine tagesbilanz mit kalorien und nährwerten stimmt.

ich esse immer erst um 20/21h warm (hauptmahlzeit) und das ist kein problem. dann gibt es auch nudeln, kartoffeln oder was ich halt will....
bei nudeln (ich nehme jetzt aber keine eiernudeln) esse ich ca.150 g (rohgewicht). wenn ich weniger kalos/KHs abends übrig habe gibt es eben nur 100 g und wenn ich einen super hunger habe (gibt ja auch mal so tage) dann gibt es halt auch 200g mit einer leckeren gemüsesauce.

rechne am besten gleich mal deinen tagesbedarf an kalorien aus sowie deine persönliche nährwertverteilung. ein ernährungstagebuch kann dir helfen den überblick zu behalten und mit www.fddb.info geht alles super einfach. viel spaß!

[Jane24]

Hey, super, das ist ja ganz lieb von dir! Ich werde mich nacher gleich mal ans Rechnen machen. Bei Rueckfragen melde ich mich einfach nochmal bei dir! Ist wirklich sehr nett von dir!

Einen schoenen Tag noch! Bei mir ist der Nachmittag schon fast wieder rum!

Jane

[Jane24]

Ich musste heute mit Erstaunen feststellen, dass eine Portion 150-60 gramm rohe Pasta im gekockten Zustand fuer mein Empfinden eine ziehmlich grosse Portion ist. Ich war nach dem Mittagessen richtig pappsatt. Kann es sein, dass ich mich verrechnet habe oder entspricht es wirklich einer solch grossen Portion?

Geht es Euch auch so? Hatte einen Nudeleintopf gekocht.

Mal als kleine Frage nebenher, ist es eigentlich gesund jeden Tag ein Ei zu essen? Ich bin etwas verwirrst, denn auf vielen Seiten liest man, man solle pro Woche hoechstens zwei wenn nicht sogar nur ein 1 essen. Oder ist das blosser Unsinn???

Einen guten Start in den Tag!

Jane

[kugelkatze]

Zitat von Jane24 Ich musste heute mit Erstaunen feststellen, dass eine Portion 150-60 gramm rohe Pasta im gekockten Zustand fuer mein Empfinden eine ziehmlich grosse Portion ist. Ich war nach dem Mittagessen richtig pappsatt. Kann es sein, dass ich mich verrechnet habe oder entspricht es wirklich einer solch grossen Portion? Nach dieser Portion bin ich schon gut satt. Das ist eben ein großer Teller. Bei 200 g schaff ich es schon nicht mehr zu essen (außer ich hab so nen Tag mit mega hunger). In der Regel reichen mir aber 100g wenn noch fleisch dabei ist. Mal als kleine Frage nebenher, ist es eigentlich gesund jeden Tag ein Ei zu essen? Ich bin etwas verwirrst, denn auf vielen Seiten liest man, man solle pro Woche hoechstens zwei wenn nicht sogar nur ein 1 essen. Oder ist das blosser Unsinn??? "Jeden Tag ein Ei und sonntags auch mal 2" Du keine Ahnung... es hieß ja immer wegen dem Cholesterin wäre es nichts jeden Tag. ABER schauen wir uns mal an was als gesund definiert war (Verzicht, zu wenig essen...). Ich finde, wenn es in die Werte passt und du dich damit wohl fühlst, spricht doch eigentlich nichts dagegeben

Mit Kalorienzählen wirst du sehen wie viel du essen kannst und wirst erschrocken sein, wie wenig man sonst bei einem Abnehmversuch gegessen hat.

[Sunflower]

"Jeden Tag ein Ei und sonntags auch mal 2"


Das geht doch so, oder?

"Ich wollt ich wär ein Huhn - und hätt nicht viel zu tun.
Ich läge jeden Tag ein Ei und Sonntags auch mal zwei!"

)

Lg
Sunflower